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  • Fitness: Wie und warum Ihr euch vor dem Training aufwärmen solltet

    Fitness: Wie und warum Ihr euch vor dem Training aufwärmen solltet 0 (0)

    Statisches Stretching und klassisches Cardio sind Out – dynamisches Stretching und Workout-spezifische Aufwärmübungen sind In! Damit der Körper beim Sport 100 Prozent geben kann, muss er sich auf die Belastung einstellen: Muskulatur, Bänder, Gelenke und das Herz-Kreislaufsystem sollten vorbereitet werden. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr das beste aus eurem Warm-Up herausholen und euren Körper optimal…

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    April 5, 2021
    Bodybuilding, Fitness
    Ausdauersport, Bodybuilding, Fitness, Gesundheit
  • Fitness: Anfänger-Ratgeber für Läufer 0 (0)

    Fitness: Anfänger-Ratgeber für Läufer 0 (0)

    Das Wetter draußen wir langsam wieder wärmer und die Tage länger – kurzum, die Laufsaison steht vor der Tür. Doch während man mit ein wenig Training schnell dazu in der Lage ist, größere Distanzen zu absolvieren, ist die Laufgeschwindigkeit für Anfänger ein häufiges Problem. Da die Jagd nach neuen persönlichen Bestleistungen allerdings extrem motivierend ist,…

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    März 24, 2021
    Abnehmen, Definition, Fitness
    Abnehmen, Ausdauersport, Definition, Fitness, Gesundheit
  • Fitness: Alles eine Frage der Einstellung? Wie Lachen die Leistungsfähigkeit steigern kann 0 (0)

    Fitness: Alles eine Frage der Einstellung? Wie Lachen die Leistungsfähigkeit steigern kann 0 (0)

    Ändert eure Einstellung und Ihr verändert eure Leistungen – kann der Schlüssel zum Erfolg wirklich so einfach sein? Schon der kenianische Langstreckenläufer Eliud Kipchoge hat gesagt “wenn man lacht und glücklich ist, kann man den Geist dazu bringen die Beine gar nicht mehr zu fühlen”. Da war er, der erste Mann, der einen Marathon unter…

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    Januar 11, 2021
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Muskelaufbau
    Ausdauersport, Bodybuilding, Fitness, Motivation, Muskelaufbau
  • Fitness: Bessere Leistungen durch rote Beete? 0 (0)

    Fitness: Bessere Leistungen durch rote Beete? 0 (0)

    Rote Beete und Rote-Bete-Saft werden seit geraumer Zeit mit zahlreichen Gesundheitsvorteilen in Verbindung gebracht. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die eine positive Wirkungen des Wurzelgemüses auf die Senkung des Blutdrucks und möglicherweise auf die Verbesserung chronischer Entzündungszustände zeigen. Doch in letzter Zeit wurde Rote Beete auch immer stärker im Hinblick auf seine leistungssteigernde Wirkung untersucht.…

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    Januar 5, 2021
    Bodybuilding, Fitness
    Ausdauersport, Bodybuilding, Fitness

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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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