Fitness: Warum man im Alter an Flexibilität verliert und was man dagegen tun

Wenn Ihr ohne Schmerzen mit euren Enkeln spielen oder mit Freunden wandern gehen möchtet, müsst Ihr auf eure Beweglichkeit achten. An den meisten Bewegungen sind zahlreiche Gelenke beteiligt. Daher ist es wichtig, die Beweglichkeit unserer Gelenke aufrechtzuerhalten, wenn wir auch im Alltag noch agil und fit unterwegs sein möchten – doch leider ist dies ein…

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Fitness: Die 4 besten Dehnübungen (oder wie Ihr es schafft, eure Zehen zu berühren)

Es ist an der Zeit zu lernen, wie man seine Zehen berührt! Was mich so zuversichtlich macht, dass Ihr eure kleinen Zehenspitzen erreichen können? Na die Tatsache, dass mit der richtigen Technik und ein wenig Übung selbst die unflexibelsten Menschen so beweglich werden können, dass sie problemlos bis an die Zehen kommen. Eine gute Dehnbarkeit…

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