-
Fitness: Das 5-2-4 Geh-Workout – Mehr Power für Eure Spaziergänge
Gehen kann jeder – oder? Klar, ein paar Schritte am Tag bekommen wir alle irgendwie zusammen. Doch wer glaubt, dass Spazierengehen nicht viel mehr ist als „Bewegung light“, hat noch nie etwas vom 5-2-4 Geh-Workout gehört. Dieses einfache, aber effektive Intervalltraining bringt frischen Wind in Eure Laufroutine – und das ganz ohne Laufband und Muskelkater.
-
Fitness: Spazierengehen – Der einfache Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben
Ihr möchtet euch besser fühlen, sexier aussehen und länger leben? Dann solltet Ihr mehr gehen! Als gesundheitlicher Ratschlag ist das zwar nicht gerad weltbewegend oder innovativ, dennoch wird er oft ignoriert. Dabei können regelmäßige Spaziergänge durch die Nachbarschaft, Wanderungen durch den nahegelegenen Wald und Touren durch den örtlichen Park extrem förderlich für eure Gesundheit und…
-
Fitness: Nordic Walking – Eine Alternative zum Laufen?
Nordic Walking ist ein Trend, der die Lauf-Community vor einigen Jahren im Sturm erobert hat! Befürworter dieses Sportart schwärmen davon, dass Nordic Walking die Ausdauert verbessert und zahlreiche Kalorien pro Trainingseinheit verbrennt. Aber stimmt das wirklich, oder ist Nordic Walking im Grunde genommen nur einfaches Gehen mit Stöcken in der Hand? Lest in diesem Artikel…