MARVINSFITNESSBLOG

Was wäre, wenn ich Euch sagen würde, dass Ihr durch das Tragen des richtigen T-Shirts eure sportlichen Leistungen beim Krafttraining erheblich verbessern könnt? Denn es ist genau das, was ich Euch an dieser Stelle sagen will. Wie das funktionieren soll? Nun, dazu schauen wir uns am besten einmal gemeinsam das neue Grip Shirt von Lifters Wear an!

Nachdem ich vor kurzem in den sozialen Medien von einem T-Shirt gehört habe, mit dem man angeblich seine Leistung bei Bandrücken, Kniebeugen und Co. verbessern kann, bin ich natürlich neugierig geworden! Und nachdem ich dieses Shirt nun seit einiger Zeit im Einsatz habe, möchte ich nun meine Erfahrungen mit Euch teilen!

Ich habe das Grip Shirt es 2 bis 3 mal pro Woche getragen und es langen, intensiven Kniebeugen- und Bankdrücken-Workouts unterzogen. Mehr als genug Erfahrung also, um Euch sagen zu können, was Ihr von diesem Shirt erwarten könnt!

Lifters Wear – Die Marke

Falls Ihr mit der Grip-Bekleidungslinie von Lifters Wear noch nicht vertraut seid, so ist dies nicht verwunderlich. Schließlich gibt es die Marke erst seit September 2019. Seitdem wurde die Produktlinie sukzessive erweitert und umfasst nun ein umfangreiches Angebot, angefangen vom klassischen Grip Shirt bis hin zu Sportsocken und Gewichthebergürteln.

Neben dem schlichten Grip Shirt in der Raw Edition habe ich mich auch noch für das Lifte More 2.0 Shirt in Schwarz sowie das Lifters Classic Tee in weiß und die stylischen Lifters Performance Socks entschieden. Wenn man 5 bis 6 Mal pro Woche ins Fitnessstudio geht, kann man schließlich nie genug Sportkleidung besitzen! Und während ich gleich noch im Detail auf das Grip Shirt eingehen werden, kann ich an dieser Stelle schon einmal Spoilern, dass ich von den anderen Produkten absolut begeistert bin. Die Sportbekleidung sieht meiner Meinung nach nicht nur richtig cool aus, sondern ist gleichzeitig auch noch super atmungsaktiv, bewegungsfreundlich und bequem!

Das Unternehmen sagt von sich selbst übrigens, dass es ausschließlich Mitarbeiter beschäftigt, die selbst eine Passion für das Lifting und den Kraftsport haben. Und ich finde, dass man merkt man auch! In der gesamten Produktpalette steckt extrem viel Liebe zum Detail – angefangen von der Materialzusammensetzung, über die Verarbeitung bis hin zum Design!

Was ist das Grip Shirt

Beim Grip Shirt von Lifters Wear handelt es sich um ein funktionales Sportshirt mit einem griffigen Materialaufsatz im oberen Rückenbereich. Der Materialaufsatz dient dabei zwei wichtigen Zwecken:

• Er verhindert bei Übungen, bei denen die Hantelstange auf dem Rücken abgelegt wird (beispielsweise Kniebeugen), dass die Stange verrutschen kann.
• Er verhindert bei Übungen, bei denen Ihr mit dem Rücken auf einer Hantelbank liegt (beispielsweise Bankdrücken), dass der Rücken verrutschen kann.

Das Grip Shirt besteht zu 60% aus Polyester, 35% aus Baumwolle und 5% aus Spandex. Dadurch ist es einerseits schön atmungsaktiv und andererseits angenehm leicht und geruchsneutral. Die Passform fällt regulär aus. Gemäß eines Sportshirts ist es allerdings ein wenig enger und athletischer als normale T-Shirts geschnitten. Zwei Seitenschlitze sorgen zwar dafür, dass man sich frei und bequem im Shirt bewegen kann, aber wenn Ihr einen lockeren Sitz bevorzugt, solltet Ihr es tendenziell eher eine Nummer größer als gewöhnlich bestellen.

Die Vorteile des Grip Shirts

Wenn die Hantel bei Kniebeugen den Rücken hinunterrutscht, verringert sich die Kraftausbeute. Die niedrigere Position der Stange verlagert den Schwerpunkt des Hebers und verändert so die Biomechanik der Bewegung. Der Oberkörper sinkt ab und befindet sich in einer weniger aufrechten Position. Dadurch wiederum stemmt man insgesamt weniger Gewicht und hat zudem noch ein deutlich erhöhtes Verletzungsrisiko. Das Grip Shirt beseitigt dieses Problem, da sich die Hantel kein bisschen mehr bewegen kann, sobald sie auf dem griffen Obermaterial des Shirts abgelegt wurde (was übrigens besonders praktisch bei Hantelstangen ist, die keine Rändelung in der Mitte haben). Das bedeutet also, dass Ihr mit dem Shirt einen akuten Leistungsschub bei Kniebeugen erzielen könnt und durch die Kombination aus besserer Leistung und Form auf Dauer noch stärker werdet.

Außerdem verhindert das Shirt, dass Euer Rücken bei Übungen auf der Hantelbank hin und her rutscht. Beim Bankdrücken wird dadurch beispielsweise sichergestellt, dass Ihr eine stärkere Wölbung des oberen Rückens erreichen und beibehalten könnt, was mehr Stabilität und ein besseres Leistungspotential mit sich bringt. Kurzfristig bedeutet dies wiederrum, dass Ihr mehr Gewichte stemmen könnt, während es langfristig ebenfalls zu einer besseren Form und größeren Muskelzuwächsen führt.

Zwar kann man auch weitere Hilfsmittel wie Flüssigkreide oder sogar eine Gummimatte verwenden, um diese Vorteile zu erzielen, diese Lösung ist aber weder besonders elegant, noch praktisch. Außerdem ist gerade die Verwendung von Flüssigkreide in den meisten Fitnessstudios ohnehin verboten, da damit meist eine gehörige Sauerei einhergeht.

Die Nachteile des Grip Shirts

Einen wirklichen Nachteil des Grip Shirts konnte ich bisher nicht ausmachen. Die einzige kleine Einschränkung durch das Shirt ist, dass man den Trapezmuskel nicht mehr unter der Hantelstange von links nach rechts ziehen kann, um die ideale Mittelposition zu finden. Dann nämlich zieht sich das Shirt aufgrund seines starken Grips stark zusammen und verfängt sich in der Stange.

Nachdem ich mich erst einmal daran gewöhnt hatte, konnte mit dieser Einschränkung allerdings sehr gut leben. Außerdem ist mir bewusst, dass nicht jeder eine solche Angewohnheit hat, sodass die Einschränkung die meisten von Euch wahrscheinlich sowieso nicht betrifft.

Das Preis-Leistungsverhältnis

Mit 69,90 € ist das Grip Shirt zwar ein wenig teurer als klassische Fitness- und Sportbekleidung, dafür bekommt man hier aber auch ein besonderes Produkt mit einzigartiger Funktionalität. Außerdem konnte ich bisher keinerlei Mängel in Bezug auf Material- und Verarbeitungsqualität ausmachen, was dafür spricht, dass man an diesem Shirt lange seine Freude haben wird. Ingesamt würde ich das Preis-Leistungsverhältnis des Grip Shirts daher dennoch als sehr gut bezeichnen!

Fazit

Das Grip Shirt von Lifters Wear gibt es inzwischen in einer Vielzahl von Farben sowie Designs – und zwar für Männer und Frauen. Nach meinen bisherigen Erfahrungen kann ich jedem, der an ersthaftem Kraft- oder Crosstraining bzw. Powerlifting interessiert ist, den Kauf eines Grip Shirts wärmstens ans Herz legen. Ihr bekommt damit ein sehr stylisches und wirkungsvolles Hilfsmittel, mit dem Ihr noch effektiver und effizienter trainieren könnt!