Alles rund um Fitness, Sport & Abnehmen | Gesunde Rezepte | Hilfreiche Tipps
Ihr mögt vielleicht denken, dass die Wirkung eines ein Aphrodisiakums im Auge des Betrachters liegt – doch die moderne Wissenschaft hat mittlerweile tatsächlich einige Lebensmittel identifiziert, die für mehr Action im Schlafzimmer sorgen können! Welche einfachen Ernährungstricks dabei helfen können, den Alltagsstress zu vergessen und wieder mehr Abwechslung in das Liebesleben zu bringen, erfahrt Ihr…
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Sind künstliche Süßungsmittel wirklich ungesund? Nun, dazu muss zunächst einmaln gesagt werden, dass besonders Diätgetränke einen extrem schlechten Ruf haben. Doch haben sie diesen auch zurecht? Schließlich werden sei von vielen Fitnessexperten für zahlreiche negative Auswirkungen verantwortlich gemacht – angefangen bei ungewollter Gewichtszunahme bin hin zu drastischen Hormonstörungen …
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Heute ist die Vielzahl an verschiedenen Proteinpulver Sorten gerade für Laien kaum noch zu überblicken. Hersteller bieten mittlerweile die verschiedensten Varianten von Proteinpulvern an, um sicherzustellen, dass für jeden etwas dabei ist. Auch Veganer oder Vegetarier sollen dabei ganz auf ihre Kosten kommen, denn der Aspekt der Nachhaltigkeit gewinnt auch in diesem Sport immer mehr…
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Lasst nicht zu, dass der dunkle und kalte Winter eure Fitnessziele gefährdet! Wenn sich die Jahreszeiten ändern, ist es wichtig, auf die Bedürfnisse eures Körpers zu hören. Im Winter können Dunkelheit und Kälte dazu führen, dass Ihr euch weniger motiviert fühlt und mehr schlafen möchtet. Nein, das betrifft nicht nur euch und nein, Ihr seid…
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Wir alle wissen, dass Protein ein kritischer Baustein für unsere Muskulatur und damit auch elementar für den Muskelaufbau ist. Doch kann man den Muskelaufbau auch effektiv unterstützen, indem man gezielt weniger Proteine zu sich nimmt? Dieser Frage gehen wir in diesem Artikel genau auf den Grund und schauen uns an, warum weniger Protein in vielen…
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Die Weihnachtsfeiertage sind in der Regel sehr geschäftig und können zudem sehr verlockend sein. Kurz gesagt, Gesundheit und Fitness stehen im Allgemeinen nicht ganz oben auf der Wunschliste für den Weihnachtsmann. Ja, Weihnachten ist die Zeit der Feste und des Essens im Überfluss – weshalb es nicht verwunderlich ist, warum so viele Menschen zu Neujahr…
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Weihnachten steht vor der Tür! Und da Weihnachten ja bekanntermaßen die Zeit der Ruhe und guten Geschichten ist, möchte ich euch an dieser Stelle nun auch mal eine Geschichte erzählen. Meine Geschichte handelt von einem kräftigen Mann namens Dirk. Zwar ist Dirk keine real existierende Person, aber dennoch ist er ein perfektes Beispiel für die…
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Noch nie war es so wichtig, aktiv zu bleiben, um unser Immunsystem zu stärken, wie in der aktuellen Zeit. Viele von uns verbringen viel zu viel Zeit damit, vor dem Bildschirm zu sitzen, was sich wiederum negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Doch glücklicherweise kann man dennoch einige Maßnahmen ergreifen, die unserem Körper und Geist…
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Es gibt Menschen, die fast alles tun , um Gewicht zu verlieren – außer Vollwertkost zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen. Infolgedessen sind unzählige Diäten entstanden, die alle behaupten, die schnellste und einfachste Möglichkeit zum Abnehmen zu bieten. Doch neben bekannten Diäten wie der Atkins- oder der Paleo-Diät…
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Was ist blaugrün, wird oft als „Teichschaum“ bezeichnet und erfreut sich aktuell immer wachsenderer Beliebtheit als gesundes Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel? Die Antwort lautet: Spirulina! Spirulina ist eines der beliebtesten Naturkostprodukte auf dem Markt. Aber was ist Spirulina? Und welche gesundheitlichen Vorteile ergeben sich aus der zusätzlichen Einnahme von Spirulina in Ergänzung zu eurer täglichen Ernährung?
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