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  • Ernährung: Hilft Rotwein gegen Herzkrankheiten?

    Ernährung: Hilft Rotwein gegen Herzkrankheiten? 0 (0)

    Viele von uns lieben es, gelegentlich ein oder zwei Gläser Rotwein zu trinken. Aber ist Rotwein gesund für unseren Körper? Heutzutage wird viel darüber spekuliert, ob Rotwein dazu beitragen kann, Herzkrankheiten und anderen chronischen Krankheiten vorzubeugen. Doch ist an diesen Vermutungen auch etwas Wahres dran? Werfen wir in diesem Artikel doch mal einen genaueren Blick […]

    marvinsfitnessblog

    Oktober 15, 2022
    Ernährung
    Alkohol, Antioxidantien, Blutdruck, Ernährung, Gesundheit, Polyphenole, Resveratrol, Rotwein
  • Ernährung: Gesunde Ideen für einen sommerlichen Grillabend 0 (0)

    Ernährung: Gesunde Ideen für einen sommerlichen Grillabend 0 (0)

    Der Sommer ist eine großartige Zeit! Viel Sonnenschein, grünes Gras und natürlich jede Menge Grillpartys! Ein sommerliches Barbecue gehört zu den einfachen und dennoch fantastischen Vergnügungen des Lebens. Jetzt ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen, den Grill anzuwerfen und köstliche, gesunde Speisen mit Freunden und Familie zu genießen. Was könnte es Besseres […]

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    August 10, 2022
    Abnehmen, Ernährung
    Abnehmen, Ernährung, Gesunder Grillabend
  • Ernährung: Alles was Ihr über Mandelmehl wissen müsst 5 (1)

    Ernährung: Alles was Ihr über Mandelmehl wissen müsst 5 (1)

    Mandelmehl ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern auch eines der gängigsten getreidefreien und glutenfreien Mehle auf dem Markt. Es verhält sich beim Backen zwar nicht genauso wi klassisches Weizenmehl, dennoch kann man damit viele leckere glutenfreie und kohlenhydratarme Rezepte zubereiten. In diesem Artikel erfahrt Ihr alls über die Vorteile von Mandelmehl und wie Ihr damit […]

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    Juli 17, 2022
    Ernährung
    Backen, Ernährung, Gesundheit, Mandelmehl, Nährwerte
  • Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps 0 (0)

    Was ist der beste Snack, wenn Ihr euch auf den Weg ins Fitnessstudio macht? Ein Müsliriegel? Ein Apfel? Order wie wäre es mit einem Sandwich? Es gibt so viele Möglichkeiten, aber was ist denn eigentlich die beste Option? Nun, das hängt größtenteils von euren individuellen Trainingszielen sowie der der Art des Trainings, das Ihr absolvieren […]

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    Juli 5, 2022
    Abnehmen, Bodybuilding, Ernährung, Muskelaufbau
    Abnehmen, Bodybuilding, Energiesystem, Ernährung, Ernährungstipps, Muskelaufbau, Pre-Workout
  • Ernährung: Eisen – Das wichtigste Mineral für die Leistungsfähigkeit? 0 (0)

    Ernährung: Eisen – Das wichtigste Mineral für die Leistungsfähigkeit? 0 (0)

    Viele Athleten achten ganz zwar genau auf die Zufuhr und den prozentualen Anteil kritischer Brennstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), decken dabei aber möglicherweise nicht den Bedarf an Mikronährstoffen ab. Diese Spurenelemente in der Ernährung können jedoch ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesamtleistung eines Sportlers haben. Eine ganz besondere Rolle sielt dabei Eisen, denn es […]

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    Juni 17, 2022
    Ernährung, Supplements, Supplements
    Eisen, Eisenmangel, Ernährung, Gesundheit, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Supplements
  • Abnehmen: Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen ohne Hungern 0 (0)

    Abnehmen: Die wichtigsten Regeln zum Abnehmen ohne Hungern 0 (0)

    Wer im Sommer eine gute Figur machen möchte, setzt alle Hoffnung in eine Crash-Diät. Doch wochenlang zu hungern, löst Stress aus, belastet die Psyche und führt in vielen Fällen zu dem berüchtigten Jo-Jo-Effekt. Dabei purzeln die Kilos auch ohne Hungerphasen und einseitige Diäten. Und das Beste daran: Mit der richtigen Ernährung könnt Ihr euer Wunschgewicht […]

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    Mai 24, 2022
    Abnehmen, Definition, Ernährung
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Hungern, Kalorienbedarf, Langeweile
  • Fitness: Warum einem beim Sport schlecht wird? 0 (0)

    Fitness: Warum einem beim Sport schlecht wird? 0 (0)

    Wart Ihr schon einmal in einem HIIT-Kurs, bei dem Ihr am Ende auf die Knie seid und euch am liebsten übergeben hättet (oder schlimmer noch, musstet)? Schwindel und Übelkeit sind häufige Erscheinung die beim Training bei maximaler Intensität auftreten. Doch was sind die Gründe für dieses Phänomen, das als trainingsinduzierte Übelkeit bezeichnet wird? Keine Sorge, […]

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    April 24, 2022
    Bodybuilding, Fitness
    Übelkeit, Bodybuilding, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Sport, Training
  • Ernährung: Wie man die Vorteile von Koffein maximiert und die Nachteile minimiert 0 (0)

    Ernährung: Wie man die Vorteile von Koffein maximiert und die Nachteile minimiert 0 (0)

    Was ist die am häufigsten konsumierte Droge auf der Welt? Es ist nicht Marihuana – und nein, es ist auch nicht Tabak oder Alkohol. Neun von zehn Deutschen nehmen sie in irgendeiner Form täglich ein, zum Beispiel in Form von Limonade, Energydrinks oder Kaffee. Die Antwort lautet natürlich Koffein! Und tatsächlich kann Koffein eine beeindruckende […]

    marvinsfitnessblog

    April 18, 2022
    Ernährung, Fitness
    Ernährung, Fitness, Gesundheit, Kaffee, Koffein, Leistungsfähigkeit, Schlaf
  • Gesundheit: Bier für Sportler 0 (0)

    Gesundheit: Bier für Sportler 0 (0)

    Es geht nichts über ein kühles Bier nach dem Sport – besonders an warmen Tagen. Aber ist das wirklich eine gute Idee? Bier bzw. Alkohol beeinträchtig ja schließlich die Regeneration unseres Körpers. Es gibt jedoch auch Stimmen, die sagen, dass Bier nach dem Sport durchaus eine gute Idee ist, da es zur Flüssigkeitszufuhr beiträgt und […]

    marvinsfitnessblog

    März 13, 2022
    Ernährung, Fitness
    Bier, Ernährung, Fitness, Forschung, Gesundheit, Regeneration, Wissenschaft
  • Ernährung: Die Vorteile einer fettarmen Ernährung 0 (0)

    Ernährung: Die Vorteile einer fettarmen Ernährung 0 (0)

    Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind Fette unerlässlich. Leider neigen wir heutzutage dazu, viel zu viel Fett über unsere Ernährung aufzunehmen. Für viele Menschen kann es daher sinnvoll sein, sich bewusst fettärmer zu ernähren, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und vielleicht das eine oder andere Kilogramm Körpergewicht abzunehmen. Alles über die Vorteile eine […]

    marvinsfitnessblog

    Januar 12, 2022
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Ernährungspläne, Ernährungspläne
    Abnehmen, Definition, Einkaufsliste, Ernährung, Ernährungsplan, Fett, Fettsäuren, Fleisch, Gesundheit
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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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