Wie viel Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen wenn ich abnehmen möchte? Wie viele Mahlzeiten sollte ich essen? Sollte ich das Frühstück ausfallen lassen? Was ist mit Koffein? Und wie steht es mit Kohlenhydraten? Schließlich sollen die doch schlecht beim Abnehmen sein. Bevor Ihr euch über all diese Dinge Sorgen macht, müsst Ihr zu allererst eines in den Griff bekommen: Eure tägliche Kalorienzufuhr. „Abnehmen: Der einfachste Weg um die tägliche Kalorienzufuhr zu berechnen“ weiterlesen
Ein bisschen Abwechslung ist nie verkehrt. Erst recht nicht wenn es darum geht, abzunehmen oder seine generelle Fitness zu verbessern. Doch es muss nicht immer das standesgemäße Cardio-Programm im Fitnessstudio oder auf der Outdoor-Laufstrecke sein! Squash bietet eine effektive, schnell zu erlernende und extrem abwechslungsreiche Alternative.
Langsam kommt der Frühling in die Gänge und es wird allerhöchste Zeit den Bewegungsmangel des Winters wiedergutzumachen. Vielen liegt noch der Weihnachtsschmaus auf den Rippen. Doch keine Sorge, zur perfekten Strandfigur reicht die Zeit allemal. Der Frühling mit seinen milden Temperaturen und aufblühenden Natur ist dabei die vielleicht schönste Jahreszeit für Outdoor Sport. „Gastartikel: Weg mit dem Winterspeck“ weiterlesen
