Bodybuilding: 4 Gründe für ein Ganzkörper-Workout

Ganzkörper-Training bezeichnet ein Workout, bei dem innerhalb einer Trainingseinheit alle Muskelgruppen des Körpers beansprucht werden. Es steht demnach im Gegensatz zum klassischen Split-Training und wird von vielen Bodybuildern oft nur belächelt. Dabei kann diese Trainingsform durchaus extrem sinnvoll sein und für großartige Resultate beim Abnehmen, Muskelaufbau und Sport im Allgemeinen sorgen. „Bodybuilding: 4 Gründe für ein Ganzkörper-Workout“ weiterlesen

Trainingsplan: Effektives Arm-Workout in 30 Minuten

Auch wenn Ihr nur wenig Zeit habt, sollte Ihr niemals damit anfangen dies als Ausrede dafür zu nutzen, nicht ins Fitnessstudio oder zum Sport zu gehen. Denn auch bei einem engen Terminkalender hat man zwischendurch immer mal ein wenig Zeit für ein kurzes Training. Mit diesem Trainingsplan zum Beispiel könnt Ihr eure Arme in gerade einmal 30 Minuten bis ans Limit pushen „Trainingsplan: Effektives Arm-Workout in 30 Minuten“ weiterlesen

Bodybuilding: Trainingstipps für jeden Körpertyp

Wir alle haben einen anderen Körpertypen. Einige von uns sind von Natur aus schlank, während andere vielleicht ein paar Kilos mehr auf die Waage bringen. Zudem variieren die Dicke und Struktur der Knochen bei jedem Menschen – genau wie die Länge der Muskelstränge und die Stoffwechselrate. Wenn es also darum geht, seinen Körper effektiv zu trainieren, solltet man zuerst seine genetischen Voraussetzungen verstehen! „Bodybuilding: Trainingstipps für jeden Körpertyp“ weiterlesen