MARVINSFITNESSBLOG

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

By: marvinsfitnessblog Mai 18, 2015März 18, 2020

Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Fitness, MotivationAbnehmen, Bodybuilding, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Rezepte15 Kommentare

Hey Leute, ich bin froh, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich möchte mich hier allen Aspekten rund um die Themen Abnehmen und Fitness widmen und euch mit wichtigen Infos, leckeren Rezepten und einigen “Geheimtipps” versorgen.

Das wichtigste bevor es los geht: Motivation!

By: marvinsfitnessblog Mai 5, 2015März 18, 2020

MotivationAbnehmen, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Muskelaufbau19 Kommentare

Ihr glaubt gar nicht wie oft ich schon von Leuten aus meinem Freundeskreis gehört habe, dass Sie jetzt endlich mehr Sport treiben möchten, Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen, um sich wohler zu fühlen, und – das ist meiner Meinung nach wohl eher der Hauptgrund bei den meisten – die überschüssigen Kilos loszuwerden. Gesagt getan.

Gefrorene Bananenhäppchen mit Schokolade und Erdnussbutter auf einem Teller

Rezept: Gefrorene Schokoladen-Bananen mit Erdnussbutter

By: marvinsfitnessblog August 13, 2022Juli 6, 2022

Alle Rezepte, Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Laktosefrei, Low Calorie, Nachspeisen, Obst & Früchte, Rezepte, Snacks, SommerGesunde Bananenrezepte, Gesunde Rezepte, Gesunde Schokoladenrezepte, Gesunde Snacks für den SommerLeave a Comment

Diese gefrorenen Erdnussbutter-Bananen-Happen mit Schokoladenüberzug sind die perfekte gesunde Leckerei für die besonders heißen Tage! Mit weniger als 50 Kalorien pro Happen eignen sie sich hervorragend als kleiner Snack für Zwischendurch und sollten deshalb auf jeden Fall einen festen Platz in eurer Tiefkühltruhe bekommen. Mit nur 4 Zutaten ist die Zubereitung zudem denkbar einfach und…

Eine Gruppe von Freunden grillt zusammen und sitzt vor einem Tisch voller gesunder Speisen

Ernährung: Gesunde Ideen für einen sommerlichen Grillabend

By: marvinsfitnessblog August 10, 2022Juli 28, 2022

Abnehmen, ErnährungAbnehmen, Ernährung, Gesunder GrillabendLeave a Comment

Der Sommer ist eine großartige Zeit! Viel Sonnenschein, grünes Gras und natürlich jede Menge Grillpartys! Ein sommerliches Barbecue gehört zu den einfachen und dennoch fantastischen Vergnügungen des Lebens. Jetzt ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen, den Grill anzuwerfen und köstliche, gesunde Speisen mit Freunden und Familie zu genießen. Was könnte es Besseres…

Zitronentarte mit Mandelboden belegt mit frischen Beeren, Zitronen und Blüten

Rezept: Zitronentarte mit Mandelboden

Dieses Rezept für cremigen Zitronenkuchen mit Mandelboden eignet sich hervorragend als leichtes Dessert für einen heißen Sommertag! Zubereitet wird die Zitronentarte primär aus Mandelmehl, Frischkäse, Joghurt, Zitronensaft und Ahornsirup. Somit ist sie nicht nur glutenfrei und zuckerarm, sondern auch viel vollwertiger, kalorienärmer und gesünder als eine klassische französische Zitronentarte!

Gruppe von Menschen macht Yoga auf einer Dachterasse

Fitness: Yoga – für Menschen mit und ohne Einschränkungen geeignet

By: marvinsfitnessblog August 4, 2022Juli 29, 2022

FitnessGesundheit, Sport für Menschen mit Einschränkungen, YogaLeave a Comment

Yoga ist eine hervorragende Methode, um sich fit zu halten. Unabhängig von Statur, Alter oder Fitnessgrad lassen sich einfache Asanas mit der richtigen Unterstützung von nahezu jeder Person durchführen. Dabei hilft der Sport nicht nur dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, sondern kann auch das Wohlbefinden steigern, die allgemeine Fitness verbessern und…

Rezept: Sommerlicher Erdbeer-Frosé

By: marvinsfitnessblog August 1, 2022Juli 13, 2022

Alkohol, Alle Rezepte, Frühjahr, Getränke, Glutenfrei, Laktosefrei, Low Calorie, Obst & Früchte, Rezepte, Sommer, VeganAlkoholische Getränke, Gesunde Cocktails, Gesunde Getränke, Kalorienarme CocktailsLeave a Comment

Begrüßt euren neuen Lieblings-Sommercocktail! Erdbeer-Frosé, auch bekannt als gefrorener Roséwein mit Erdbeeren, benötigt lediglich 4 Zutaten und enthält weniger als 200 Kalorien pro Glas. Der sommerliche Cocktail kommt vollkommen ohne raffinierten Zucker aus, lässt sich im Handumdrehen zubereiten und versprüht Sommerfreude pur! Das perfekte Getränk für einen heißen Sommertag!

Ernährung: Fleischverzicht -Kann man Kinder Ovo-Lacto-vegetarisch ernähren?

By: marvinsfitnessblog Juli 29, 2022Juli 25, 2022

ErnährungGesundheit, Vegetarier, Vegetarische ErnährungLeave a Comment

Die Skandale um tierische Erzeugnisse hinterlassen ihre Spuren. Hormone und Antibiotika im Fleisch, Glykol im Wein und Würmer im Fisch, die Liste wird immer länger. So entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Ernährung ohne Fleisch oder reduzieren ihren Fleischkonsum zumindest deutlich. Doch was bedeutet es eigentlich, sich Ovo-Lacto-vegetarisch zu ernähren? Und eignet sich diese Ernährungsweise…

Glutenfreie Haferflockenküchlein auf Holzbrett

Rezept: Glutenfreie Frühstücksküchlein

Diese Frühstücksküchlein mit Banane und Schokoladenstückchen kommen vollkommen ohne Mehl und Zucker aus! Stattdessen sind Hauptzutaten Haferflocken, Ahornsirup und Erdnussbutter. Die Zubereitung ist dabei viel einfacher als bei einem klassischen Kuchen. Ihr müsst einfach nur alle Zutaten in einen Mixer geben und anschließend im Ofen ausbacken – schon könnt Ihr diese leckeren Frühstücksküchlein genießen!

Drei Personen tauchen zum Schwimmen ins Wasser eines Pools ein

Fitness: Der ultimative Schwimm-Guide für Anfänger

By: marvinsfitnessblog Juli 23, 2022Juni 2, 2022

FitnessAnfängerratgeber, Fitness, Schwimmen, Schwimmstile, Schwimmtechniken, Tipps und TricksLeave a Comment

Schwimmen ist gerade im Sommer eine sehr beliebte Trainingsaktivität für viele Menschen. Kein Wunder, denn es macht nicht nur Spaß, sondern ist auch hocheffektiv und extrem gesund. Doch beim Sportschwimmen kann man nicht einfach so drauf los schwimmen – denn dabei gibt es wichtige technische Grundlagen zu beachten. In diesem Anfängerratgeber erfahrt Ihr alles was…

Zwei Falafel-Bowls mit frischem Salat von oben

Rezept: Vegane Falafel-Bowls

Diese veganen Falafel-Bowls enthalten alle eure mediterranen Lieblingstoppings wie Hummus oder Tahini und werden mit knackigem Blumenkohlreis und herzhaften Süßkartoffelwürfeln serviert. Da sie ausschließlich mit natürlichen Zutaten zubereitet werden, eignen sich diese veganen Falafel-Bowls perfekt für ein leckeres und gesundes Mittag- bzw. Abendessen. Kalorienarm, sättigend und absolut köstlich – was will man mehr!?

Ernährung: Alles was Ihr über Mandelmehl wissen müsst

By: marvinsfitnessblog Juli 17, 2022Mai 30, 2022

ErnährungBacken, Ernährung, Gesundheit, Mandelmehl, NährwerteLeave a Comment

Mandelmehl ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern auch eines der gängigsten getreidefreien und glutenfreien Mehle auf dem Markt. Es verhält sich beim Backen zwar nicht genauso wi klassisches Weizenmehl, dennoch kann man damit viele leckere glutenfreie und kohlenhydratarme Rezepte zubereiten. In diesem Artikel erfahrt Ihr alls über die Vorteile von Mandelmehl und wie Ihr damit…