MARVINSFITNESSBLOG

Herzlich Willkommen auf meinem Blog!

By: marvinsfitnessblog Mai 18, 2015März 18, 2020

Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Fitness, MotivationAbnehmen, Bodybuilding, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Rezepte15 Kommentare

Hey Leute, ich bin froh, dass Ihr den Weg zu meinem Blog gefunden habt! Ich möchte mich hier allen Aspekten rund um die Themen Abnehmen und Fitness widmen und euch mit wichtigen Infos, leckeren Rezepten und einigen “Geheimtipps” versorgen.

Das wichtigste bevor es los geht: Motivation!

By: marvinsfitnessblog Mai 5, 2015März 18, 2020

MotivationAbnehmen, Diät, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Motivation, Muskelaufbau19 Kommentare

Ihr glaubt gar nicht wie oft ich schon von Leuten aus meinem Freundeskreis gehört habe, dass Sie jetzt endlich mehr Sport treiben möchten, Ihre Ernährung gesünder gestalten wollen, um sich wohler zu fühlen, und – das ist meiner Meinung nach wohl eher der Hauptgrund bei den meisten – die überschüssigen Kilos loszuwerden. Gesagt getan.

Rezept: Gefrorene Joghurt-Beeren

Beeren und Joghurt – mehr benötigt Ihr für dieses Rezept nicht! Diese süßen gefroren Beeren mit Joghurtglasur lassen sich kinderleicht zubereiten und sind der perfekte Snack für einen heißen Sommertag! Ich persönlich genieße gefrorene Desserts zwar das ganze Jahr über, aber im Sommer schmecken sie natürlich besonders gut. Außerdem liebe ich frisches, saisonales Obst und…

Zwei Büroangestellte sitzen vor dem Computer

Gesundheit: Wie man sich im Arbeitsalltag auch ohne Sport mehr bewegt

By: marvinsfitnessblog Juni 23, 2022Juni 16, 2022

FitnessAlltag, Bewegung, Erfolg, Fitness, GesundheitLeave a Comment

Es kann sehr manchmal sehr schwierig sein, genügend Bewegung zu bekommen – gerade wenn man eine berufliche Tätigkeit ausübt, die vorwiegend im Sitzen stattfindet. Aktuelle Studien zeigen, dass der Durchschnittsmensch nur etwas mehr als 5.000 Schritte pro Tag macht. Da körperliche Bewegung jedoch nicht für Fitness und Figur eine wichtige Rolle spielen, sondern auch für…

Cookie Dough Riegel vor dunklem Hintergrund

Rezept: Paleo Cookie-Dough Riegel

Diese Cookie-Dough Riegel bestehen ausschließlich aus natürlichen Zutaten und eignen sich sowohl für eine vegane Ernährung, als auch eine Paleo-Diät. Der Teig besteht überwiegend aus Mandelmehl und wird mit Stevia anstatt normalem Zucker gesüßt. Abgerundet werden die Cookie-Dough Riegel zudem mit einer dünnen Schicht aus veganer Schokolade. Sie eignen sich hervorragend, um euren Heißhunger auf…

Ernährung: Eisen – Das wichtigste Mineral für die Leistungsfähigkeit?

By: marvinsfitnessblog Juni 17, 2022Mai 21, 2022

Ernährung, Supplements, SupplementsEisen, Eisenmangel, Ernährung, Gesundheit, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, SupplementsLeave a Comment

Viele Athleten achten ganz zwar genau auf die Zufuhr und den prozentualen Anteil kritischer Brennstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), decken dabei aber möglicherweise nicht den Bedarf an Mikronährstoffen ab. Diese Spurenelemente in der Ernährung können jedoch ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesamtleistung eines Sportlers haben. Eine ganz besondere Rolle sielt dabei Eisen, denn es…

Rezept: Paleo-Käsespätzle

Es gibt nach einem anstrengendem – und vielleicht auch ein wenig frustrierendem – Tag nichts Besseres als eine große Schüssel mit herzhaften Käsespätzlen! Doch wusstet Ihr, dass man diesen Klassiker auch wesentlich gesünder und kalorienärmer als das Original zubereiten kann? Dieses Käsespätzlerezept ist paleofreundlich und kommt dazu noch vollkommen ohne Laktose und Gluten aus!

Abnehmen: Stressbedingte Gewichtszunahme vermeiden – 4 effektive Strategien

By: marvinsfitnessblog Juni 11, 2022Juni 14, 2022

Abnehmen, DefinitionAbnehmen, Übergewicht, Definition, Gesundheit, Gewichtszunahme, Nahrungsergänzungsmittel, Stress1 Kommentar

Viele Erwachsene, insbesondere im Alter zwischen 20 und 50 Jahren, berichten über ein hohes Maß an psychischem Stress. Viele von uns sind ständig überlastet, überengagiert, überarbeitet und nehmen sich einfach nicht genügend Zeit, sich auch mal um sich selbst zu kümmern. Und all der Stress führt schnell dazu dass wir mehr und ungesündere Lebensmittel zu…

Rezept: Fesenjan (Persischer Walnuss-Granatapfel-Eintopf)

Habt Ihr schon mal etwas von Fesenjan gehört? Wahrscheinlich nicht! Es wird aber höchste Zeit! Dieser persische Walnuss-Granatapfel-Eintopf mit Huhn und Kichererbsen schmeckt nämlich absolut köstlich! Mit seinen würzigen Aromen und den orientalischen Gewürzen strotzt dieser köstliche Eintopf strotzt nur so vor fernöstlichem Geschmack! Und dazu ist der Eintopf auch noch super gesund und sättigend.

Junger Sportler macht Liegestütze auf einer Treppe

Fitness: Mehr Bewegung im Alltag – so werdet Ihr ganz nebenbei fit

By: marvinsfitnessblog Juni 5, 2022Mai 30, 2022

Abnehmen, Fitness, MotivationAbnehmen, Alltag, Challenge, Fitness, Motivation, Spaß, SportLeave a Comment

Netflix and Chill ist angesagt? Kein Wunder, es gibt schließlich kaum was bequemeres als abends die Schuhe auszuziehen, die Füße hochzulegen und am besten bei einem eisgekühlten Getränk die Lieblingsfilme zu schauen. Alles kein Problem, wenn zwischendurch auch ein wenig Bewegung eine Rolle spielt. Denn fit werdet Ihr nicht vom Zuschauen- auch nicht, wenn es…

Rezept: Glutenfreie Tortillas aus Maniokmehl

Dieses Rezept müsst Ihr unbedingt ausprobieren! Diese weichen und leckeren Maniok-Tortillas sind glutenfrei, paleo-geeignet und schmecken dabei wir ganz normale Weizentortillas! Sie sind genauso weich und biegsam wir normale Wraps und eignen sich daher hervorragend für verschiedene Gerichte wie Tacos, Enchiladas oder Quesadillas. Bereitet am besten gleich eine doppelte Portion zu und lagert die Tortillas…

Gesundheit: Kann und sollte man mit COVID-19 trainieren

By: marvinsfitnessblog Mai 30, 2022Mai 21, 2022

Bodybuilding, FitnessBodybuilding, Corona, COVID-19, Fitness, Gesundheit, Krank, Langzeitfolgen, Sicherheitsempfehlungen, Sport, Symptome, TrainierenLeave a Comment

COVID-19 hat sich weltweit ausgebreitet und die fünfte dokumentierte Pandemie in der Geschichte verursacht. Die Pandemie hatte erhebliche Auswirkungen auf die Welt und führte letztendlich dazu, dass wir Menschen uns isolieren mussten, um die Übertragung des Virus zu verlangsamen. Dennoch bleiben viele Menschen nicht vor einer Erkrankung verschont. Und da stellt sich dann natürlich auch…