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Was tun gegen … Orangenhaut/Cellulite?
Im Gegensatz zu der weit verbreiteten Meinung, dass nur Frauen Cellulite bekommen können, sind auch Männer vor diesem Problem nicht sicher. Es gibt sie in unterschiedlichen Formen und etwa 90% aller Frauen und 10% der Männer haben eine davon. Doch wobei handelt es sich bei Cellulite genau? Und gibt es Möglichkeiten die verhasste Orangenhaut durch Sport, die…
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Produkttest: Beets Blu Pulsmesser mit Brustgurt
Ein Pulsmessgerät kann ein sehr nützliches Hilfsmittel für das Training sowie für das Erreichen eurer sportlichen Ziele sein. Wer seine Herzfrequenz misst, kann sein Workout an diese anpassen und die Intensität immer so hoch halten, dass sie die eigenen Ambitionen optimal unterstützt – egal ob Ihr nun Muskel aufbauen, fitter werden oder Fett abbauen möchtet.…
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Fit mit veganer Ernährung? Tipps für Veganismus und Sport
Sport und vegane Ernährung – ein Widerspruch? Vegane Leistungssportler beweisen das Gegenteil. Das müsst Ihr über Veganismus im Sport wissen.
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Muskelaufbau: Welche Hormone spielen welche Rolle?
Genau wie beim Abnehmen, haben die Hormone auch beim Muskelaufbau einen großen Einfluss auf unseren Organismus. Während einige für mehr Power, Stärke und Ausdauer beim Krafttraining sorgen, dienen andere dazu, den Muskelaufabu direkt zu beschleunigen. Wieder andere Hormon können sogar die Energieversorgung durch Fett- bzw. Glukosedepots verbessern.
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Muskelaufbau: Wie wichtig sind die Regenerationszeiten?
Wenn es um die Themen Bodybuilding und Muskelaufbau geht, begehen viele Leute einen entscheidenen Fehler. Egal ob Anfänger oder langjährige Sportler, ich bekomme immer wieder mit, dass Leute die Regenerationszeiten zum Muskelaufbau vollkommen unterschätzen. Es wird extrem hart und regelmäßig trainiert und doch wachsen die Muskeln nicht wie gewünscht …
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Muskelaufbau verstehen: Unser Körper
Wahrscheinlich war schon fast jeder Mensch in seinem Leben bereits mindestens ein mal im Fitnessstudio. Die Aussichten klingen ja auch verlockend: Ein muskulöser, schlanker und idealerweise definierter Körper der überall die neidischen Blicke der Mitmenschen auf sich zieht, wer hätte das nicht gerne? Doch weder das Abnehmen, bzw. die Reduzierung des Körperfettanteils, noch der Aufbau…
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Fitnessstudiotypologie: 13 Besucher die jeder kennt
Diejenigen unter euch, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, kennen das vielleicht: Man sitzt auf seiner Bank, macht brav und fokussiert seine Übungen und … na was ist das denn? Macht der da nebenan wirklich ein Workout? Oder übt der vielleicht nur für seinen nächsten Zirkusauftritt? Und wenn der Kerl hinter mir doch wenigstens ein bisschen leiser…
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Der Weg zum Sixpack: Was Ihr wissen solltet (sponsored)
Für immer mehr (speziell junge Leute) spielt das Thema Körper, Aussehen und Fitness eine wichtige Rolle. Ziel ist dabei oftmals einen tollen, strammen und gut-aussehenden Sixpack zu bekommen.
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Bodybuilding: 10 Dinge, die man während des Trainings vermeiden sollte
In letzter Zeit habe ich im Fitnessstudio immer öfter Leute gesehen, die sich nicht wirklich auf Ihr Training konzentriert und stattdessen lieber mit anderen Dingen abgelenkt haben. In Gesprächen mit Ihren Trainingspartnern ließen Sie zwar durchblicken, dass Sie ja nur alles erdenkliche über Muskelaufbau und richtiges Training wüssten, jedoch wunderten Sie sich darüber, warum sich bei ihnen…
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Muskelaufbau: Das richtige Training
Last but not least – Teil 3 der Reihe zum effektiven Muskelaufbau. Ihr wisst jetzt also alle, dass der individuelle Körpertyp sowie die Ernährung eine eminent wichtige Rolle beim Muskelaufbau spielen. Ihr solltet euren Konstitutionstyp kennen, damit Ihr darauf eure Ernährung abstimmen und somit die Basis für erfolgreichen Muskelaufbau schaffen könnt.