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Muskelaufbau: Alkohol und Fitness
Kaum etwas ist so schädlich für die allgemeine Gesundheit, den Muskeleaufbau und die Fitness wie Alkohol. Gerade was den Muskelaufbau und die sportliche Leistungsfähigkeit anbetrifft kann er eine verheerende Wirkung haben. Und doch kann es manchmal schwer sein, ganz auf ihn zu verzichten. Ein Bier beim Fussball, ein paar Cocktail auf der Party, die Verlockung…
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Ernährung: 6 Gewürze mit beeindruckender Wirkung
Ihr seid es Leid immer nur das selbe, geschmacksarme Essen zu kochen? Dann gebt euren Mahlzeiten nun einen neuen pepp mit diesen 6 Gewürzen, die mehr bieten als nur einen guten Geschmack. Die meisten Menschen die sich “clean” ernähren möchten, machen den Fehler ständig das Gleiche zu essen und der Einfacheit halber kaum Abwechslung in…
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Bodybuilding/Fitness: 3 Fehler die Anfänger vermeiden sollten
Ihr fangt gerade erst mit dem Fitnesstraining an? Dann kann das Fitnessstudio durchaus ein einschüchternder Ort sein. Viel gibt es darüber zu lernen und viel kann man dort falsch machen. Eingeschüchtert zu sein oder Angst haben braucht Ihr jedoch nicht! Mit den folgenden Tipps, könnt Ihr die größten Anfängerfehler im Fitnessstudio vermeiden und euer Training so…
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Fitness: Wie Flugreisen euer Workout ruinieren und was Ihr dagegen tun könnt
Reisen und insbesondere Fliegen kann eure Workout-Routine ganz schön durcheinander bringen. Hier ekläre ich euch, wie Flugreisen euer nächstes Workout beeinflussen und was Ihr dagegen tun könnt. Schließlich hat es keinen Sinn, nach einer anstrengenden Reise sofort in Fitnessstudio zu rennen um sein Workout wie gewohnt durchzuziehen. Es gibt aber ein paar Tipps, mit denen…
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Fitness: Warum jede Frau Kniebeugen machen sollten
Egal aus welchem Grund und mit welchem Ziel Ihr trainiert, es gibt ein Übung die in eurem Trainingsplan auf keinen Fall fehlen darf. Zu behaupten, es gäbe eine Übung, die jede Frau machen sollte, ist natürlich gewagt. Nicht nur müsste diese Übung unglaubliche Vorteile bringen, sondern auch für verschiedene Köpertypen, Fitnessziele und Trainingspläne geeignet sein.
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Bodybuilding: Werdet Ihr durchhalten?
Bodybuilding kann euch unglaubliche, lebensverändernde Vorteile bringen, aber selbst die ambitioniertesten Sportler hören nach einigen Jahren irgendwann einfach auf. Werdet Ihr für die nächsten 20 Jahre ins Fitnessstudio gehen? Oder werdet auch Ihr nach einiger Zeit die Motivation verlieren, dem Sport den Rücken kehren und dem Fitnesslifestyle abschwören?
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Motivation: Hohlt das Beste aus euch heraus
Wenn Ihr denkt, euer allgemeines Leben hat nichts mit den Fortschritten zu tun, die Ihr beim Sport und im Fitnessstudio macht, dann muss ich euch da stark wiedersprechen! Seitdem ich angefangen habe ernsthaft zu trainieren, ist Fitness ein essentieller Bestandteil meines Lebens geworden. Nicht nur, um meinem Körper in Form zu halten, nicht nur mich…
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Muskelaufbau: Alles Wichtige über Muskelzittern
Es gibt nichts Schöneres als die Befriedigung nach einem hartem, anstrengendem und intensivem Workout. Ihr kennt das wahrscheinlich speziell vom Beintag: Vor dem Training fürchtet man sich schon fast vor der Tortur und den Anstrengungen die einem bevor stehen, doch sobald man sein Workout beendet hat, fühlt man sich extrem befriedigt und ist stolz auf…
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Der ultimative Plan für die perfekte Trainingsaufteilung
Ihr habt gerade erst mit Kraftsport begonnen? Der eigene Trainingsplan bzw. die Aufteilung in Form eines “Splits” ist einer der wichtigsten Aspekte beim Bodybuilding und sollte auf keinen Fall unterschätzt werden. In diesem Post möchte ich euch fünf der effektivsten Möglichkeiten vorstellen, um euer Training aufzuteilen und den Muskelaufbau so effizient wie möglich zu gestalten.
