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Viele Athleten achten ganz zwar genau auf die Zufuhr und den prozentualen Anteil kritischer Brennstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), decken dabei aber möglicherweise nicht den Bedarf an Mikronährstoffen ab. Diese Spurenelemente in der Ernährung können jedoch ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesamtleistung eines Sportlers haben. Eine ganz besondere Rolle sielt dabei Eisen, denn es…
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Viele Erwachsene, insbesondere im Alter zwischen 20 und 50 Jahren, berichten über ein hohes Maß an psychischem Stress. Viele von uns sind ständig überlastet, überengagiert, überarbeitet und nehmen sich einfach nicht genügend Zeit, sich auch mal um sich selbst zu kümmern. Und all der Stress führt schnell dazu dass wir mehr und ungesündere Lebensmittel zu…
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Anabolika wird seit jeher mit Bodybuilding in Verbindung gebracht und hat für die meisten Laien einen negativen Touch. Grundsätzlich geht es dabei meist um unerlaubte Mittel, die von Sportlern konsumiert werden, die schneller Ergebnisse erzielen und damit ihren Testosteronspiegel erhöhen wollen. Schnellerer Muskelaufbau ist das Ziel. Mit Anabolika ist das durchaus möglich, allerdings ist hartes…
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