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Motivation: Findet euer “Warum”
Solange das Warum nicht geklärt ist, werdet Ihr immer ein Motivationsproblem haben … immer! Das “Warum”, also den Grund für eure Mühen und Anstrengungen zu finden ist unabdingbar wenn Ihr erfolgreich sein wollt! Wenn hinter euren Taten kein starkes “Warum” steht, dann werden auch eure Taten nicht stark bzw. von Dauer sein und euch wird…
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Fitness: Meine Tough Mudder Erfahrung
Kürzlich habe ich etwas getan, was normalerweise so gar nicht meinem üblichen Sport- und Fitnessprogramm entspricht. Und doch habe ich mich am Ende völlig erstaunt gefragt, warum ich es nicht schon viel früher ausprobiert habe – denn es war absolut grandios! Was genau das war? Nun, ich habe zum ersten bei einem Tough Mudder Rennen…
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Motivation: Ausreden (und warum Ihr euch selbst belügt)
Ich versuche mir niemals vorschnell über fremde Menschen zu urteilen. Ich weiß, das Leben ist hart und oft passiert jede Menge Mist. Vielleicht klopft morgen eine Stripperin, die Ihr vor 5 Jahren kennengelernt habt, an eure Tür und teilt euch mit, dass Ihr der Vater ihres Kindes seid. Das ist mir zwar noch nicht passiert,…
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Produkttest: ATHWIN Premium Sporttasche
Weit mehr als nur ein funktionales Hilfsmittel sind Sporttaschen mittlerweile nicht mehr nur in Fitnessstudios zu finden, sondern auch im Freibad, am Flughafen oder auf der Straße. Neben den Klassikern von bekannten Marken bin ich kürzlich auf ein brandneues Produkt gestoßen, die Premium Sporttasche von ATHWIN, die nicht nur ein tolles Design aufweist, sondern auch…
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Motivation: 5 absolut inspirierende weibliche Vorbilder
Genauso wie Männer sollten auch Frauen überall die Möglichkeit haben, einen aktiven Lebensstil zu führen, damit sie ihre persönlichen Gesundheitsziele erreichen können. Dabei können Sportlerinnen, die die Grenzen ihrer gewählten Sportart überschritten und uns allen einen neuen Weg geebnet haben, extrem motivierend wirken. In diesem Artikel möchte ich euch deshalb 5 Frauen vorstellen, die für…
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Fitness: Rise & Shine – Wie euer morgendliches Workout erst so richtig effektiv wird
Fällt es euch auch so schwer morgens aus dem Bett zu kommen? Schließlich ist es dort doch so schön warm und gemütlich. Und selbst wenn Ihr es schafft, euch aus den Laken zu wälzen, benötigt Ihr dann direkt eine Tasse starken Kaffee um in die Gänge zu kommen? Oder seid Ihr allgemein so mürrisch am…
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Bodybuilding: Einkaufsliste für Anfänger
In diesem Artikel zeige ich euch, welche Lebensmittel beim nächsten Großeinkauf in euren Einkaufskorb gehören und um welche Ihr einen großen Bogen machen solltet. Schließlich beginnen sowohl Bodybuilding als auch Fitness und ein gesunder Lebensstil nicht mit dem Training, sondern mit der Ernährung! Ihr könnt eure Ziele also nur erreichen, wenn Ihr euch auch bestmöglich…
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Fitness: Yoga für Läufer
Für einige ist Joggen ein Sport, für andere ein Hobby, für wieder andere ist es eine Passion und für einige ist es einfach nur ein Mittel um ein wenig abzunehmen und in Form zu kommen. Doch jeder, der seine Leidenschaft für das Laufen entdeckt hat, weiß wie süchtig dieser Sport machen kann (auf eine gute…
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Bodybuilding: 5 Übungen, bei denen der Kabelzug besser ist als Hanteln
Einige Leute sind überzeugt davon, dass es ausschließlich auf die Bewegung ankommt, weshalb es egal sei welches Hilfsmittel man mit Gewichten bestückt (z.B. Kurzhantel, Langhantel, Kabelzug, Kettlebell). Aber stimmt das wirklich? Nicht ganz. Für bestimmte Bewegungen können manche Geräte nämlich durchaus einen großen Unterschied ausmachen!
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Fitness: Das effektivste Training der Welt – Treppenlaufen
Egal ob Ausdauer- oder Kraftsportler, wer seine Fitness und körperliche Statur verbessern möchte, der ist immer auf der Suche nach neuen, effektiven Trainingsmethoden. Was viele jedoch gerne übersehen ist, dass wir für ein zielführendes Workout gar nicht extra zum Fitnessstudio oder auf die Laufstrecke müssen, denn die wohl effektivste Trainingsmöglichkeit liegt in der Regel direkt…