Motivation: Fair Play – Nicht nur im Sport!


Auch wenn der heutige Beitrag zur Abwechslung mal ein wenig kürzer wird, ist er dennoch ungleich wichtig und eine echte Herzensangelegenheit meinerseits. Ich möchte nämlich meine Gedanken zum Thema Fair Play mit euch teilen – eine Thematik, die im Sport zwar oft adressiert wird, im alltäglichen Leben meiner Meinung nach aber meist viel zu kurz…

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Rezept: Sommerliches Gazpacho mit Dill


Diese gekühlte Tomatensuppe ist genau so einfach wie es ein gutes Sommerrezept sein sollte. Alles was Ihr dafür benötigt sind ein paar reife Tomaten und einige Grundlebensmittel aus eurem Vorrats- und Kühlschrank. Schon könnt Ihr dieses herrlich frische Gazpacho in wenigen Minuten zubereiten und genießen. Ich persönlich mag es am liebsten mit ein paar selbstgemachten…

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Ernährung: 9 Dinge die Ihr über Zucker wissen solltet


Im Durchschnitt isst jeder Deutsche etwa 32 Würfel Zucker pro Tag. In Amerika sind es pro Kopf sogar ca. 85 Würfel täglich. Das ist nicht nur eine beachtliche, sondern auch eine sehr bedenkliche Menge. Schließlich liegt die allgemeine Empfehlung der WHO für den täglichen Zuckerkonsum bei etwa 50 Gramm, was ca. 17 Würfel Zucker entspricht.…

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Rezept: Vegane Mousse Au Chocolat mit Mokka-Geschmack


Ihr habt Heißhunger auf Schokolade? Aber Ihr habt keine Lust mehr auf Banane, Avocado und Co? Dann ist dieses vegane Mousse Au Chocolat mit Mokka-Geschmack genau das Richtige für euch! Sie ist absolut gelingsicher, super cremig und ein perfekter Nachtisch für alle, die viel Wert auf gesunde, natürliche und ausgewogene Ernährung legen.

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Fitness: Seid Ihr fit genug für die Armee?


In letzter Zeit wurden vermehrt Zweifel öffentlich, dass die Soldaten unserer Bundeswehr wirklich fit genug für den Einsatz sind – und ähnlich sieht es auch in den USA aus. Und aus diesem Grund hat die US Army nun seinen klassischen Fitnesstest grundlegend überarbeitet. Die neuen Voraussetzungen haben es wirklich in sich. Denkt Ihr, Ihr habt…

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Rezept: Vegetarische Tacos mit schwarzen Bohnen


Pizza, Döner und Currywurst war gestern – denn diese mexikanische Tacos mit schwarzen Bohnen schmecken nicht nur mindestens genauso gut, sie sind zudem noch wesentlich kalorienärmer und gesünder! Außerdem lassen sie sich super leicht und schnell zubereiten (maximal 10 Minuten), sodass sie sich perfekt als ausgewogenes, schnelles Abendessen an einem stressigen Arbeitstag eignen!

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Bodybuilding: Trainieren mit Fitnessbändern


Ihr denkt, man kann nur in einem voll ausgestatteten Fitnessstudio mit schweren Gewichten und professionellen Geräten effektiv trainieren? Falsch gedacht! In diesem Beitrag erkläre ich euch, wie Ihr mit Fitnessbändern und eurem eigenen Körpergewicht ein Workout planen könnt, dass sich keinesfalls vor einer „normalen“ Trainingseinheit im Fitnessstudio verstecken muss!

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Rezept: Gesundes Focaccia mit karamellisierten Zwiebeln und Oliven


Dieses Rezept ist zwar nicht klassisch italienisch, schmeckt aber mindestens genauso gut wie die traditionelle Focaccia von eurem Lieblingsitaliener! Es wird angenommen, dass der Ursprung des Focacciabrotes bei den Etruskern oder den alten Griechen liegt. Egal jedoch woher es nun wirklich stammt, es ist mittlerweile nicht nur in Italien, sondern auf der ganzen Welt beliebt…

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Fitness: Bis zu 15 % mehr Leistung durch Musik!


Musik begleitet uns jeden Tag. Wir hören sie oft zu Hause, wenn wir mit dem Auto unterwegs sind, mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, zu Fuß, beim Einschlafen oder mit dem morgendlichen Alarm, um einen neuen Tag zu begrüßen. Einige Songs machen uns traurig und melancholisch, andere geben uns Energie und Kraft. Doch das ist noch längst…

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Rezept: Veganer Mokka-Schokoladen-Cheesecake


Dieser cremige Mokka-Schokoladen-Cheesecake sieht nicht nur himmlisch aus, er schmeckt auch so! Aber wisst Ihr was das beste ist? Er besteht zu 100 % ausschließlich aus vollwertigen, natürlichen Zutaten und ist zudem sogar noch vollkommen vegan. Glaubt mir, auch wenn die Zubereitung ein wenig Zeit in Anspruch nimmt – es lohnt sich auf jeden Fall!

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