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  • Fitness: Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit

    Fitness:  Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit 0 (0)

    Netflix and Chill ist angesagt? Kein Wunder, es gibt schließlich kaum was bequemeres als abends die Schuhe auszuziehen, die Füße hochzulegen und am besten bei einem eisgekühlten Getränk die Lieblingsfilme zu schauen. Alles kein Problem, wenn zwischendurch auch ein wenig Bewegung eine Rolle spielt. Denn fit werdet Ihr nicht vom Zuschauen- auch nicht, wenn es […]

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    Juni 5, 2022
    Abnehmen, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Alltag, Challenge, Fitness, Motivation, Spaß, Sport
  • Fitness: Fitnessstudio-Phobie – Worum es sich handelt und was man dagegen tun kann 0 (0)

    Fitness: Fitnessstudio-Phobie – Worum es sich handelt und was man dagegen tun kann 0 (0)

    Viele Menschen in Deutschland leiden unter den verschiedensten Phobien. Jeder 7. bis 12. aller Erwachsenen hat in der Vergangenheit Angst vor sozialen Kontakten gehabt. Menschen mit diesen Phobien scheuen sich auch vor einem Besuch in einem Fitnessstudio. Mit den folgenden Tipps können Betroffene gegen eine Fitnessstudio-Phobie vorgehen oder trotz Phobie ein fittes und gesundes Leben […]

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    Mai 18, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Angst, Bodybuilding, Fitness, Fitnessstudio, Motivation, Phobie
  • Fitness: Wie viel Sport ist genug? Empfehlungen für die Woche 0 (0)

    Fitness: Wie viel Sport ist genug? Empfehlungen für die Woche 0 (0)

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    Mai 6, 2022
    Abnehmen, Definition, Fitness, Motivation
    Abnehmen, Aktivitäten, Bewegung, Definition, Fitness, Gesundheit, Motivation, Sport
  • Fitness: 3 mentale Blockaden die eure sportliche Leistung beeinträchtigen 5 (1)

    Fitness: 3 mentale Blockaden die eure sportliche Leistung beeinträchtigen 5 (1)

    Selbst wenn Ihr regelmäßiges Mentaltraining betreibt, kann euch der Kopf immer mal wieder einen Streich spielen. Negatives Denken kann dazu führen, dass Ihr euch selbst, eure Leistungen und auch die Leute in eurem unmittelbaren Umgebung falsch einschätzt. Das wiederum kann sich nicht nur negativ auf eure sportliche Leistungsfähigkeit und euer Selbstvertrauen auswirken, sondern auch die […]

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    März 25, 2022
    Fitness, Motivation
    Fitness, Gesundheit, Mentale Blockade, Motivation, Perfektionismus, Selbstvertrauen
  • Motivation: Du bist kein Spitzensportler, also hör auf, dich wie einer zu benehmen! 0 (0)

    Motivation: Du bist kein Spitzensportler, also hör auf, dich wie einer zu benehmen! 0 (0)

    Bevor Ihr nach den Sternen greift, ist es möglicherweise zunächst an der Zeit, euch auf die sportlichen Grundlagen zu besinnen, die innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios existieren. Sportlicher Erfolg basiert immer auf Engagement und Konsistenz. Es ist leicht, sich in den Zahlen zu Wiederholungsbereichen und Co. zu verlieren, die überall im Internet verbreitet werden. Zu […]

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    Januar 30, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Motivation
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Spitzensport, Trainer, Training
  • Motivation: Die Feiertage genießen und trotzdem motiviert bleiben! 0 (0)

    Motivation: Die Feiertage genießen und trotzdem motiviert bleiben! 0 (0)

    Frohe Weihnachten! So manch einem von uns fällt es schwer, auch über die Feiertage motiviert und diszipliniert zu bleiben. Und teilweise ist das auch gut so, ist Weihnachten doch dazu da, die Zeit im Kreise von Familie und Freunden zu genießen und einfach mal abzuschalten. Doch sollten wir dennoch unsere Ziele nicht vollständig aus den […]

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    Dezember 25, 2021
    Fitness, Motivation
    Bewegung, Feiertage, Fitness, Motivation, Planung, Schlafhygiene, Weihnachten
  • Gesundheit: Was tun bei einer Winterdepression? 0 (0)

    Gesundheit: Was tun bei einer Winterdepression? 0 (0)

    Der Winter ist gekommen! Und mit ihm kommt ein Phänomen, dass sich in der Fachsprache “saisonal-affektive Depressionen” bzw. kurz SAD nennt. Wenn die Tage kürzer, kälter und ungemütlicher werden, verspüren viele Menschen das ein oder andere Stimmungstief. Einige verfallen sogar in eine Winterdepression. Glücklicherweise gibt es einige Tipps und Tricks mit denen man SAD vorbeugen […]

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    Dezember 19, 2021
    Allgemein, Motivation
    Gesundheit, Motivation
  • 3 Workouts aus dem Profifußball 0 (0)

    3 Workouts aus dem Profifußball 0 (0)

    Der Fußball in den europäischen Spitzenligen wird immer schneller und athletischer. Klar, dass sich auch die Anforderungen an die Spieler ändern. Das betrifft insbesondere Training und Ernährung. Vor allem, wenn die Profis in den Herbst ihrer Karriere kommen, wird es immer wichtiger den Körper genau zu kennen und zu trainieren. Auch wenn Profis wie Cristiano […]

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    Dezember 1, 2021
    Allgemein, Fitness, Motivation, Trainingspläne
    Allgemein, Fitness, Fußball, Motivation, Training, Trainingspläne, Workouts
  • Motivation: Motivationsposter für das Fitnessstudio zu Hause 0 (0)

    Motivation: Motivationsposter für das Fitnessstudio zu Hause 0 (0)

    Jeder, der sein Abenteuer mit Sport und körperlicher Aktivität begonnen hat, weiß, wie schwierig es sein kann, sich zum Training zu motivieren. Im Fitnessstudio, in einer größeren Gruppe oder wenn wir unseren eigenen Personal-Trainer haben, ist das normalerweise kein Problem. Allerdings ist viel mehr Selbstdisziplin erforderlich, um selbstständig an sich selbst zu arbeiten. Außerdem braucht […]

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    November 19, 2021
    Allgemein, Motivation
    Bodybuilding, Fitnesstudio, Home Gym, Motivation, Motivationsposter, Poster
  • Fitness: Crosstraining für Läufer 0 (0)

    Fitness: Crosstraining für Läufer 0 (0)

    Ein wenig Abwechslung vom Laufen gefällig? Dann probiert es doch mal mit Crosstraining! Früher oder später wird alles ein Stück weit monoton und eintönig. Das gilt sowohl für das Leben im Allgemeinen, als auch den Sport im Speziellen (übrigens nicht nur beim Laufen!). Ein wenig Abwechslung zu eurem normalen Trainingsplan kann helfen, wieder mehre Motivation […]

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    November 13, 2021
    Fitness, Motivation
    Aqua-Joggen, Cross-Training, Ellipsentraining, Fitness, Krafttraining, Laufen, Läufer, Motivation, Pilates, Radfahren, Schwimmen, Workouts, Yoga
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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