Gesundheit: Fit und gesund durch die kalte Jahreszeit


Lasst nicht zu, dass der dunkle und kalte Winter eure Fitnessziele gefährdet! Wenn sich die Jahreszeiten ändern, ist es wichtig, auf die Bedürfnisse eures Körpers zu hören. Im Winter können Dunkelheit und Kälte dazu führen, dass Ihr euch weniger motiviert fühlt und mehr schlafen möchtet. Nein, das betrifft nicht nur euch und nein, Ihr seid…

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Muskelaufbau: Warum weniger Protein manchmal mehr ist!


Wir alle wissen, dass Protein ein kritischer Baustein für unsere Muskulatur und damit auch elementar für den Muskelaufbau ist. Doch kann man den Muskelaufbau auch effektiv unterstützen, indem man gezielt weniger Proteine zu sich nimmt? Dieser Frage gehen wir in diesem Artikel genau auf den Grund und schauen uns an, warum weniger Protein in vielen…

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Fitness: Fitness zu Weihnachten


Die Weihnachtsfeiertage sind in der Regel sehr geschäftig und können zudem sehr verlockend sein. Kurz gesagt, Gesundheit und Fitness stehen im Allgemeinen nicht ganz oben auf der Wunschliste für den Weihnachtsmann. Ja, Weihnachten ist die Zeit der Feste und des Essens im Überfluss – weshalb es nicht verwunderlich ist, warum so viele Menschen zu Neujahr…

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Abnehmen: Sabotiert Ihr eure eigene Diät?


Weihnachten steht vor der Tür! Und da Weihnachten ja bekanntermaßen die Zeit der Ruhe und guten Geschichten ist, möchte ich euch an dieser Stelle nun auch mal eine Geschichte erzählen. Meine Geschichte handelt von einem kräftigen Mann namens Dirk. Zwar ist Dirk keine real existierende Person, aber dennoch ist er ein perfektes Beispiel für die…

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Gesundheit: Das Immunsystem verbessern


Noch nie war es so wichtig, aktiv zu bleiben, um unser Immunsystem zu stärken, wie in der aktuellen Zeit. Viele von uns verbringen viel zu viel Zeit damit, vor dem Bildschirm zu sitzen, was sich wiederum negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Doch glücklicherweise kann man dennoch einige Maßnahmen ergreifen, die unserem Körper und Geist…

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Ernährung: Die verrücktesten Diäten aller Zeiten


Es gibt Menschen, die fast alles tun , um Gewicht zu verlieren – außer Vollwertkost zu essen, regelmäßig Sport zu treiben und 7-9 Stunden pro Nacht zu schlafen. Infolgedessen sind unzählige Diäten entstanden, die alle behaupten, die schnellste und einfachste Möglichkeit zum Abnehmen zu bieten. Doch neben bekannten Diäten wie der Atkins- oder der Paleo-Diät…

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Gesundheit: Die Rolle von Spirulina für die Gesundheit


Was ist blaugrün, wird oft als „Teichschaum“ bezeichnet und erfreut sich aktuell immer wachsenderer Beliebtheit als gesundes Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel? Die Antwort lautet: Spirulina! Spirulina ist eines der beliebtesten Naturkostprodukte auf dem Markt. Aber was ist Spirulina? Und welche gesundheitlichen Vorteile ergeben sich aus der zusätzlichen Einnahme von Spirulina in Ergänzung zu eurer täglichen Ernährung?

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Ernährung: Gehirnwäsche? Warum wir kaufen, was wir kaufen!


Über die letzten Jahrzehnte hat sich das Essverhalten in unserer Gesellschaft stark verändert. Wurden früher noch ausschließlich unverpackte, frische Lebensmittel angeboten, wird der heutige Lebensmittelmarkt von einem kommerziellen Vulkan aus bunten, kühn betitelten und aufwendig verpackten Lebensmitteln mit einer Vielzahl extravaganter Behauptungen dominiert – und das alles nur, um die Aufmerksamkeit der Verbraucher zu gewinnen.

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Fruchtzucker in der Diät – worauf ihr achten solltet


Obst ist gesund – das steht völlig außer Frage. Doch gerade in einer Diät können bestimmte Obstsorten, die viel Fruchtzucker enthalten, dem Gewichtsverlust erheblich im Wege stehen. Was Ihr beim Verzehr beachten solltet und von welchen Früchten man beim Abnehmen besser die Finger lassen sollte, möchte ich euch nun in diesem Artikel ausführlich erklären. Schließlich…

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Gesundheit: Preis- und Nachfrageentwicklung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln in Zeiten von Corona


Seit des weltweiten Ausbruchs von Covid-19 bzw. Corona zu Beginn diesen Jahres hat sich für uns alle Einiges verändert. Viele werden von euch werden sich wahrscheinlich noch daran erinnern, wie gerade zu Beginn der Pandemie viele Lebensmittel aufgrund von zahlreichen Hamsterkäufen nicht mehr wie gewohnt zur Verfügung standen. Doch die Hamsterkäufe haben sich nicht nur…

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