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Fitness: Von 10 auf 100 Liegestütze in 4 Wochen – Kann das wirklich funktionieren?
„100 Liegestütze am Stück.“ Allein dieser Satz hat etwas. Er klingt nach Stärke, Disziplin und echtem Fitness-Level. Und genau deshalb tauchen immer wieder Programme auf, die versprechen: Mit dem richtigen Plan schafft Ihr das in wenigen Wochen – selbst wenn Ihr aktuell vielleicht nur 10 oder 15 Wiederholungen schafft. Klingt verlockend, oder?
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Muskelaufbau: Wie (und warum!) man Liegestützen machen sollte
Ihr seid auf der Suche nach dem Geheimnis für einen starken, muskulösen Oberkörper? Statt auf immer nur auf neumodische Geräte oder Hilfsmittel zu setzen, solltet Ihr es dann vielleicht mal mit einem Klassiker probieren, den altbekannten Liegestützen. Doch ganz so einfach ist es natürlich nicht, denn es geht nicht nur darum, regelmäßige Liegestütze zu machen,…