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  • Bodybuilding: Die effektivsten Fitnessübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur

    Bodybuilding: Die effektivsten Fitnessübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur 0 (0)

    Wenn Ihr einen breiteren, muskulöseren und gesünderen Rücken haben möchtet, dann gibt es 4 Hauptregionen, auf die sich Euer Rückentraining fokussieren sollte. In diesem Artikel zeige ich Euch daher zunächst 14 der effektivsten Rückenübungen für jede dieser Regionen. Anschließend schauen wir uns an, wie Ihr diese Übungen bestmöglich in euren Trainingsplan integrieren und euch somit […]

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    Oktober 9, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Trainingspläne
    Übungen, Rückentraining, Trainingsplan, Workouts
  • Fitness: Seid Ihr fit genug für die Armee? 0 (0)

    Fitness: Seid Ihr fit genug für die Armee? 0 (0)

    In letzter Zeit wurden vermehrt Zweifel öffentlich, dass die Soldaten unserer Bundeswehr wirklich fit genug für den Einsatz sind – und ähnlich sieht es auch in den USA aus. Und aus diesem Grund hat die US Army nun seinen klassischen Fitnesstest grundlegend überarbeitet. Die neuen Voraussetzungen haben es wirklich in sich. Denkt Ihr, Ihr habt […]

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    August 11, 2020
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Trainingspläne
    Bodybuilding, Fitness, Motivation, Trainingsplan
  • Trainingsplan: Drei effektive Workouts auf dem Laufband 0 (0)

    Trainingsplan: Drei effektive Workouts auf dem Laufband 0 (0)

    Niemand liebt das Laufband, aber mit diesen Workouts macht euch das Training darauf sicherlich mehr Spaß als sonst – und so könnt Ihr fitter, gesünder und stärker in den Frühling starten. Schließlich ist das Wetter im Winter meist alles andere als verlockend um draußen Laufen zu gehen. Da kommt ein effektives und abwechslungsreiches Workout auf […]

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    Januar 26, 2020
    Abnehmen, Definition, Fitness, Trainingspläne
    Abnehmen, Definition, Featured, Fitness, Trainingsplan
  • Muskelaufbau: Der ultimative Finisher für einen massiven Bizeps 0 (0)

    Muskelaufbau: Der ultimative Finisher für einen massiven Bizeps 0 (0)

    Diese Supersätze für den Bizeps werden eure Arme nicht nur zum Brennen bringen und ihnen einen unglaublichen Pump verleihen, sondern auch das Muskelwachstum anregen. So könnt Ihr in weniger als 5 Minuten dafür sorgen, dass euer Bizepstraining maximal effektiv ist, das Muskelwachstum optimal angeregt wird und Ihr euer Workout gebührend beendet.

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    Juli 30, 2019
    Bodybuilding, Muskelaufbau, Trainingspläne
    Bodybuilding, Muskelaufbau, Trainingsplan
  • Fitness: Rise & Shine – Wie euer morgendliches Workout erst so richtig effektiv wird 0 (0)

    Fitness: Rise & Shine – Wie euer morgendliches Workout erst so richtig effektiv wird 0 (0)

    Fällt es euch auch so schwer morgens aus dem Bett zu kommen? Schließlich ist es dort doch so schön warm und gemütlich. Und selbst wenn Ihr es schafft, euch aus den Laken zu wälzen, benötigt Ihr dann direkt eine Tasse starken Kaffee um in die Gänge zu kommen? Oder seid Ihr allgemein so mürrisch am […]

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    Juni 24, 2019
    Fitness, Motivation, Trainingspläne
    Fitness, Motivation, Trainingsplan
  • Fitness: Das effektivste Training der Welt – Treppenlaufen 0 (0)

    Fitness: Das effektivste Training der Welt – Treppenlaufen 0 (0)

    Egal ob Ausdauer- oder Kraftsportler, wer seine Fitness und körperliche Statur verbessern möchte, der ist immer auf der Suche nach neuen, effektiven Trainingsmethoden. Was viele jedoch gerne übersehen ist, dass wir für ein zielführendes Workout gar nicht extra zum Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke müssen, denn die wohl effektivste Trainingsmöglichkeit liegt in der Regel direkt […]

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    Mai 31, 2019
    Fitness, Trainingspläne
    Abnehmen, Fitness, Trainingsplan
  • Bodybuilding: Das perfekte Workout für die Mittagspause 0 (0)

    Bodybuilding: Das perfekte Workout für die Mittagspause 0 (0)

    Gehört Ihr zu den Leuten, die in der Mittagspause ins Fitnessstudio gehen um eure Zeit möglichst effizient zu nutzen? Dann solltet Ihr diesen Artikel unbedingt lesen! Denn diese effiziente Trainingsroutine wurde speziell dafür entwickelt, um Muskeln aufzubauen, Fett zu verbrennen … und euch dennoch für den Rest des Tages wieder in einen ruhigen und konzentrierten […]

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    Mai 25, 2019
    Bodybuilding, Fitness, Trainingspläne
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  • Trainingspläne: Kettlebell Workout für Frauen 0 (0)

    Trainingspläne: Kettlebell Workout für Frauen 0 (0)

    Ihr seid auf der Suche nach einem wirklich effektiven und anspruchsvollen Kettlebell-Workout für Frauen? Dann solltet Ihr diesen Beitrag auf jeden Fall genauer unter die Lupe nehmen! Ich werde euch nicht nur die Basics zum Training mit einer Kettlebell erklären und den Unterschied zum klassischen Workout mit Hanteln klar machen, sondern auch zwei meiner Lieblingsträningspläne […]

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    Mai 1, 2019
    Bodybuilding, Fitness, Trainingspläne
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  • Muskelaufbau: Die 3 besten Brustübungen die nichts mit Bankdrücken zu tun haben 0 (0)

    Muskelaufbau: Die 3 besten Brustübungen die nichts mit Bankdrücken zu tun haben 0 (0)

    Wenn ich jedes Mal einen Euro bekommen würde, wenn mich jemand fragt wie “Wie viel kannst du drücken?”, dann wäre ich jetzt ein sehr reicher Mann. Ich meine, ich wäre so reich, dass ich mir nicht nur eine eigene Jacht kaufen könnte, sondern gleich noch eine eigene Insel dazu. Aber mal ernsthaft, ich verstehe nicht […]

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    August 19, 2018
    Bodybuilding, Muskelaufbau, Trainingspläne
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  • Trainingsplan: 30-minütiges Hardcore Arm-Workout für Frauen 0 (0)

    Trainingsplan: 30-minütiges Hardcore Arm-Workout für Frauen 0 (0)

    Schaut man sich ein bisschen im Internet um, findet man viele “Arm-Workouts für Frauen”. Die meisten von ihnen zeigen freche junge Mädchen, die Hunderte von Wiederholungen mit rosa 2kg Hanteln machen, während sie Merengue tanzen oder einfach schön posieren. Das sind keine richtigen Workouts! Der folgende Trainingsplan hingegen wird euch bis ans Limit bringen – […]

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    Februar 26, 2018
    Trainingspläne
    Trainingsplan
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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