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  • Abnehmen: Wie “verbotene Früchte” unsere Diät beeinflussen 4.9 (72)

    Abnehmen: Wie “verbotene Früchte” unsere Diät beeinflussen 4.9 (72)

    Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass wir Dinge, die verboten sind, automatisch umso mehr begehren. Dieses Phänomen wird als “Forbidden-Fruit-Effect” bzw. “Effekt der verbotenen Früchte” bezeichnet. Wenn wir also bestimmte Lebensmittel von unserer Speisekarte streichen, kann das schnell dazu führen, dass wir uns nach diesen nur umso mehr verzehren!

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    August 23, 2023
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Fitness
    Abnehmtipps, Diät, Ernährungstipps, Lebensmittel
  • Ernährung: Die 5 besten Lebensmittel für mehr Wohlbefinden 4.7 (55)

    Ernährung: Die 5 besten Lebensmittel für mehr Wohlbefinden 4.7 (55)

    Wenn es um Stress, Ängste oder Depressionen geht, scheinen Medikamente als Behandlungsmethode im Vordergrund zu stehen. Was aber wäre, wenn ich Euch erzähle, dass man auch einen ganz anderen Ansatz wählen kann? Schließlich kann auch unsere Ernährung einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden haben!

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    Juni 6, 2023
    Ernährung, Fitness
    Depressionen, Gesundheit, Lebensmittel, Schlaf, Stress, Wohlbefinden
  • Ernährung: Pre-Workout Ernährungstipps zur Steigerung der Leistungsfähigkeit 4.9 (65)

    Ernährung: Pre-Workout Ernährungstipps zur Steigerung der Leistungsfähigkeit 4.9 (65)

    Sollte man vor dem Training etwas essen? Das ist natürlich eine rhetorische Frage … die Antwort lautet: Selbstverständlich! Es gäbe schließlich nicht ein ganzes Forschungsgebiet, das sich mit der Nahrungsaufnahme vor dem Training befasst, wenn dies nicht auch einige wissenschaftlich erwiesene Vorteile mit sich bringen würde.

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    Mai 13, 2023
    Bodybuilding, Ernährung, Muskelaufbau
    Ernährung, Ernährungstipps, Lebensmittel, Leistungsfähigkeit, Pre-Workout, Vor dem Training
  • Ernährung: Eisen – Das wichtigste Mineral für die Leistungsfähigkeit? 0 (0)

    Ernährung: Eisen – Das wichtigste Mineral für die Leistungsfähigkeit? 0 (0)

    Viele Athleten achten ganz zwar genau auf die Zufuhr und den prozentualen Anteil kritischer Brennstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), decken dabei aber möglicherweise nicht den Bedarf an Mikronährstoffen ab. Diese Spurenelemente in der Ernährung können jedoch ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesamtleistung eines Sportlers haben. Eine ganz besondere Rolle sielt dabei Eisen, denn es…

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    Juni 17, 2022
    Ernährung, Supplements, Supplements
    Eisen, Eisenmangel, Ernährung, Gesundheit, Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Supplements
  • Ernährung: Ein Anfänger-Ratgeber zur Paleo-Diät 0 (0)

    Ernährung: Ein Anfänger-Ratgeber zur Paleo-Diät 0 (0)

    Oder anders ausgedrückt: Was Ihr wissen solltet bevor Ihr damit beginnt, euch wie ein Höhlenmensch zu ernähren! Die Paleo-Diät ist eine der beliebtesten Ernährungsformen auf dem Planeten und ich wette, Ihr habt einige Fragen dazu. Nun, ich habe die Antworten dazu! In diesem Artikel erfahrt Ihr nicht nur alles über die Grundlagen der Paleo-Diät, sondern…

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    November 25, 2021
    Abnehmen, Definition, Ernährung, Ernährungspläne
    Abnehmen, Definition, Diät, Einkaufsliste, Ernährung, Ernährungsplan, Getreide, Kohlenhydrate, Lebensmittel, Milchprodukte, Paleo
  • Ernährung: Achtung! Diese vitaminreichen Lebensmittel solltet Ihr nicht wegschmeißen! 0 (0)

    Ernährung: Achtung! Diese vitaminreichen Lebensmittel solltet Ihr nicht wegschmeißen! 0 (0)

    Ihr kennt sicherlich alle den Teil des Gemüses, den man üblicherweise einfach abschneidet und wegschmeißt. Doch habt Ihr schon mal darüber nachgedacht, dass dieser Teil mit Abstand die meisten Nährstoffe und Vitamine des Gemüses enthalten? Bevor Ihr also das nächste Mal euren Kompost oder eure Biotonne bemüht, solltet Ihr euch bewusst machen, wie viele Vitamine…

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    Juli 28, 2021
    Ernährung, Fitness
    Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lebensmittel, Vitaminreich

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Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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