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  • Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt

    Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt 0 (0)

    Ist es in einer Welt grenzenloser technischer Möglichkeiten und Gadgets im Fitnessbereich noch zeitgemäß, die Intensität des Trainings nach dem Gefühl zu beurteilen? Kurze Antwort: Ja! Die RPE-Skala ist eine einfache, aber erstaunlich genaue Methode, um die Trainingsintensität basierend auf dem eigenen Gefühl zu messen. Wie das genau funktioniert und was Ihr sonst noch dazu […]

    marvinsfitnessblog

    September 9, 2022
    Bodybuilding, Fitness
    Ausdauertraining, Bodybuilding, Fitness, Intensität, RPE-Skala, Training, Workout
  • Fitness: Warum man im Alter an Flexibilität verliert und was man dagegen tun 0 (0)

    Fitness: Warum man im Alter an Flexibilität verliert und was man dagegen tun 0 (0)

    Wenn Ihr ohne Schmerzen mit euren Enkeln spielen oder mit Freunden wandern gehen möchtet, müsst Ihr auf eure Beweglichkeit achten. An den meisten Bewegungen sind zahlreiche Gelenke beteiligt. Daher ist es wichtig, die Beweglichkeit unserer Gelenke aufrechtzuerhalten, wenn wir auch im Alltag noch agil und fit unterwegs sein möchten – doch leider ist dies ein […]

    marvinsfitnessblog

    August 16, 2022
    Fitness
    Dehnübungen, Fitness, Fitness für Senioren, Flexibilität im Alter, Gesundheit
  • Fitness: Der ultimative Schwimm-Guide für Anfänger 0 (0)

    Fitness: Der ultimative Schwimm-Guide für Anfänger 0 (0)

    Schwimmen ist gerade im Sommer eine sehr beliebte Trainingsaktivität für viele Menschen. Kein Wunder, denn es macht nicht nur Spaß, sondern ist auch hocheffektiv und extrem gesund. Doch beim Sportschwimmen kann man nicht einfach so drauf los schwimmen – denn dabei gibt es wichtige technische Grundlagen zu beachten. In diesem Anfängerratgeber erfahrt Ihr alles was […]

    marvinsfitnessblog

    Juli 23, 2022
    Fitness
    Anfängerratgeber, Fitness, Schwimmen, Schwimmstile, Schwimmtechniken, Tipps und Tricks
  • Gesundheit: Die Fitness unseres Gehirn verbessern – Welche Rolle spielt der Sport? 0 (0)

    Gesundheit: Die Fitness unseres Gehirn verbessern – Welche Rolle spielt der Sport? 0 (0)

    Neuroplastizität war bis in die 1970er Jahre ein relativ unbekannter Begriff – bis Wissenschaftler begannen, die Vorstellung zu akzeptieren, dass unser Gehirn kein physiologisch statisches Organ ist, das bereits kurz nach der Geburt über 100 Milliarden Neuronen (Nervenzellen) verfügt [1,2]. Inzwischen hat sich die Gehirnforschung stark weiterentwickelt und es wurde zahlreiche Faktoren nachgewiesen, die die […]

    marvinsfitnessblog

    Juli 11, 2022
    Fitness
    Fitness, Gehirn, Gehirnleistung, Gesundheit, Mentale Übungen, Sport, Stressbewältigung
  • Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Spotting ist nicht nur eine Frage der Fitnessstudio-Etikette – es geht vielmehr darum, wie Ihr einem Freund helfen könnt, neue Bestleistungen zu erzielen und sich dabei nicht zu verletzen. Doch kennt Ihr auch die Grundlagen für gutes Spotting? Oder war Spotting für euch bisher eher etwas, von dem Ihr wisst, dass man es tun sollte, […]

    marvinsfitnessblog

    Juni 29, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Fitness, Kniebeugen, Kuzhanteldrücken, Muskelaufbau, Spotting, Trainingspläne
  • Gesundheit: Wie man sich im Arbeitsalltag auch ohne Sport mehr bewegt 0 (0)

    Gesundheit: Wie man sich im Arbeitsalltag auch ohne Sport mehr bewegt 0 (0)

    Es kann sehr manchmal sehr schwierig sein, genügend Bewegung zu bekommen – gerade wenn man eine berufliche Tätigkeit ausübt, die vorwiegend im Sitzen stattfindet. Aktuelle Studien zeigen, dass der Durchschnittsmensch nur etwas mehr als 5.000 Schritte pro Tag macht. Da körperliche Bewegung jedoch nicht für Fitness und Figur eine wichtige Rolle spielen, sondern auch für […]

    marvinsfitnessblog

    Juni 23, 2022
    Fitness
    Alltag, Bewegung, Erfolg, Fitness, Gesundheit
  • Fitness: Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit 0 (0)

    Fitness:  Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit 0 (0)

    Netflix and Chill ist angesagt? Kein Wunder, es gibt schließlich kaum was bequemeres als abends die Schuhe auszuziehen, die Füße hochzulegen und am besten bei einem eisgekühlten Getränk die Lieblingsfilme zu schauen. Alles kein Problem, wenn zwischendurch auch ein wenig Bewegung eine Rolle spielt. Denn fit werdet Ihr nicht vom Zuschauen- auch nicht, wenn es […]

    marvinsfitnessblog

    Juni 5, 2022
    Abnehmen, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Alltag, Challenge, Fitness, Motivation, Spaß, Sport
  • Gesundheit: Kann und sollte man mit COVID-19 trainieren 0 (0)

    Gesundheit: Kann und sollte man mit COVID-19 trainieren 0 (0)

    COVID-19 hat sich weltweit ausgebreitet und die fünfte dokumentierte Pandemie in der Geschichte verursacht. Die Pandemie hatte erhebliche Auswirkungen auf die Welt und führte letztendlich dazu, dass wir Menschen uns isolieren mussten, um die Übertragung des Virus zu verlangsamen. Dennoch bleiben viele Menschen nicht vor einer Erkrankung verschont. Und da stellt sich dann natürlich auch […]

    marvinsfitnessblog

    Mai 30, 2022
    Bodybuilding, Fitness
    Bodybuilding, Corona, COVID-19, Fitness, Gesundheit, Krank, Langzeitfolgen, Sicherheitsempfehlungen, Sport, Symptome, Trainieren
  • Fitness: Fitnessstudio-Phobie – Worum es sich handelt und was man dagegen tun kann 0 (0)

    Fitness: Fitnessstudio-Phobie – Worum es sich handelt und was man dagegen tun kann 0 (0)

    Viele Menschen in Deutschland leiden unter den verschiedensten Phobien. Jeder 7. bis 12. aller Erwachsenen hat in der Vergangenheit Angst vor sozialen Kontakten gehabt. Menschen mit diesen Phobien scheuen sich auch vor einem Besuch in einem Fitnessstudio. Mit den folgenden Tipps können Betroffene gegen eine Fitnessstudio-Phobie vorgehen oder trotz Phobie ein fittes und gesundes Leben […]

    marvinsfitnessblog

    Mai 18, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Angst, Bodybuilding, Fitness, Fitnessstudio, Motivation, Phobie
  • Fitness: Wie viel Sport ist genug? Empfehlungen für die Woche 0 (0)

    Fitness: Wie viel Sport ist genug? Empfehlungen für die Woche 0 (0)

    marvinsfitnessblog

    Mai 6, 2022
    Abnehmen, Definition, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Aktivitäten, Bewegung, Definition, Fitness, Gesundheit, Motivation, Sport
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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