MARVINSFITNESSBLOG

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

By: marvinsfitnessblog Mai 18, 2015März 18, 2020

Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Fitness, MotivationAbnehmen, Bodybuilding, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Rezepte15 Kommentare

Hey Leute, ich bin froh, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich möchte mich hier allen Aspekten rund um die Themen Abnehmen und Fitness widmen und euch mit wichtigen Infos, leckeren Rezepten und einigen “Geheimtipps” versorgen.

Das wichtigste bevor es los geht: Motivation!

By: marvinsfitnessblog Mai 5, 2015März 18, 2020

MotivationAbnehmen, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Muskelaufbau19 Kommentare

Ihr glaubt gar nicht wie oft ich schon von Leuten aus meinem Freundeskreis gehört habe, dass Sie jetzt endlich mehr Sport treiben möchten, Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen, um sich wohler zu fühlen, und – das ist meiner Meinung nach wohl eher der Hauptgrund bei den meisten – die überschüssigen Kilos loszuwerden. Gesagt getan.

Rezept: Veganer Thunfischsalat

Dieser vegane Thunfischsalat lässt sich nicht nur schnell und einfach zubereiten, sondern schmeckt auch noch fantastisch! Dabei sorgen eine Kombination aus Kichererbsen, Essiggurken, Sellerie und Nori-Algen für den typischen Thunfischgeschmack – ganz ohne echten Fisch! Am besten schmeckt der Thunfischsalat auf einem knusprigen Bagel, als herzhaftes Sandwich oder in einem frischen Salatwrap!

Fitness: Fahrradfahren im Herbst

By: marvinsfitnessblog September 21, 2022September 21, 2022

FitnessOutdoor-Sport, Radfahren, Sport bei schlechtem WetterLeave a Comment

Ob als Fortbewegungsmittel oder als Sportgerät, das Fahrrad ist auch im Herbst ein guter Begleiter für den Alltag. Wer an kalten, dunklen und nassen Tagen mit dem Rad unterwegs ist, sollte dabei ein paar Dinge beachten, um die Sicherheit zu gewährleisten. Denn nasse Blätter auf der Fahrbahn, die tief stehende Sonne und plötzliche Regenschauer können…

Rezept: Schokoladendatteln nach “Snickers” Art

By: marvinsfitnessblog September 18, 2022August 28, 2022

Alle Rezepte, Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Nachspeisen, Obst & Früchte, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, WinterGesunde Nachtischrezepte, Gesunde Schokoladenrezepte, Gesunde SnackrezepteLeave a Comment

Diese schokoladenüberzogenen, mit Erdnussbutter und Erdnüssen gefüllten Datteln werden ausschließlich mit vollwertigen, natürlichen Lebensmittel zubereitet und schmecken meiner Meinung nach sogar noch besser als echte Snickers-Riegel. Außerdem ist dieses Rezept zu 100% vegan und glutenfrei. Ihr könnt hier also ohne schlechtes Gewissen auch nochmal ein zweites oder ein drittes Mal zugreifen!

Yoga Mama trainiert in der Mittagspause zu Hause

Fitness: Short Training – In der Kürze liegt die Würze

By: marvinsfitnessblog September 15, 2022September 7, 2022

Abnehmen, Bodybuilding, FitnessKurze Workouts, Sport in der Mittagspause, Zeitsparendes Training2 Kommentare

Short Training ist der englische Begriff für kurzes Training. Und damit ist das erfolgreiche Prinzip auch schon umfassend erklärt. Denn längst ist nicht nur eingefleischten Fitness-Fans klar: Qualität geht über Quantität. Oder anders ausgedrückt: Auch ein kurzes, aber dafür intensives Training ist äußerst effektiv. „Viel hilft viel“, das ist also nicht unbedingt das Gebot der…

Zwei Pfirsich-Salsa Halloumi Bowl von oben

Rezept: Pfirsich-Salsa Halloumi Bowls

By: marvinsfitnessblog September 12, 2022August 28, 2022

Alle Rezepte, Frühjahr, Gemüse, Getreide & Hülsenfrüchte, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Rezepte, SommerBowl Rezepte, Exotische Rezepte, Gesunde HauptgerichteLeave a Comment

Diese frischen, vegetarischen Pfirsich-Salsa Halloumi Bowls sind ein erfrischendes, leichtes Gericht für warme Spätsommertage! Die süße, pikante Pfirsichsalsa harmoniert perfekt mit cremiger Avocado, gegrilltem Halloumi und exotischem Kokosnussreis und sorgt somit für ein einzigartiges Geschmackserlebnis. Für eine noch kalorienärmere Variante könnt Ihr den Kokosnussreis auch durch gebratenen Blumenkohlreis ersetzen.

Junger Mann mit angestrengtem Gesicht beim Hantelrudern im Fitnessstudio

Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt

By: marvinsfitnessblog September 9, 2022August 18, 2022

Bodybuilding, FitnessAusdauertraining, Bodybuilding, Fitness, Intensität, RPE-Skala, Training, WorkoutLeave a Comment

Ist es in einer Welt grenzenloser technischer Möglichkeiten und Gadgets im Fitnessbereich noch zeitgemäß, die Intensität des Trainings nach dem Gefühl zu beurteilen? Kurze Antwort: Ja! Die RPE-Skala ist eine einfache, aber erstaunlich genaue Methode, um die Trainingsintensität basierend auf dem eigenen Gefühl zu messen. Wie das genau funktioniert und was Ihr sonst noch dazu…

Rezept: Lachs-Burger

By: marvinsfitnessblog September 6, 2022August 28, 2022

Alle Rezepte, Fisch, Frühjahr, Glutenfrei, Hauptspeisen, Herbst, High Protein, Low Calorie, Rezepte, Sommer, WinterBurgerrezepte, Gesunde Burger, Gesunde Fischrezepte, Vegetarische RezepteLeave a Comment

Hier erfahrt Ihr, wir Ihr die besten Lachs-Burger aller Zeiten ganz einfach selbst zubereiten könnt. Dieses Rezept für aromatische, saftige Lachs-Burger lässt sich in weniger als 30 Minuten zubereiten und lässt sich sowohl in Form eines klassischen Hamburgers als auch als Fleischalternative zu diversen Beilagen genießen. Außerdem ist es viel kalorienärmer als ein traditioneller Burger…

Bodybuilding: Einnahme einer Potenzpille vor dem Workout – Ist das eine gute Idee?

By: marvinsfitnessblog September 3, 2022September 1, 2022

Bodybuilding, Fitness, SupplementsGesundheit, Medikamente beim Sport, Nahrungsergänzungsmittel, Pre-Workout BoosterLeave a Comment

Bodybuilder und Fitnessenthusiasten haben eines gemeinsam: Sie sind praktisch nie mit ihrem Körper zufrieden. Und das haben die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln natürlich ebenfalls längst erkannt und bieten allerlei Hilfsmittel und Zusätze an, die die Leistungsfähigkeit steigern, die Muskelmasse schneller wachsen und weniger Müdigkeit aufkommen lassen sollen. Doch obwohl sich viele dieser Mittelchen bedienen, sind sie…

Rezept: Tomaten-Pfirsich Gazpacho

Dieses einfache Rezept für Tomaten-Pfirsich-Gazpacho ist genau das richtige für einen heißen Spätsommertag! Leicht, erfrischend und kalorienarm eignet es sich hervorragend als gesundes Abendessen oder als ausgefallene Vorspeise für einen Grillabend mit Freunden. Für etwas mehr Cremigkeit könnt Ihr das Gazpacho zudem mit ein wenig Burrata-Käse oder veganem Ricotta toppen!

Mann trainiert intensiv mit Battle Ropes

Fitness: Battle Ropes – Was bringt das Workout am Seil?

By: marvinsfitnessblog August 28, 2022August 22, 2022

Fitness, MuskelaufbauBattle Rope Training, WorkoutsLeave a Comment

Wer sagt denn, dass man für ein effektives Training ausgeklügelte Geräte braucht? Manchmal braucht man nur ein wenig Entschlossenheit, ein paar Frustrationen, die man loswerden will, und ein paar Seile zum Peitschen, Schwingen, Drehen und Zuschlagen. Eine Battle Rope Workout ist ein leichtes, aber hochintensives Training mit Seilen. Es ermöglicht Euch, die Muskeln zu stärken…