Fitness: Sport im Urlaub

Wer von euch kennt das nicht: Man arbeitet das ganze Jahr hart um seine Ziele zu erreichen – sowohl im Büro als auch im Fitnessstudio. Klar, dass man dann irgendwann auch mal eine kleine Pause benötigt und in den wohlverdienten Urlaub geht. Doch kaum angekommen plagt einen das schlechte Gewissen. „Soll ich mich jetzt einfach die ganze Zeit auf die faule Haut legen? Ich kann doch nicht die ganze Zeit auf Sport verzichten!“  „Fitness: Sport im Urlaub“ weiterlesen

Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern

Krafttraining ist das Grundelement bei jedem guten Fitnessprogramm. Es hilft dabei Muskelmasse aufzubauen, stärkt die Knochen und verbessert allgemein die Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft und Agilität. Doch wie jeder Lifter bereits weiß, kommt irgendwann der Punkt an dem man mit Hanteln oder Geräten nicht mehr die gewünschten Ergebnisse erzielt …  „Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern“ weiterlesen

Fitness: 6 Übungen zur Verbesserung eurer Athletik

Ihr möchtet kein klassisches Bodybuilding betreiben sondern stattdessen einfach nur an eurer Athletik und Physis arbeiten? Dann kommt es auf weitaus mehr an als ständig seine Trainingssätze und Wiederholungen abzuspulen. Um eure allgemeine Athletik zu verbessern müsst Ihr nicht nur eure Kraft steigern, sondern auch Ausdauer, Durchhaltevermögen, Balance, Agilität und Flexibilität. „Fitness: 6 Übungen zur Verbesserung eurer Athletik“ weiterlesen