-
Ernährung: Warum Ihr nach dem Essen immer noch hungrig seid
Ihr habt gerade gegessen. Der Teller war voll, die Portion sah vernünftig aus, vielleicht war es sogar eine „gesunde“ Mahlzeit. Und trotzdem sitzt Ihr kurze Zeit später da und denkt: „Warum habe ich schon wieder Hunger?“ Das kann ziemlich frustrierend sein. Vor allem dann, wenn Ihr gerade abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach bewusster essen wollt.
-
Gesundheit: 7 Tricks für perfekten Schlaf
Für Sportler ist Schlaf nicht nur wichtig, sondern unerlässlich. Egal ob zur Verbesserung des Muskelaufbaus, beim Abnehmen oder im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit oder Leistungsfähigkeit – ohne ausreichend qualitativ hochwertigen Schlaf werdet Ihr eure Ziele kaum erreichen können. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr effektiv dazu beitragen, euren Schlaf zu optimieren und fortan ausgeruhter…