Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern

Krafttraining ist das Grundelement bei jedem guten Fitnessprogramm. Es hilft dabei Muskelmasse aufzubauen, stärkt die Knochen und verbessert allgemein die Ausdauer, Geschwindigkeit, Kraft und Agilität. Doch wie jeder Lifter bereits weiß, kommt irgendwann der Punkt an dem man mit Hanteln oder Geräten nicht mehr die gewünschten Ergebnisse erzielt …  „Bodybuilding: Mehr Abwechslung beim Training mit Fitness-Bändern“ weiterlesen

Rezept: Gesunde Bruchschokolade

Diese selbstgemachte, dunkle Bruchschokolade gehört zu meinen absoluten Lieblingssnacks! Sie ist wesentlich gesünder als normale Schokolade und schmeckt dank der genialen Kombination auf Schokolade, Salz und Erdnüssen einfach nur himmlisch. Zudem eignet sie sich perfekt als Geschenk und hält sich für mindestens einen Monat – wenn nicht sogar noch länger! „Rezept: Gesunde Bruchschokolade“ weiterlesen

Ernährung: 5 Lebensmittel die euch mehr Energie verleihen

Gerade in der kalten und dunklen Jahreszeit kann es schnell vorkommen, das man sich kraft- und energielos fühlt. Am liebsten möchte man sich unter einer warmen Decke verkriechen und das Haus nicht mehr verlassen, bis es wieder Frühjahr wird. Wären da nicht der Sport und andere Verpflichtungen. Doch bevor Ihr nun zu irgendwelchen Stimulanzien oder Boostern greift um euch aufzuraffen, versucht es doch mal mit den folgenden Alternativen! „Ernährung: 5 Lebensmittel die euch mehr Energie verleihen“ weiterlesen