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  • Ernährung: Ein Verständnis für die Sporternährung entwickeln

    Ernährung: Ein Verständnis für die Sporternährung entwickeln 4.8 (20)

    Ein Bereich, der in den letzten zehn Jahren viel Aufmerksamkeit erregt hat, ist die Sporternährung. Schließlich ist eine ausgewogene und zielgerichtete Ernährung das A und O für sportliche Höchstleistungen! In diesem Artikel möchte ich Euch daher mit den wichtigsten Grundlagen der Sporternährung für Athleten vertraut machen.

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    Januar 7, 2023
    Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Fitness, Muskelaufbau
    Ernährungstipps für Sportler, Sporternährung
  • Trainingspläne: So meistert Ihr Klimmzüge 4.7 (46)

    Trainingspläne: So meistert Ihr Klimmzüge 4.7 (46)

    Ich erinnere mich, wie ich in der 5. Klasse einen Klassenkameraden dabei beobachtete, wie er während eines Fitnesstests 13 Klimmzüge schaffte. Bei ihm sah es so mühelos aus, dass ich dachte: “Das ist bestimmt einfach!”. Falsch gedacht. Ich war schockiert, als ich nicht einmal EINEN Klimmzug geschafft habe. Es stellte sich heraus, dass man diese […]

    marvinsfitnessblog

    November 26, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Übungen, Klimmzüge, Trainingsprogramm
  • Fitness: Wellness-Produkte zur Verletzungsprävention 0 (0)

    Fitness: Wellness-Produkte zur Verletzungsprävention 0 (0)

    Muskelschäden und verzögert auftretender Muskelkater können die Leistung beim Sport und beim Training beeinträchtigen. Eine schnellere Erholung kann daher langfristig zu besseren Leistungen und größeren Muskelzuwächsen führen. Gute Ernährung, Ruhe und optimale Flüssigkeitszufuhr sind die Grundpfeiler der Erholung, an die wir normalerweise denken, wenn wir an die Erholung von einer harten Trainingseinheit denken, aber es […]

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    November 8, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Erholung, Gesundheit, Verletzungsprävention, Welness-Produkte
  • Produkttest: GYMBOY Ultimate Pre Workout Drink 0 (0)

    Produkttest: GYMBOY Ultimate Pre Workout Drink 0 (0)

    Der Pre-Workout Booster GYMBOY sticht mit seinem markanten Superhelden-Comicdesign definitiv aus der breiten Masse der konventionellen Nahrungsergänzungsmittel heraus! Das hat mich natürlich sofort neugierig werden lassen! Doch kann der Pre-Workout Drink auch in Sachen Geschmack und Wirkung überzeugen? Von meinem Testergebnis werdet Ihr sicherlich ein wenig überrascht sein!

    marvinsfitnessblog

    Oktober 3, 2022
    Allgemein, Bodybuilding, Muskelaufbau
    Pre-Workout Booster, Produkttest, Supplements
  • Fitness: Battle Ropes – Was bringt das Workout am Seil? 0 (0)

    Fitness: Battle Ropes – Was bringt das Workout am Seil? 0 (0)

    Wer sagt denn, dass man für ein effektives Training ausgeklügelte Geräte braucht? Manchmal braucht man nur ein wenig Entschlossenheit, ein paar Frustrationen, die man loswerden will, und ein paar Seile zum Peitschen, Schwingen, Drehen und Zuschlagen. Eine Battle Rope Workout ist ein leichtes, aber hochintensives Training mit Seilen. Es ermöglicht Euch, die Muskeln zu stärken […]

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    August 28, 2022
    Fitness, Muskelaufbau
    Battle Rope Training, Workouts
  • Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Was ist der beste Snack, wenn Ihr euch auf den Weg ins Fitnessstudio macht? Ein Müsliriegel? Ein Apfel? Order wie wäre es mit einem Sandwich? Es gibt so viele Möglichkeiten, aber was ist denn eigentlich die beste Option? Nun, das hängt größtenteils von euren individuellen Trainingszielen sowie der der Art des Trainings, das Ihr absolvieren […]

    marvinsfitnessblog

    Juli 5, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Energiesystem, Ernährung, Ernährungstipps, Muskelaufbau, Pre-Workout
  • Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Spotting ist nicht nur eine Frage der Fitnessstudio-Etikette – es geht vielmehr darum, wie Ihr einem Freund helfen könnt, neue Bestleistungen zu erzielen und sich dabei nicht zu verletzen. Doch kennt Ihr auch die Grundlagen für gutes Spotting? Oder war Spotting für euch bisher eher etwas, von dem Ihr wisst, dass man es tun sollte, […]

    marvinsfitnessblog

    Juni 29, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Fitness, Kniebeugen, Kuzhanteldrücken, Muskelaufbau, Spotting, Trainingspläne
  • Muskelaufbau: 5 verrückte aber effektive Brustübungen 0 (0)

    Muskelaufbau: 5 verrückte aber effektive Brustübungen 0 (0)

    Ich weiß, Brustübungen bzw. Muskelaufbau im Brustbereich ist wirklich kein besonders innovatives oder neues Thema. Doch in diesem Artikel geht es nicht um die gleichen alten Brustmuskelübungen wie Bankdrücken oder Fliegende, sondern um 5 hocheffektive Übungen, die Ihr so wahrscheinlich noch nie ausprobiert habt und die den Muskelaufbau in eurem Brustbereich dennoch sehr zielgerichtet unterstützen […]

    marvinsfitnessblog

    Mai 12, 2022
    Bodybuilding, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Flachbank, Kurzhantel, Langhantel, Muskelaufbau, Schrägbank, Trainingspläne
  • Muskelaufbau: Dropsätze – Warum diese Trainingsform so gut funktioniert 0 (0)

    Muskelaufbau: Dropsätze – Warum diese Trainingsform so gut funktioniert 0 (0)

    Die Forschung in Bezug auf das Krafttraining weist explizit darauf hin, wie wichtig es ist, bis zum Muskelversagen zu trainieren, um die trainingsinduzierte Muskelhypertrophie zu maximieren. Viele Fitnessstudiobesucher verwenden zur Erreichung dieses Ziels ein standardmäßiges horizontales Belastungssystem, auch bekannt als klassisches Satztraining. Doch wusstet Ihr, dass es ein System gibt, dass mindestens genauso effektiv, dabei […]

    marvinsfitnessblog

    April 30, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bodybuilding, Dropsätze, Fitness, Muskelaufbau, Muskelfasertypen, Trainingspläne, Wiederholungsbereich, Workout
  • Fitness: Muskelmasse – Warum sie uns gesund hält 0 (0)

    Fitness: Muskelmasse – Warum sie uns gesund hält 0 (0)

    Muskeln sehen nicht nur unglaublich gut aus, sie erfüllen auch ein paar sehr wichtige Funktionen für unseren Körper und können unser Wohlbefinden massiv steigern. Doch warum ist das so? In diesem Artikel möchte ich euch darüber aufklären, was es mit der Muskelmasse aus biologischer Sicht eigentlich genau auf sich hat und wie die Muskelmasse letztendlich […]

    marvinsfitnessblog

    April 6, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Bodybuilding, Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau, Muskelmasse
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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