-
Abnehmen: Wie Pizza und Eis-Creme beim Abnehmen helfen
„Ab Montag keine Pizza mehr.“ „Eis ist gestrichen.“ „Jetzt wird hart durchgezogen.“ Solche Sätze markieren oft den Beginn einer Diät. Und genauso oft markieren sie auch deren Ende. Viele Menschen glauben, dass Abnehmen nur dann funktioniert, wenn Genuss komplett aus dem Leben verbannt wird.
-
Abnehmen: Schneller, leichter, schlanker? Die Wahrheit über gesundes Tempo beim Abnehmen
Hand aufs Herz: Wer von Euch hat nicht schon einmal gehofft, dass die Kilos am besten über Nacht verschwinden? Crash-Diäten, Wunderpillen oder „Hollywood-Geheimnisse“ versprechen oft, dass Ihr innerhalb weniger Tage mehrere Kilo verliert. Klingt verlockend, oder? Doch die entscheidende Frage lautet: Wie viel Gewicht kann man realistisch und gesund verlieren?
-
Abnehmen: Warum langsames Essen ein unterschätzter Schlüssel beim Abnehmen ist
Mal ehrlich – wie oft habt Ihr Euer Essen schon so schnell verschlungen, dass Ihr Euch danach fragtet: „Hab ich das überhaupt richtig geschmeckt?“ Keine Sorge, Ihr seid nicht allein! In unserer schnellen Welt ist „Essen auf die Schnelle“ zum Alltag geworden. Doch genau darin liegt ein versteckter Saboteur für Eure Fitnessziele.
-
Abnehmen: Warum die Keto-Diät langfristig nicht empfehlenswert ist
Die Keto-Diät ist seit einigen Jahren der Star unter den Diäten. Sie verspricht schnelles Abnehmen durch den Verzicht auf Kohlenhydrate und eine radikale Umstellung des Stoffwechsels. Wer träumt nicht davon, Fett zu verlieren, während man Speck, Käse und Butter in Hülle und Fülle genießen kann? Doch hinter dem Hype verbergen sich einige Tücken …
-
Abnehmen: Dieses Stresshormon verhindert, dass Ihr abnehmt
Habt Ihr Euch jemals gefragt, warum es trotz gesunder Ernährung und regelmäßigem Training manchmal einfach nicht mit dem Abnehmen klappen will? Die Antwort könnte in einem körpereigenen „Bremssystem“ liegen, das Euch im Weg steht: Cortisol – das berühmte und ebenso berüchtigte Stresshormon.
-
Abnehmen: Die Ruhestoffwechselrate berechnen und verbessern
Der Begriff “Stoffwechsel” erregt heutzutage eine große Aufmerksamkeit – vor allem in einer Kultur, die auf das Zählen von Kalorien fixiert ist. Viele Menschen fragen sich, wie man den Stoffwechsel ankurbeln kann, um effektiver abzunehmen. In diesem Artikel erfahrt Ihr, was die Ruhestoffwechselrate (RMR) genau ist und wie Ihr sie berechnen könnt.
-
Abnehmen: Wie sinnvoll ist ein Verdauungsspaziergang um Gewicht zu verlieren?
Ein Verdauungsspaziergang mag zwar kein Wundermittel für blitzschnellen Gewichtsverlust sein, doch seine Auswirkungen auf die Gesundheit sind nicht zu unterschätzen. In diesem Artikel beschäftigen wir uns daher mit der Frage, ob und wie ein Verdauungsspaziergang sinnvoll sein kann, um abzunehmen.
-
Workout: Laufband vs. Crosstrainer – Welches Gerät sollte man nutzen?
Regelmäßiges Ausdauertraining ist ein wichtiger Bestandteil, um gesund und fit zu bleiben. Es gibt viele Möglichkeiten, jede Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren. Heute vergleichen wir zwei der beliebtesten Cardiogeräte im Fitnessstudio: den Crosstrainer und das Laufband.
-
Ernährung: Einfache Tipps für eine gesündere Ernährung im Sommer
Wenn es um Abnehm- und Fitnessziele geht, dann ist der Sommer für die meisten Menschen das ultimative Ziel. Entsprechend erreichen Trends wie das Abnehmen im Frühjahr ihren ultimativen Höhepunkt, nur um dann im Sommer langsam abzunehmen und in den Herbst- und Wintermonaten völlig eingestellt zu werden.
