Fitness: Sechs Lektionen von den gesündesten Menschen der Welt

„Blue Zone“ oder „Blaue Zone“ ist ein Begriff, der von Dan Buettner geprägt wurde und sich auf Teile der Welt mit einer ungewöhnlich hohen Anzahl von Hundertjährigen bezieht – Menschen, die über 100 Jahre alt sind. Sie leben nicht nur lange, sie sind im Allgemeinen auch zufriedener mit ihrem Leben. Hier lest Ihr sechs Dinge,…

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Fitness: 4 Mythen über Sport im Alter

Wenn man auch im hohen Alter noch regelmäßig Sport treibt hört man üblicherweise Dinge wie „gut für dich“ oder „mach es solange du noch kannst“. Worüber die meisten Leute allerdings nicht reden, sind ihre Zweifel daran, ob man auch in den 50er und 60ern noch ständig trainieren, ein Rennen laufen oder Radkampfwettkämpfe bestreiten sollte. Deshalb…

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Fitness: Wie Sex eure sportliche Leistungsfähigkeit beeinflusst

Die Diskussion rund um Sex und Sport gab es bereits vor über 1.000 Jahren in Griechenland. Die damalige Theorie war, dass Abstinenz zu Frustration und Aggression führen und somit letztendlich Leistungssteigerung bedingen würde. Man ging davon aus, dass die angestaute „Energie“ genutzt werden könnte, um schneller laufen, höher springen und weiter werfen zu können.

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Gesundheit: Wie Ihr eure Körperhaltung auf der Arbeit verbessern könnt

Im letzten Jahr haben sich knapp 33 % aller Arbeitnehmer in Deutschland mindestens einen Tag frei genommen, da sie Rücken- oder Nackenschmerzen hatte. Knapp die Hälfte aller Befragten gab dabei an, die Schmerzen stammen vom langen Sitzen am Schreibtisch. Deshalb ist es ungemein wichtig, auf seine Körperhaltung zu achten und diese nach Möglichkeit selbst auf…

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Gesundheit: Die Geheimnisse Japans für eine höhere Lebenserwartung

Wenn Ihr diesen Blog lest, seid Ihr wahrscheinlich daran interessiert, euch stetig selbst zu verbessern und bemüht euch intensiv darum, jeden Tag erfolgreicher im Leben zu werden. Deshalb träumt Ihr wohl auch davon, gesund und munter bis ins hoher Alter zu leben. Wer möchte sein Leben schließlich nicht krankheits- und beschwerdefrei in den goldenen Jahren…

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Fitness: Das Workout durch das Ihr länger lebt

Wenn Ihr Cardio-Junkies seid, ist es oft verlockend, den Kraftraum auszulassen und eure Workouts ausschließlich auf dem Laufband oder dem Spinning-Rad durchzuführen. Ich meine Hey, eure Beine schmerzen nach dem letzten Spinning-Kurs doch sowie noch wie verrückt, da muss das doch schließlich auch als eine Art Krafttraining durchgehen … oder etwa nicht?

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Produkttest: Low-Carb Bäckerei Sweet Kitcen

Gesunde Ernährung ist extrem wichtig! Doch gesunde Ernährung kostet auch viel Zeit! Ich weiß wovon ich rede, denn ich verbringe jeden Tag mehrere Stunden in der Küche um neue gesunde Rezepte für euch zu entwerfen. Gerade an stressigen Tagen steht einem oft nicht der Sinn danach, ewig in der Küche zu stehen, nur um sich…

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Gesundheit: So verwandelt Ihr Stress in positive Energie

Stress in positive Energie zu verwandeln ist wirklich möglich … und auch gar nicht so schwierig. Der Lebensstil von uns Menschen wird immer anspruchsvoller und nobler. Überall gibt es irgendeine Form von Luxus zu genießen und an jeder Ecke lassen sich atemberaubende High-Tech-Innovationen erleben. Doch der Wohlstand sowie das Streben nach Erfolg und Fortschritten haben…

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Fitness: Wie man den Alterungsprozess auf natürliche Weise aufhalten kann

Sind wir doch mal ehrlich: keiner von uns denkt gerne daran, älter zu werden. Wir alle möchten am liebsten glauben, wir könnten für immer leben und das Alter ist nichts weiter als eine belanglose eine Zahl. Schließlich wollen wir ein sorgenfreies Leben voller Energie und Aufregung führen. Doch damit dies auch wirklich eintreten kann, müssen…

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Motivation: Das Gegenteil von Erfolg

Was ist das Gegenteil von Erfolg? 99 % aller Menschen beantworten diese einfache Frage falsch! Wisst Ihr also die richtige Antwort? Lasst mich euch an dieser Stelle nur so viel verraten: „Misserfolg“ ist die falsche Antwort! Zwar mag dies im klassischen, linguistischen Sinne noch vertretbar sein, doch seien wir doch mal ehrlich, im wahren Leben…

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