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Fitness: Das 5-2-4 Geh-Workout – Mehr Power für Eure Spaziergänge
Gehen kann jeder – oder? Klar, ein paar Schritte am Tag bekommen wir alle irgendwie zusammen. Doch wer glaubt, dass Spazierengehen nicht viel mehr ist als „Bewegung light“, hat noch nie etwas vom 5-2-4 Geh-Workout gehört. Dieses einfache, aber effektive Intervalltraining bringt frischen Wind in Eure Laufroutine – und das ganz ohne Laufband und Muskelkater.
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Abnehmen: Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang um Gewicht zu verlieren?
Ein Verdauungsspaziergang mag zwar kein Wundermittel für blitzschnellen Gewichtsverlust sein, doch seine Auswirkungen auf die Gesundheit sind nicht zu unterschätzen. In diesem Artikel beschäftigen wir uns daher mit der Frage, ob und wie ein Verdauungsspaziergang sinnvoll sein kann, um abzunehmen.