Abnehmen: Wie man die richtige Diät findet

Jetzt wo der Sommer in vollem Gange ist und die Temperaturen draußen oft jenseits der 30-Grad-Marke liegen, sind viele bemüht auf die Schnelle ein paar überschüssige Kilos zu verlieren um somit am Strand oder im Freibad eine bessere Figur zu machen. Schließlich will jeder dieser coole Typ sein, der mit einem Drink in der Hand…

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Fitness: Wie man den Alterungsprozess auf natürliche Weise aufhalten kann

Sind wir doch mal ehrlich: keiner von uns denkt gerne daran, älter zu werden. Wir alle möchten am liebsten glauben, wir könnten für immer leben und das Alter ist nichts weiter als eine belanglose eine Zahl. Schließlich wollen wir ein sorgenfreies Leben voller Energie und Aufregung führen. Doch damit dies auch wirklich eintreten kann, müssen…

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Motivation: Ausreden (und warum Ihr euch selbst belügt)

Ich versuche mir niemals vorschnell über fremde Menschen zu urteilen. Ich weiß, das Leben ist hart und oft passiert jede Menge Mist. Vielleicht klopft morgen eine Stripperin, die Ihr vor 5 Jahren kennengelernt habt, an eure Tür und teilt euch mit, dass Ihr der Vater ihres Kindes seid. Das ist mir zwar noch nicht passiert,…

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Ernährung: Was Ihr über Chia-Samen wissen solltet

Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fetten, Proteinen, Ballaststoffen und Kohlenhydraten. In diesem Beitrag möchte ich euch deshalb erklären, wie Ihr das Superfood so einsetzt, dass es eure Gesundheit optimal unterstützt. Als Nahrungsmittel mit extrem hoher Nährstoffdichte hat verleiht es nämlich nicht nur jede Menge Energie, er sättigt auch hervorragend und steckt voller Vitaminen und Mineralien.

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Ernährung: Einfache Tricks gegen Heißhunger

Es scheint so, dass, sobald Ihr euch dazu entschlossen habt, eure Ernährung umzustellen und auf gesunde, ausgewogene Kost zu achten, euer Gehirn euch sofort daran erinnert, dass Schokolade und Kekse existieren – und es wird auch nicht aufhören euch daran zu erinnern, bis Ihr mindestens eine halbe Packung davon in euch hineingestopft habt. Zum Glück…

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Ernährung: Süßkartoffeln vs. normale Kartoffeln – Wer ist eigentlich gesünder?

Kartoffeln zählen ohne Frage zu den beliebtesten Gemüsesorten in Deutschland. Besonders geschätzt werde ihre Vielseitigkeit, die zahllosen Kombinationsmöglichkeiten mit anderen Lebensmittel und nicht zuletzt die Tatsache, dass man aus ihnen Pommes machen kann! Und auch wenn Süßkartoffeln nicht ganz so beliebt sind, werden sie doch von vielen als gesunde Alternative zu normalen Kartoffel gesehen.

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Ernährung: Gesund essen und Geld sparen!

„Ich würde mich je gesünder und besser ernähren, doch das ist leider so teuer!“ Na, kennt der ein oder andere von euch diesen Gedanken? Ich denke wir alle kenne diese innere Stimme, die uns immer wieder bestimmte Dinge zuflüstert – wahrscheinlich weil wir sie schon so oft irgendwo gehört haben. Und weil ich immer wieder…

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Abnehmen: Diese Dinge solltet Ihr niemals zu jemandem sagen der gerade eine Diät macht

Bestimmt habt Ihr in eurem Leben schon mindestens ein Mal eine Diät gemacht und versucht, Gewicht zu verlieren?! Erinnert Ihr euch diesbezüglich auch noch an Situationen, in denen Ihr dumme oder nervige Kommentare bekommen habt und eurem Gegenüber daraufhin am Liebsten direkt ins Gesicht gesprungen wärt? Ja ja, die guten alten Zeiten. 😉

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Supplements: Hardcore-Booster

Jedem ernsthaft Trainierenden ist wohl nicht entgangen, dass das Thema Hardcore-Booster in den letzten Jahren richtig Aufwind bekommen hat. Insbesondere das Wort „Jack3D“ ist wohl fast Jedem bekannt. In diesem Artikel möchte ich das Thema Hardcore-Booster eine wenig genauer beleuchten und darauf eingehen, was einen Hardcore-Booster überhaupt zu einem Hardcore-Booster macht.

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Abnehmen: Gewicht verlieren oder das Gewicht danach halten – was ist eigentlich schwieriger?

Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, dann ist es nicht unbedingt das Schlechteste euch mit einer Art Tunnelblick darauf zu fokussieren, die lästigen Kilos endlich loszuwerden. Je mehr Ihr euch darauf konzentriert, eurer Ziel wirklich zu erreichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr euch an euren Plan halten werdet – egal welche Widerstände aufkommen. Und…

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