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Fitness: Probiotika und Fitness – Ein starkes Duo
Die wissenschaftlich belegte Verbindung zwischen einer ausgewogenen Darmgesundheit und der individuellen sportlichen Leistungsfähigkeit rückt in jüngster Zeit zunehmend in den zentralen Fokus der modernen Sportwissenschaft. Studien belegen, dass Darmprozesse Trainingseffekte, Regeneration und körperliche Belastbarkeit direkt beeinflussen.
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Ernährung: Warum geschnitten nicht immer besser ist – Die Wahrheit über Nährstoffverlust in Obst und Gemüse
Habt Ihr Euch schon einmal gefragt, ob das vorgeschnittene Obst und Gemüse, das im Supermarkt so praktisch verpackt ist, tatsächlich genauso gesund ist wie frische, ganze Früchte und Gemüsesorten? Oder wie lange der Apfel oder die Gurke in Eurer Lunchbox frisch und nährstoffreich bleibt, nachdem Ihr sie geschnitten habt?
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Ernährung: Brainfood – Wie Ihr Eure mentale Leistungsfähigkeit auf das nächste Level bringt
Wir alle kennen das Gefühl: Ein Nachmittagstief, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, dass unser Gehirn einfach nicht so recht in Schwung kommen möchte. Doch was wäre, wenn ich euch sage, dass Euer Gehirn durch die richtige Ernährung in Zukunft so richtig auf Touren bringen könntet?
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Ernährung: Die besten Snacks zum Wandern
Wir sind mitten im Februar und das Wetter wird langsam wieder besser. Was gibt es da Schöneres, als die Natur bei einer Wanderung zu erkunden? Aber Moment mal – bevor Ihr Eure Wanderschuhe schnürt, lasst uns über das Wichtigste sprechen: die Snacks! Denn egal, wo Ihr unterwegs seid, die richtigen Snacks sind der Schlüssel zu…
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Ernährung: Eisenhaltige Lebensmittel für Vegetarier
Verschiedene Hülsenfrüchte und lysinreiche Lebensmittel