Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern

Krafttraining ist das Grundelement bei jedem guten Fitnessprogramm. Es hilft dabei Muskelmasse aufzubauen, stärkt die Knochen und verbessert allgemein die Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft und Agilität. Doch wie jeder Lifter bereits weiß, kommt irgendwann der Punkt an dem man mit Hanteln oder Geräten nicht mehr die gewünschten Ergebnisse erzielt …  „Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern“ weiterlesen

Fitness: 6 Übungen zur Verbesserung eurer Athletik

Ihr möchtet kein klassisches Bodybuilding betreiben sondern stattdessen einfach nur an eurer Athletik und Physis arbeiten? Dann kommt es auf weitaus mehr an als ständig seine Trainingssätze und Wiederholungen abzuspulen. Um eure allgemeine Athletik zu verbessern müsst Ihr nicht nur eure Kraft steigern, sondern auch Ausdauer, Durchhaltevermögen, Balance, Agilität und Flexibilität. „Fitness: 6 Übungen zur Verbesserung eurer Athletik“ weiterlesen

Ernährung: Warum Ihr unbedingt Vorkochen solltet und worauf es dabei ankommt

Seit Ihr bereit euer nächstes Fitness-Ziel zu erreichen? Falls ja, dann solltet Ihr euch stärker auf die Küche als auf das Fitnessstudio konzentrieren. Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau oder eine bessere Gesundheit, durch Meal-Prepping bzw. Vorkochen könnt Ihr eure körperlichen und sportlichen Ziele schneller und effektiver erreichen als jemals zuvor. Und so funktioniert es: „Ernährung: Warum Ihr unbedingt Vorkochen solltet und worauf es dabei ankommt“ weiterlesen