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Ernährung: Stress-Essen – Die Ursachen und was man dagegen unternehmen kann
Wir alle kennen es: Ein stressiger Tag im Büro, private Verpflichtungen, die uns über den Kopf wachsen, oder einfach die ständige Hektik des Alltags. Und was passiert? Der Griff zu Schokolade, Chips oder einer großen Portion Pasta, um den Stress zu lindern. Stress-Essen ist ein weit verbreitetes Phänomen, doch warum tun wir das eigentlich?
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Fitness: Ein Anfänger-Ratgeber für EMS-Training
Ihr habt vielleicht schon davon gehört, wie EMS-Training immer mehr Aufmerksamkeit in der Fitnesswelt auf sich zieht und fragt euch nun, ob das auch etwas für euch sein könnte. EMS, das für Elektromuskelstimulation steht, wird als hocheffizientes Training beworben, das in kurzer Zeit beeindruckende Ergebnisse erzielen kann …
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Fitness: Diese Ratschläge sind absoluter Quatsch
In der Welt des Fitness gibt es viele gut gemeinte Ratschläge, aber leider sind nicht alle davon auch sinnvoll – geschweige denn wissenschaftlich fundiert. Von Mythen über Fettverbrennung bis hin zu fragwürdigen Diättricks – es gibt zahlreiche Empfehlungen, die entweder längst widerlegt oder schlichtweg falsch sind.
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Fitness: Calisthenics – Ein Anfänger-Ratgeber
Calisthenics – ein Begriff, der auf den ersten Blick etwas technisch klingt, doch dahinter verbirgt sich eine der ältesten und gleichzeitig effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt. Diese Art des Workouts nutzt ausschließlich das eigene Körpergewicht, um die Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern.
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Fitness: Wartezeiten effektiv mit Warte-Workouts nutzen
Wer kennt es nicht? Ihr sitzt im Wartezimmer beim Arzt, steht in der Schlange im Supermarkt oder wartet auf den Bus – und die Zeit scheint sich endlos zu dehnen. Anstatt diese Momente jedoch als verlorene Zeit zu betrachten, könnt ihr sie auch effektiv nutzen – und zwar mit sogenannten “Warte-Workouts”!
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Ernährung: Saftkuren – Was bringen sie wirklich?
Saftkuren erfreuen sich in Deutschland zunehmender Beliebtheit. Diese vielfältigen Säfte bieten euch eine konzentrierte Quelle an Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die eure natürlichen Entgiftungsprozesse unterstützen und euer Wohlbefinden steigern können. Der Trend zu bewusstem Konsum und Entgiftung treibt das Interesse an Saftkuren voran.
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Fitness: Den eigenen Laufstil verbessern – Worauf man achten sollte
Egal, ob ihr Laufanfänger seid oder bereits jahrelang die Laufschuhe schnürt, die Verbesserung des eigenen Laufstils kann einen großen Unterschied machen. Ein effizienter Laufstil hilft nicht nur dabei, schneller und weiter zu laufen, sondern reduziert auch das Verletzungsrisiko und verbessert das gesamte Lauferlebnis!
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Fitness: Was wir vom Boxen über mentale Stärke lernen können
Boxen ist nicht nur ein intensiver Sport, der körperliche Fitness fördert, sondern auch ein Weg, um mentale Stärke zu entwickeln. Ob es darum geht, schwierige Phasen im Training zu überwinden, Rückschläge zu verkraften oder im entscheidenden Moment die Nerven zu behalten – Boxen fordert den Kopf genauso sehr wie den Körper.
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Gesundheit: Dankbarkeit fördert die Gesundheit, macht glücklich – und kann sogar das Leben verlängern
Stellt euch vor, es gäbe eine einfache, kostenlose Praxis, die nicht nur eure Gesundheit fördert, euch glücklicher macht, sondern möglicherweise sogar euer Leben verlängern könnte. Klingt zu gut, um wahr zu sein? Die Wissenschaft zeigt uns, dass Dankbarkeit genau das leisten kann. Sechs Fragen helfen euch, die lebensfördernde Kraft der Dankbarkeit zu wecken.
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Fitness: Die geheime Waffe für Sportler – Die Flow® ELITE und der QuantumFlow® Wärme- und Kältekopf
Wenn ihr genauso wie ich leidenschaftlich an eurem Training arbeitet, wisst ihr, wie wichtig es ist, dem Körper nach dem Workout die richtige Erholung zu gönnen. Und genau hier kommt ein echtes Game-Changer-Tool ins Spiel: Die Flow® ELITE mit dem brandneuen QuantumFlow® Wärme- und Kältekopf.