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  • Bodybuilding: Das Spotting 1×1

    Bodybuilding: Das Spotting 1×1 0 (0)

    Spotting ist nicht nur eine Frage der Fitnessstudio-Etikette – es geht vielmehr darum, wie Ihr einem Freund helfen könnt, neue Bestleistungen zu erzielen und sich dabei nicht zu verletzen. Doch kennt Ihr auch die Grundlagen für gutes Spotting? Oder war Spotting für euch bisher eher etwas, von dem Ihr wisst, dass man es tun sollte, […]

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    Juni 29, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Fitness, Kniebeugen, Kuzhanteldrücken, Muskelaufbau, Spotting, Trainingspläne
  • Muskelaufbau: 5 verrückte aber effektive Brustübungen 0 (0)

    Muskelaufbau: 5 verrückte aber effektive Brustübungen 0 (0)

    Ich weiß, Brustübungen bzw. Muskelaufbau im Brustbereich ist wirklich kein besonders innovatives oder neues Thema. Doch in diesem Artikel geht es nicht um die gleichen alten Brustmuskelübungen wie Bankdrücken oder Fliegende, sondern um 5 hocheffektive Übungen, die Ihr so wahrscheinlich noch nie ausprobiert habt und die den Muskelaufbau in eurem Brustbereich dennoch sehr zielgerichtet unterstützen […]

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    Mai 12, 2022
    Bodybuilding, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bankdrücken, Bodybuilding, Flachbank, Kurzhantel, Langhantel, Muskelaufbau, Schrägbank, Trainingspläne
  • Muskelaufbau: Dropsätze – Warum diese Trainingsform so gut funktioniert 0 (0)

    Muskelaufbau: Dropsätze – Warum diese Trainingsform so gut funktioniert 0 (0)

    Die Forschung in Bezug auf das Krafttraining weist explizit darauf hin, wie wichtig es ist, bis zum Muskelversagen zu trainieren, um die trainingsinduzierte Muskelhypertrophie zu maximieren. Viele Fitnessstudiobesucher verwenden zur Erreichung dieses Ziels ein standardmäßiges horizontales Belastungssystem, auch bekannt als klassisches Satztraining. Doch wusstet Ihr, dass es ein System gibt, dass mindestens genauso effektiv, dabei […]

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    April 30, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bodybuilding, Dropsätze, Fitness, Muskelaufbau, Muskelfasertypen, Trainingspläne, Wiederholungsbereich, Workout
  • Fitness: Die 4 besten Dehnübungen (oder wie Ihr es schafft, eure Zehen zu berühren) 5 (1)

    Fitness: Die 4 besten Dehnübungen (oder wie Ihr es schafft, eure Zehen zu berühren) 5 (1)

    Es ist an der Zeit zu lernen, wie man seine Zehen berührt! Was mich so zuversichtlich macht, dass Ihr eure kleinen Zehenspitzen erreichen können? Na die Tatsache, dass mit der richtigen Technik und ein wenig Übung selbst die unflexibelsten Menschen so beweglich werden können, dass sie problemlos bis an die Zehen kommen. Eine gute Dehnbarkeit […]

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    März 31, 2022
    Fitness, Trainingspläne
    Beweglichkeit, Dehnübungen, Dehnen, Fitness, Flexibilität, Gesundheit, Trainingspläne, Zehen berühren
  • Fitness: Krafttraining für Fußballer 0 (0)

    Fitness: Krafttraining für Fußballer 0 (0)

    Ein guter Fußballspieler benötigt vor alleine eine Kombination aus Schnelligkeit, Beweglichkeit und Ausdauer, um seinen Gegnern auf dem Spielfeld Paroli bieten zu können. Doch dazu reicht klassisches Fußball- und Ausdauertraining meist nicht aus. Wenn Ihr euch also nicht ab und zu auch auf gezieltes Krafttraining fokussiert, könntet Ihr euch schneller an der Seitenlinie wiederfinden, als […]

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    März 19, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Übungen, Bodybuilding, Fitness, Fußball, Fußballspieler, Krafttraining, Muskelaufbau, Trainingspläne, Unterkörper
  • Fitness: Effektiver 6-Minuten Bauchmuskeltrainingsplan für zu Hause 0 (0)

    Fitness: Effektiver 6-Minuten Bauchmuskeltrainingsplan für zu Hause 0 (0)

    Was kann man in sechs Minuten alles tun? Vielleicht Frühstück machen, durch ein paar Social-Media-Posts scrollen oder fast einen ganzen Block Werbung im Fernsehen sehen. Und Ihr könnt dieses Bauchmuskeltraining, das ich für euch zusammengestellt habe, absolvieren. Straffe Bauchmuskeln sind nicht nur ein Symbol für gute Fitness, sondern helfen euch auch dabei, eure Haltung im […]

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    Februar 17, 2022
    Abnehmen, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Abnehmen, Bauchmuskeln, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne, Workout
  • Bodybuilding: Training mit dem eigenen Körpergewicht – Ein Anfänger Workout 0 (0)

    Bodybuilding: Training mit dem eigenen Körpergewicht – Ein Anfänger Workout 0 (0)

    Ihr möchtet also Gewicht verlieren und euren Körper in Form bringen? Ihr wollt dabei allerdings nicht das Haus verlassen? Dann kann das Training mit dem eigenen Körpergewicht eine ideale Lösung für euch sein. Ihr benötigt dafür weder viel Platz, noch teure Ausstattung! Ihr könnt sowohl in den eigenen vier Wänden als auch im Park, im […]

    marvinsfitnessblog

    Januar 24, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Abnehmen, Anfänger, Übungen, Bodybuilding, Definition, Fitness, Körpergewicht, Körpergewichtsübungen, Muskelaufbau, Muskelmasse, Trainingspläne, Workout
  • Fitness: Ein kleines Sylvester-Countdown Workout 0 (0)

    Fitness: Ein kleines Sylvester-Countdown Workout 0 (0)

    Es ist mal wieder so weit, ein weiteres Jahr neigt sich dem Ende und wir alle Fragen uns, wo denn die Zeit zwischen den guten Neujahrsvorsätzen aus dem letzten Jahr und den Festlichkeiten der letzten tage geblieben ist. Doch warum dieses Jahr auf den Neujahrstag warten, bis wir damit anfangen, uns gute Vorsätze zu machen […]

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    Dezember 31, 2021
    Allgemein, Bodybuilding, Fitness, Trainingspläne
    Bodybuilding, Fitness, Neujahr, Silvester, Trainingspläne, Workout
  • 3 Workouts aus dem Profifußball 0 (0)

    3 Workouts aus dem Profifußball 0 (0)

    Der Fußball in den europäischen Spitzenligen wird immer schneller und athletischer. Klar, dass sich auch die Anforderungen an die Spieler ändern. Das betrifft insbesondere Training und Ernährung. Vor allem, wenn die Profis in den Herbst ihrer Karriere kommen, wird es immer wichtiger den Körper genau zu kennen und zu trainieren. Auch wenn Profis wie Cristiano […]

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    Dezember 1, 2021
    Allgemein, Fitness, Motivation, Trainingspläne
    Allgemein, Fitness, Fußball, Motivation, Training, Trainingspläne, Workouts
  • Bodybuilding: Keine Lust auf Liegestütze? Dann probiert diese 6 Alternativen! 0 (0)

    Bodybuilding: Keine Lust auf Liegestütze? Dann probiert diese 6 Alternativen! 0 (0)

    Der Liegestütz ist eine dieser klassischen Übungen, die in fast jedem Trainingsprogramm vorkommt – und das aus gutem Grund. Es handelt sich dabei um eine hochfunktionelle Bewegung, die den gesamten Oberkörper, einschließlich der Arme, Brust, Schultern und des Rumpfes, nur mit eurem Körpergewicht trainiert. Doch nicht jeder kann (oder sollte) aufgrund von Verletzungen, Schmerzen oder […]

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    Oktober 26, 2021
    Bodybuilding, Fitness, Trainingspläne
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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