Fitness: 4 Dinge die Ihr über euren Schweiß wissen solltet

Viele Menschen nehmen an, dass man mehr schwitzt, je härter und intensiver der Sport bzw. das Training ist. Klingt ziemlich einfach, oder? In der Realität sieht es jedoch ganz anders aus und man kann Schweiß keinesfalls als Indikator dafür nutzen, wie effektiv ein Workout ist. Tatsächlich müsst Ihr sogar gut darauf achten, wie viel (oder wenig) Ihr wirklich schwitzt, um bestmögliche Resultate durch euer Training zu erzielen. „Fitness: 4 Dinge die Ihr über euren Schweiß wissen solltet“ weiterlesen

Abnehmen: Squash – Das ideale Fitness-Workout

Ein bisschen Abwechslung ist nie verkehrt. Erst recht nicht wenn es darum geht, abzunehmen oder seine generelle Fitness zu verbessern. Doch es muss nicht immer das standesgemäße Cardio-Programm im Fitnessstudio oder auf der Outdoor-Laufstrecke sein! Squash bietet eine effektive, schnell zu erlernende und extrem abwechslungsreiche Alternative.

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Fitness: 5 unangenehme Wahrheiten die man nicht ignorieren sollte

Eines vorweg: Ich rede in diesem Artikel nicht über Wahrheiten wie „Kohlenhydrate sind nicht so schlimm wie ihr Ruf“, „Cardio macht dick“ oder „Du musst deinen Lebensstil verändern, nicht deine Ernährung“. Wenn Ihr auf der Suche nach angenehmen Wahrheiten seit um euch besser zu fühlen, dann schaut auf Instagram vorbei oder lest ein Fitness-Magazin. „Fitness: 5 unangenehme Wahrheiten die man nicht ignorieren sollte“ weiterlesen