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Abnehmen: Gewicht verlieren oder das Gewicht danach halten – was ist eigentlich schwieriger?

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Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, dann ist es nicht unbedingt das Schlechteste euch mit einer Art Tunnelblick darauf zu fokussieren, die lästigen Kilos endlich loszuwerden. Je mehr Ihr euch darauf konzentriert, eurer Ziel wirklich zu erreichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr euch an euren Plan halten werdet – egal welche Widerstände aufkommen. Und letztendlich werdet Ihr euer Ziel so schneller erreichen! „Abnehmen: Gewicht verlieren oder das Gewicht danach halten – was ist eigentlich schwieriger?“ weiterlesen →

Abnehmen: Welches Training eignet sich am besten zum Abnehmen?

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Leider sind einige Leute immer noch der Meinung, der einzige Weg abzunehmen bestünde darin, jeden Tag bis auf den letzten Schweißtropfen im Fitnessstudio zu trainieren oder sich stundenlang an ein Laufband oder Crosstrainer zu ketten. Das muss jedoch nicht sein! In diesem Artikel möchte ich euch deshalb verraten, mit welchem Training Ihr eurem Traum vom Wunschkörper effektiv näher kommt! „Abnehmen: Welches Training eignet sich am besten zum Abnehmen?“ weiterlesen →

Fitness: Sollten Frauen anders als Männer trainieren?

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Ich wurde in letzter Zeit oft gefragt, ob Frauen anders als Männer trainieren sollten – und wenn ja, worauf man dann achten müsste. Die meisten Frauen haben das Ziel, schlanker und sportlicher auszusehen – anders als bei vielen Männer, wo es eher um massiven Muskelaufbau geht. In diesem Beitrag möchte ich die häufigsten Fragen beantworten und mit ein paar Mythen rund um das Thema „Training bei Frauen“ aufräumen. „Fitness: Sollten Frauen anders als Männer trainieren?“ weiterlesen →