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  • Rezept: Vegetarisches Frühstückssandwich

    Rezept: Vegetarisches Frühstückssandwich 4.9 (58)

    Dieses vegetarisches Frühstückssandwich ist die ultimative Art, den Tag zu beginnen! Gefüllt mit Gemüse, Eiern und Käse, ist es herzhaft und lecker. Wenn Ihr Euren Tag mit diesem Frühstückssandwich beginnt, wisst Ihr, dass er gut werden wird. Und das Beste daran ist, dass Ihr das Sandwich nicht an dem Tag zubereiten müsst, an dem Ihr […]

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    November 29, 2022
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  • Trainingspläne: So meistert Ihr Klimmzüge 4.7 (46)

    Trainingspläne: So meistert Ihr Klimmzüge 4.7 (46)

    Ich erinnere mich, wie ich in der 5. Klasse einen Klassenkameraden dabei beobachtete, wie er während eines Fitnesstests 13 Klimmzüge schaffte. Bei ihm sah es so mühelos aus, dass ich dachte: “Das ist bestimmt einfach!”. Falsch gedacht. Ich war schockiert, als ich nicht einmal EINEN Klimmzug geschafft habe. Es stellte sich heraus, dass man diese […]

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    November 26, 2022
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  • Rezept: Gesunde Taco-Suppe 4.5 (26)

    Rezept: Gesunde Taco-Suppe 4.5 (26)

    Dieses einfache Taco-Suppen-Rezept vereint alle Eure Lieblings-Taco-Zutaten in einem Topf! Putenhackfleisch, Bohnen, Mais, Tomaten und Taco-Gewürz ergeben eine köstliche und proteinreiche Suppe, die viel weniger Kohlenhydrate hat, als originale Tacos. Dabei steckt das Rezept dank der aromatischen Zutaten und den vielfältigen Gewürzen aber dennoch voller Geschmack und eignet sich darüber hinaus auch noch hervorragend zum […]

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    November 23, 2022
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  • Gesundheit: Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit 4.7 (46)

    Gesundheit: Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit 4.7 (46)

    Als Fitness-Enthusiasten sehen wir die Ernährung oft als eine Variable an, die wir beeinflussen können, um Gewicht zu verlieren, stärker zu werden, eine bestimmte Körperzusammensetzung zu erreichen oder unsere Leistung bei Sport und Freizeitaktivitäten zu steigern. Der Gedanke, dass Ernährungsentscheidungen jedoch auch unsere psychische Gesundheit erheblich beeinflussen, wird bei unserer Ernährungsplanung allerdings meistens vernachlässigt.

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    November 20, 2022
    Ernährung
    Gesunde Ernährung, Gesundheit, Psychische Gesudheit
  • Rezept: Indische Kichererbsen-Pfannkuchen (Besan Chilla) 4.9 (62)

    Rezept: Indische Kichererbsen-Pfannkuchen (Besan Chilla) 4.9 (62)

    Besan Chilla ist ein köstliches und proteinreiches indisches Pfannkuchenrezept aus nussigem Kichererbsenmehl (Besan), süßen Zwiebeln, pikanten Tomaten, duftenden Gewürzen und frischen Kräutern, das sich hervorragend als schnelles Frühstück oder gesundes Abendessen eignet. Um die Mahlzeit noch nahrhafter zu machen, könnt Ihr den Teig auf Wunsch zusätzlich noch mit eurem Lieblingsgemüse (gerieben) anreichern.

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    November 17, 2022
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  • Gesundheit: Wieso Sport unsere Lebensqualität verbessert 4.3 (33)

    Gesundheit: Wieso Sport unsere Lebensqualität verbessert 4.3 (33)

    Sport hat einen immensen Einfluss auf das Leben eines jeden einzelnen Menschen, wobei dieser Einfluss sogar bis ins hohe Alter hinein reicht. Selbst in moderatem Maße ausgeführt, zeigen sich durch regelmäßige Bewegung und Sport deutliche gesundheitliche Verbesserungen sowie ein grundlegender Zuwachs an Lebensqualität. Warum das so ist und worauf Ihr achten solltet, um den größten […]

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    November 14, 2022
    Fitness, Motivation
    Gesundheit, Lebensqualität, Vorteile von Sport
  • Rezept: Vegane Linsen-Fleischbällchen 4.7 (54)

    Rezept: Vegane Linsen-Fleischbällchen 4.7 (54)

    Diese veganen Linsenfleischbällchen sind einfach zuzubereiten, super aromatisch und reich an pflanzlichem Eiweiß. Genießt sie entweder pur oder serviert sie zusammen mit Nudeln, einem frischem Salat oder als Füllung für in einem Wrap. Dank ihres köstlichen Geschmacks und der saftigen Textur eignen sich diese Fleischbällchen nicht nur für “eingefleischte” Vegetarier oder Veganer!

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    November 11, 2022
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  • Fitness: Wellness-Produkte zur Verletzungsprävention 0 (0)

    Fitness: Wellness-Produkte zur Verletzungsprävention 0 (0)

    Muskelschäden und verzögert auftretender Muskelkater können die Leistung beim Sport und beim Training beeinträchtigen. Eine schnellere Erholung kann daher langfristig zu besseren Leistungen und größeren Muskelzuwächsen führen. Gute Ernährung, Ruhe und optimale Flüssigkeitszufuhr sind die Grundpfeiler der Erholung, an die wir normalerweise denken, wenn wir an die Erholung von einer harten Trainingseinheit denken, aber es […]

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    November 8, 2022
    Bodybuilding, Fitness, Muskelaufbau
    Erholung, Gesundheit, Verletzungsprävention, Welness-Produkte
  • Rezept: Süßkartoffel-Hummus 5 (1)

    Rezept: Süßkartoffel-Hummus 5 (1)

    Dieser vegane Süßkartoffel-Hummus wird mit gerösteten Süßkartoffeln, Tahini, Zitrone, Knoblauch und Kreuzkümmel zubereitet und kommt ganz ohne Kichererbsen aus. Er ist dabei aber dennoch genauso cremig wie das Original und überzeugt zudem mit einem dezent süßen, aromatischen Geschmack. Serviert diesen Hummus entweder als gesunde Vorspeise oder als gesunden Snack mit Gemüse, Crackern oder Pitabrot.

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    November 5, 2022
    Alle Rezepte, Beilagen, Frühjahr, Gemüse, Glutenfrei, Herbst, High Protein, Laktosefrei, Low Calorie, Paleo, Rezepte, Snacks, Sommer, Vegan, Winter
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  • Fitness: Die richtigen Schuhe für das Fitnessstudio? 0 (0)

    Fitness: Die richtigen Schuhe für das Fitnessstudio? 0 (0)

    Spezielles Schuhwerk für das Fitnessstudio ➔ Das sind die richtigen Schuhe

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    November 2, 2022
    Bodybuilding, Fitness
    Fitnessausrüstung, Fitnesskleidung, Fitnessschuhe, Fitnessstudio
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Über diesen Blog

Herzlich Willkommen auf meinem Blog! Hier findet Ihr wichtige Tipps rund um die Themen Fitness, Abnehmen, Bodybuilding und Ernährung! Außerdem habe ich zahlreiche gesunde Rezepte kreiert, die ich hier natürlich ebenfalls gerne mit euch teile!

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