Muskelaufbau: Mit der richtigen Ernährung nachhaltig Muskeln aufbauen – wichtige Informationen beschaffen und nutzen

Die richtige Ernährung bildet eine entscheidende Voraussetzung für den Aufbau von Muskelmasse und deren Erhalt. Nur mit einem auf der Basis von wissenschaftlichen Erkenntnissen konzipierten Ernährungsplan lassen sich optimale Trainingsergebnisse erzielen. Alles was Ihr dazu wissen müsst und wo Ihr euch die benötigten Informationen am besten beschaffen könnt, lest Ihr in diesem Artikel. „Muskelaufbau: Mit der richtigen Ernährung nachhaltig Muskeln aufbauen – wichtige Informationen beschaffen und nutzen“ weiterlesen

Bodybuilding: Die richtige Ernährung für gezielten Muskelaufbau

Der Aufbau von Muskelmasse und der Abbau von Fett ist ein Ziel, das sich viele Sportinteressierte im Frühjahr setzen, um im Sommer die richtige „Strandfigur“ zu haben. Tatsächlich könnt Ihr diese beiden Ziele mit den richtigen Übungen und der dazu passenden Ernährung von relativ leicht erreichen – sofern Ihr auch genügend Disziplin an den Tag legt und einige Grundideen beachtet. „Bodybuilding: Die richtige Ernährung für gezielten Muskelaufbau“ weiterlesen

Bodybuilding: Was Protein eigentlich im Körper bewirkt

Es war wohl bei den meisten von euch eines der ersten Nahrungsergänzungsmittel das Ihr ausprobiert habt: Proteinpulver. Die meisten Kraftsportler nehmen dieses Supplement über Jahre hinweg zu sich, um Ihre körperlichen und sportlichen Ziele effektiver zu erreichen. Doch was passiert eigentlich in eurem Körper wenn Ihr Proteine zu euch nehmt? Hier kommt die Antwort!  „Bodybuilding: Was Protein eigentlich im Körper bewirkt“ weiterlesen