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By: marvinsfitnessblog Februar 15, 2019April 13, 2019 Abnehmen, Bodybuilding, Definition, FitnessAbnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness7 Kommentare

Abnehmen: Welches Training eignet sich am besten zum Abnehmen?

Leider sind einige Leute immer noch der Meinung, der einzige Weg abzunehmen bestünde darin, jeden Tag bis auf den letzten Schweißtropfen im Fitnessstudio zu trainieren oder sich stundenlang an ein Laufband oder Crosstrainer zu ketten. Das muss jedoch nicht sein! In diesem Artikel möchte ich euch deshalb verraten, mit welchem Training Ihr eurem Traum vom…

By: marvinsfitnessblog Februar 9, 2019April 13, 2019 Frühjahr, Glutenfrei, Herbst, Laktosefrei, Nachspeisen, Rezepte, Sommer, Vegan, WinterGlutenfrei, Laktosefrei, Nachspeisen, Rezepte, Vegan4 Kommentare

Rezept: Vegane Snickers-Eiscreme

Zwei Worte: Snickers Eiscreme. Noch Fragen!? Es ist momentan zwar Winter, aber meiner Meinung nach gibt es keine richtige oder falsche Jahreszeit für Eiscreme – bei mir ist nämlich immer Eiscremezeit. 🙂 Dieses Rezept lässt sich kinderleicht zubereiten, schmeckt extrem lecker und ist dazu noch vegan und kalorienärmer als die normalen Varianten aus dem Supermarkt.

By: marvinsfitnessblog Januar 19, 2019Januar 22, 2019 MotivationMotivation4 Kommentare

Motivation: Jeder hat seine Geschichte

Heute möchte ich über inspirierendes und gleichzeitig ernstes Thema schreiben, was mir schon lange am Herzen liegt. Es geht darum, wie schnell wir in Vorurteile abdriften und uns eine Meinung über andere Menschen bilden. In letzter Zeit ist mir im Fitnessstudio und bei Gesprächen mit meinen Klienten immer wieder aufgefallen, wie oft die meisten Menschen…

By: marvinsfitnessblog Januar 27, 2018April 12, 2019 MotivationMotivation7 Kommentare

Motivation: Schluss mit den Ausreden – 5 Tricks für dauerhaften Erfolg

Die meisten guten Vorsätze für das neue Jahr halten so lange an, wie die Champagner-Blasen mit denen sie geschrieben wurden. Mit den folgenden 5 Tipps ist nun endlich Schluss mit den Ausreden, sodass Ihr eure Pläne und Ziele auch wirklich in die Tat umsetzen könnt. Schließlich erreicht man dauerhaften Erfolg nur mit der richtigen Einstellung…

By: marvinsfitnessblog Oktober 2, 2017Oktober 31, 2017 Bodybuilding, MotivationBodybuilding, Motivation4 Kommentare

Motivation: Was wir von unseren Leinwandhelden lernen können

Nichts erhitzt die Gemüter so gut wie ein spannender Sommerblockbuster und die perfekten Körper der Celebrities. Doch warum die Leinwandhelden nur bewundern, wenn wir von Ihnen doch auch Motivation und Inspiration bekommen können? Mit den folgenden Trainingstipps könnt auch Ihr schon bald so aussehen, wie die Stars auf der Leinwand.

By: marvinsfitnessblog September 26, 2017September 25, 2017 Bodybuilding, Muskelaufbau, TrainingspläneBodybuilding, Muskelaufbau, Trainingsplan8 Kommentare

Trainingsplan: Ben Affleck’s Batman Workout

Bei Ben Aflleck’s Trainingsplan zum Batman werden Kraft- und Muskelaufbautraining dazu genutzt um Fett zu verbrennen. Um einen glaubwürdigen Superhelden zu verkörpern, wusste Affleck, dass er muskulöser werden musste. Um dies zu erreichen hat sein Regisseur, Jack Snyder, ihm einen individuellen Trainingsplan erstellen lassen, der ihn nicht nur muskulös sondern auch fit werden lies.

About me

Hey Leute, Ich freue mich, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich heiße Marvin und möchte in diesem Blog meine Leidenschaft für Sport, Fitness und Ernährung mit anderen Menschen teilen.

Mann und Frau Krafttraining

Übungsdatenbank

Hier findet Ihr eine umfassende Datenbank zu vielen Bodybuilding- und Fitness-Übungen, die Videos, Bilder und Erläuterungen zu allen bekannten Übungen enthält.

Kontakt

Wenn Ihr keine meiner Beiträge mehr verpassen und ständig auf dem Laufenden bleiben möchtet, dann würde ich mich freuen, wenn Ihr mir in sozialen Medien folgt.

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

By: marvinsfitnessblog Mai 18, 2015März 18, 2020

Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Fitness, MotivationAbnehmen, Bodybuilding, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Rezepte13 Kommentare

Hey Leute, ich bin froh, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich möchte mich hier allen Aspekten rund um die Themen Abnehmen und Fitness widmen und euch mit wichtigen Infos, leckeren Rezepten und einigen „Geheimtipps“ versorgen.

Das wichtigste bevor es los geht: Motivation!

By: marvinsfitnessblog Mai 5, 2015März 18, 2020

MotivationAbnehmen, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Muskelaufbau15 Kommentare

Ihr glaubt gar nicht wie oft ich schon von Leuten aus meinem Freundeskreis gehört habe, dass Sie jetzt endlich mehr Sport treiben möchten, Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen, um sich wohler zu fühlen, und – das ist meiner Meinung nach wohl eher der Hauptgrund bei den meisten – die überschüssigen Kilos loszuwerden. Gesagt getan.

Rezept: Erfrischende Wassermelonen-Margarita

Dieses Wassermelonen-Margarita-Rezept ist das perfekte Rezept für ein erfrischendes Sommergetränk, das sich in Windeseile zubereiten lässt und garantiert der Hit auf jeder Sommerparty sein wird! Mit gerade einmal 5 Zutaten und ohne Zusatz jeglicher Süßstoffe ist es für ein alkoholisches Getränk sogar relativ gesund, sodass man sich hierbei auch ohne schlechtes Gewissen gerne mal ein…

Fitness: Erwartung vs. Realität

By: marvinsfitnessblog Juli 6, 2020Juni 18, 2020

Abnehmen, Bodybuilding, Fitness, MotivationAbnehmen, Bodybuilding, Fitness, MotivationHinterlasse einen Kommentar

Das Richtige zu tun beginnt immer mit den richtigen Absichten. Das reicht aber (leider) lange noch nicht aus. Das Leben findet nämlich immer wieder Mittel und Wege um auch die besten Pläne und Absichten zu ruinieren. Sobald dies der Fall ist, benötigt Ihr eine gute, zielgerichtete Strategie um eure Ziele nicht aus den Augen zu…

Rezept: Türkische Lahmacun

Lahmacun oder türkische Pizza ist ein einfaches aber dennoch ungleich köstliches Gericht! Man belegt dabei eine Art dünn ausgerolltes Fladenbrot mit einem köstlich gewürzten, fleischigen Belag und genießt es anschließend mit frischen Kräutern und Salat. Wenn Ihr ein Fan von italienischer Pizza seid, dann werdet Ihr euch diese türkische Variante hier lieben!

Fitness: Warum durchtrainierte Menschen stärker schwitzen

By: marvinsfitnessblog Juni 30, 2020Juni 11, 2020

FitnessFitness, Gesundheit3 Kommentare

Nein, Ihr bildet es euch nicht nur ein. Wenn Ihr hart trainiert und eure Fitness um ein gutes Stück verbessert habt, schwitzt Ihr wahrscheinlich mehr als noch zu den Zeiten, in denen Ihr eher untrainiert und unsportlich gewesen seid. In diesem Artikel möchte ich euch erklären, warum dem so ist und welche anderen Faktoren euren…

Rezept: Bananen-Frühstücks-Smoothie

Was gibt es Besseres, als einen cremigen, gesunden und köstlichen Bananensmoothie zum Frühstück? Richtig, (fast) gar nichts! Dieser gesunde und nährstoffreiche Frühstücks-Bananen-Smoothie lässt sich im Handumdrehen zubereiten, schmeckt herrlich frisch und steckt voller Proteinen, Ballaststoffen und Kalium. Außerdem eignet er sich hervorragend als satt-machender Snack für Zwischendurch.

Allgemein: Anfängertipps fürs Bogenschießen – Der richtige Bogen, Zubehör & wichtige Informationen

By: marvinsfitnessblog Juni 24, 2020Juni 22, 2020

Allgemein, FitnessAllgemein, FitnessHinterlasse einen Kommentar

Heute möchte ich mich an dieser Stelle mal mit einem etwas anderem Thema als üblich beschäftigen (und einem großen Hobby von mir): Dem Bogenschießen. Was vor vielen Hundert Jahren der Nahrungsbeschaffung und dem Überleben diente, ist heute für viele zu einem Ausgleich für den Alltag geworden. Das Bogenschießen ist die perfekte Sportart, um Konzentration, Stärke…

Rezept: Köstliches und vollwertiges Knoblauchbrot

By: marvinsfitnessblog Juni 21, 2020Juni 7, 2020

Beilagen, Frühjahr, Getreide & Hülsenfrüchte, Herbst, Low Calorie, Rezepte, Snacks, Sommer, WinterBeilagen, Getreide, Low Calorie, Rezepte, SnacksHinterlasse einen Kommentar

Dieses einfache und hausgemachte Knoblauchbrot-Rezept enthält viele frische Kräuter sowie jede Menge aromatischen gerösteten Knoblauch und ist perfekt für einen sommerlichen Grillabend oder als Beilage zu diversen Fleisch- und Fischgerichten. Ich garantiere euch, dieses Brot wird ein echter Publikumsmagnet auf eurer nächsten Dinnerparty – schließlich lässt es keine Wünsche offen!

Muskelaufbau: 3 Grundlegende Prinzipien für effektive Muskelhypertrophie

By: marvinsfitnessblog Juni 18, 2020Juni 3, 2020

Bodybuilding, MuskelaufbauBodybuilding, Muskelaufbau1 Kommentar

Mit den folgenden Tipps könnt Ihr die Intensität eurer Workouts um ein Vielfaches steigern und damit die Muskelaufbauprozesse in eurem Körper diesen Sommer so richtig in Schwung bringen! Gerade wenn Ihr aktuell viel zu Hause herum sitzt, könnt Ihr die Zeit viel besser dazu nutzen, um eure Fitness effektiv zu verbessern und neue, ambitionierte Muskelaufbauziele…

Rezept: Edamame mit Knoblauch und Chili

Dieses würzige Edamame Rezept mit Knoblauch und Chili ist super schnell zuzubereitet, extrem gesund und macht einfach süchtig. Tatsächlich handelt es sich dabei um mein absolutes Lieblingsrezept für Edamame. Was Edamame ist fragt Ihr? Edamame sind Sojabohnen, die typischerweise viel in asiatischen Ländern gegessen werden. Sie stecken voller Proteine, Ballaststoffe und komplexen Kohlenhydraten und sind…

Fitness: Wie schnell verliere ich meine Fitness?

By: marvinsfitnessblog Juni 12, 2020Mai 23, 2020

Bodybuilding, Fitness, MotivationBodybuilding, Fitness, MotivationHinterlasse einen Kommentar

Aufgrund der zahlreichen Einschränkungen unseres täglichen Lebens mussten viele Athleten starke Einschnitte in Bezug auf ihre Trainingsroutine hinnehmen. Soweit die schlechten Nachrichten, es gibt aber auch gute! Denn das reduzierte Trainingsvolumen hat möglicherweise einen wesentlich geringeren Einfluss auf euer allgemeines Fitnesslevel als Ihr bisher gedacht habt!

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