Motivation: Wie Ihr eure Motivation dieses Jahr wieder in die richtige Spur bringt


Es mag aktuell besonders verlockend sein, sich auf dem Sofa zu verschanzen – doch bieten diese Zeiten auch eine einzigartige Möglichkeit, ein noch besserer Athlet zu werden. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr eure Motivation zurück auf die richtige Spur bringen und in sportlicher Hinsicht sogar vom „Lockdown“ profitieren!

Weiterlesen

Abnehmen: Wie man „Frustfressen“ trotz Home-Office vermeidet


Durch die zahlreichen Kontaktbeschränkungen arbeiten die meisten von euch mittlerweile wohl des Öfteren zu Hause und damit viel näher an der eigenen Küche als euch lieb sein dürfte. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr aber dennoch sicherstellen, dass eure Diät bzw. Ernährung nach Plan verläuft und Ihr nicht aus Frust oder Stress auf ungesunde Snacks…

Weiterlesen

Bodybuilding: 5 Rituale, die Ihr vor jedem Workout machen solltet


Haltet euch an dieses essentiellen Grundlagen und Ihr könnt eure Erfolge im Fitnessstudio drastisch verbessern. Schließlich ist es für eure körperliche und sportliche Entwicklung unerlässlich, dass Ihr aus jedem Workout das volle Potential zieht. Trainingsreize unterstützt durch richtige Ernährung erzeugen Veränderungen. Und da so vieles vom Training abhängt, ist es extrem wichtig, euch passend darauf…

Weiterlesen

Motivation: Eine Fitnessuhr in Zeiten von Corona kaufen?


Obwohl das Thema mittlerweile nicht mehr so heiß diskutiert wird wie vor einigen Jahren, so sind Fitness-Smartwatches immer noch sehr populär. Und in den letzten Jahren hat die Technik diesbezüglich einen großen Sprung gemacht, sodass die neuesten Geräte nicht nur zahlreiche Funktionen, sondern auch eine hohe Messgenauigkeit und ansprechende Designs versprechen. Doch was können die…

Weiterlesen

Fitness: Atemübungen für schnellere Regeneration


Mit diesen einfachen Atemübungen könnt Ihr euer parasympathisches Nervensystem aktivieren und die Regeneration eures Körpers erheblich verbessern. Gerade für Ausdauersportler ist es allzu einfach, die Laufleistung und andere Statistiken zu überwachen. Und obwohl die Reize, denen Ihr euch aussetzt beim Training aussetzt, wichtig sind, sind sie nicht allein für euren sportlichen Erfolg verantwortlich!

Weiterlesen

Motivation: Wenn keiner hinschaut …


Ihr fragt euch nach dem Grund, warum EINIGE Menschen Erfolg haben während die MEISTEN versagen? So viele Menschen hören sich die großartigen Ratschläge von großartigen Leuten an oder lesen Bücher von den besten Trainern und erfolgreichsten Menschen der Welt … und doch bleibt ihr persönlicher Erfolg aus.Doch woran liegt das? Ich werde es euch verraten!

Weiterlesen

Gesundheit: Wie Ihr eure mentale und physische Fitness in Zeiten einer globalen Pandemie schützt


Die COVID-19-Pandemie bzw. der im Volksmund genannte Corona-Virus stellt viele von uns vor einzigartige und ungeahnte Herausforderungen. Um aber auch in Zeiten einer globalen Pandemie die geistige und körperliche Gesundheit zu bewahren, gibt es einige nützliche Maßnahmen, die Ihr euch zu Nutze machen könnt, ohne dabei die Regularien und Bestimmungen in Bezug auf die öffentliche…

Weiterlesen

Motivation: So macht Ihr den Sport zur Routine


Egal ob Ihr ein langjähriger Work-out-Enthusiast oder ein Neuling seid, Ihr kennt mit Sicherheit diese Tage: Es fällt euch schwerer als sonst, die Laufschuhe zu schnüren oder den Rucksack mit den Klamotten fürs Fitnessstudio zu packen und vor die Tür zu gehen. Vor allem, wenn es draußen kalt und dunkel ist, kann der berüchtigte innere Schweinehund…

Weiterlesen

Fitness: Sport – Die beste Medizin!


Bodybuilding und Fitness im Speziellen sowie Sport im Allgemeinen haben eine unglaubliche Wirkung auf die menschliche Gesundheit! Inzwischen hat auch die Forschung immer mehr erkannt, welchen Effekt körperliche Bewegung auf die Gesundheit hat und wie sie Herzkrankheiten, Diabetes und andere Krankheiten wirksam bekämpfen kann! 

Weiterlesen

Motivation: Mit diesen Tipps werdet Ihr eure Fitnessziele dieses Jahr auf jeden Fall erreichen


Weihnachten und Silvester sind vorüber und es ist mal wieder ein neues Jahr angebrochen. Wird das Jahr 2020 zu eurem Jahr – zu dem Jahr, in dem Ihr endlich eure körperlichen und sportlichen Ziele erreicht? Oder wird es wieder ein Jahr, in dem Ihr euch viele ambitionierte Vorsätze setzt, diese aber spätestens nach einigen Wochen…

Weiterlesen