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Gesundheit: Kann Sport die Haut ruinieren?
Sport und regelmäßiges Training haben einen elementrare Auswirkung auf unsere Haut – und das sowohl auf gute als auch auch auf schlechte Art und Weise. In diesem Artikel erfahrt ihr, wie Ihr fit werden und gleichzeitig eure Haut schützen könnt. Das Fitnessprogramm an den Nagel zu hängen ist schließlich keine Option!
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Muskelaufbau: Den Oberkörper und Trizeps mit Dips trainieren
Bereit für eine Übung, die Euch dabei hilft, Euren Trizeps zu stärken und Eure Oberkörperkraft auf ein neues Level zu heben? Dann haltet Euch fest, denn wir tauchen heute in die Welt der Dips ein – eine Übung, die nicht nur euren Trizeps anspricht, sondern auch eure Brust, Schultern und Rumpfmuskulatur stärkt.
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Training: Wie Kettlebell-Workouts Eure Fitness auf die nächste Stufe heben können
Wenn Ihr auf der Suche nach einer einzigen Übung seid, mit der Ihr gleichzeitig Eure Maximalkraft, Leistungsfähigkeit und kardiorespiratorische Fitness verbessern könnt, dann solltet Ihr Euch eingehender mit Kettlebell Swings beschäftigen. Klingt zu schön, um wahr zu sein? Vielleicht – ist es aber nicht!
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Fitness: Wie man für langfristigen Erfolg trainiert
Die neue Wissenschaft des Kompetenzerwerbs kann sowohl Sportlern und auch Trainern dabei helfen, mehr aus ihrem Training herauszuholen und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. In diesem Artikel schauen wir uns daher an, wie Ihr Euer Training in Zukunft anpassen müsst, um damit langfristig erfolgreich zu sein.
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Fitness: Outdoor-Training auf Balkon oder Terrasse
Wer einen Balkon oder eine Terrasse hat, kann sein Training einfach nach draußen an die frische Luft verlegen. Das macht müde Geister munter und hat zahlreiche Vorteile. Wie sich der Outdoor-Trainingsbereich optimal gestalten lässt und welche Rolle Outdoor-Teppiche für einen schönen Balkon oder die Terrasse spielen, zeigt Euch dieser Beitrag.
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Fitness: 5 Wege, wie Krafttraining Eure Leistung beim Radsport verbessert
Als Radfahrer fällt es einem schwer, seine Zeit nicht auf dem Rad zu verbringen, sondern stattdessen im Fitnessstudio Gewichte zu stemmen. Aber seid versichert, dass die Zeit im Fitnessstudio eine sehr gut investierte Zeit ist. In diesem Artikel erkläre ich Euch, welchen (positiven) Einfluss das Krafttraining auf den Radsport haben kann!
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Fitness: Wie viel man während der Feiertage trainieren sollte
Für die einen ist Sport ein wesentlicher Bestandteil der Feiertage und Urlaubszeit, während für die anderen allein der Gedanke daran ein Graus ist. Stellt sich nun also zwangsläufig die Frage, wie viel man denn nun während der Feiertage trainieren sollte. Egal ob Kraftsport im Fitnessstudio oder Ausdauersport an der frischen Luft, eine Trainingspause kann sowohl…
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Fitness: Wie man die Intensität seiner Workouts auch ohne Messgeräte bestimmt
Ist es in einer Welt grenzenloser technischer Möglichkeiten und Gadgets im Fitnessbereich noch zeitgemäß, die Intensität des Trainings nach dem Gefühl zu beurteilen? Kurze Antwort: Ja! Die RPE-Skala ist eine einfache, aber erstaunlich genaue Methode, um die Trainingsintensität basierend auf dem eigenen Gefühl zu messen. Wie das genau funktioniert und was Ihr sonst noch dazu…
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Fitness: Warum einem beim Sport schlecht wird?
Wart Ihr schon einmal in einem HIIT-Kurs, bei dem Ihr am Ende auf die Knie seid und euch am liebsten übergeben hättet (oder schlimmer noch, musstet)? Schwindel und Übelkeit sind häufige Erscheinung die beim Training bei maximaler Intensität auftreten. Doch was sind die Gründe für dieses Phänomen, das als trainingsinduzierte Übelkeit bezeichnet wird? Keine Sorge,…
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Motivation: Du bist kein Spitzensportler, also hör auf, dich wie einer zu benehmen!
Bevor Ihr nach den Sternen greift, ist es möglicherweise zunächst an der Zeit, euch auf die sportlichen Grundlagen zu besinnen, die innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios existieren. Sportlicher Erfolg basiert immer auf Engagement und Konsistenz. Es ist leicht, sich in den Zahlen zu Wiederholungsbereichen und Co. zu verlieren, die überall im Internet verbreitet werden. Zu…