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Motivation: Was wir von unseren Leinwandhelden lernen können
Nichts erhitzt die Gemüter so gut wie ein spannender Sommerblockbuster und die perfekten Körper der Celebrities. Doch warum die Leinwandhelden nur bewundern, wenn wir von Ihnen doch auch Motivation und Inspiration bekommen können? Mit den folgenden Trainingstipps könnt auch Ihr schon bald so aussehen, wie die Stars auf der Leinwand.
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Motivation: Wie Ihr eure Sportaktivitäten finanzieren könnt
Heute möchte ich mal nicht über Tipps zum Abnehmen, Muskelaufbau oder allgemein über Fitness und Gesundheit schreiben, sondern euch ein Programm vorstellen, mit dem man ganz einfach private Spenden- oder Crowdfunding-Aktionen ins Leben rufen kann, um zum Beispiel seine privaten Sportaktivitäten zu finanzieren oder einen Sportverein zu unterstützen.
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Motivation: Die Genetik ist nicht alles!
Wenn Ihr denkt, dass der Schlüssel zu Arnold Schwarzenegger’s Erfolg beim Bodybuilding in der Genetik lag, dann liegt Ihr falsch. Absolut falsch! Hört also endlich auf damit, euch über eure Gene Sorgen zu machen und fokussiert euch vielmehr lieber darauf, euer Potenzial voll auszuschöpfen. Schluss mit den Ausreden, ab jetzt zählen nur noch Ergebnisse!
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Motivation: 8 Tricks um wieder Motivation zu bekommen
Manchmal steht sogar den diszipliniertesten und besten Sportlern unter uns der Sinn eher danach, auf dem Sofa liegen zu bleiben und eine Tafel Schokolade zu essen anstatt ins Fitnessstudio zu gehen. Schließlich sind wir alle von Natur aus eher faul. Was uns in solchen Situationen fehlt, ist Motivation. Mit den folgenden 8 Tricks könnt Ihr…
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Fitness: Wie Ihr verhindern könnt, dass der Job eure Fitnessziele beeinträchtigt
Ein langer und stressiger Tag auf der Arbeit kann euch schnell die Energie rauben, die Ihr eigentlich benötigt, um eure sportlichen Ziele zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen. Wenn Ihr die folgenden 4 Hindernisse jedoch überwindet, dann könnt Ihr auch mit einem stressigen Job das beste aus euch heraus holen und eure Fitnessziele…
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Muskelaufbau: Wie euer Standard-Workout wieder herausfordernd wird
Ihr trainiert schon seit einiger Zeit und habt mittlerweile eine gewisse Workout-Routine entwickelt? Ihr möchtet euer Training wieder anspruchsvoll und herausfordern gestalten? Ihr wollt euch wieder mehr motivieren und euren Körper beim nächsten Training zu Höchstleistungen anstacheln? Sehr gut – denn dann habe ich ein paar einfache aber wirkungsvolle Tricks für euch, die euer Standard-Workout…
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Bodybuilding: Werdet Ihr durchhalten?
Bodybuilding kann euch unglaubliche, lebensverändernde Vorteile bringen, aber selbst die ambitioniertesten Sportler hören nach einigen Jahren irgendwann einfach auf. Werdet Ihr für die nächsten 20 Jahre ins Fitnessstudio gehen? Oder werdet auch Ihr nach einiger Zeit die Motivation verlieren, dem Sport den Rücken kehren und dem Fitnesslifestyle abschwören?
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Motivation: Hohlt das Beste aus euch heraus
Wenn Ihr denkt, euer allgemeines Leben hat nichts mit den Fortschritten zu tun, die Ihr beim Sport und im Fitnessstudio macht, dann muss ich euch da stark wiedersprechen! Seitdem ich angefangen habe ernsthaft zu trainieren, ist Fitness ein essentieller Bestandteil meines Lebens geworden. Nicht nur, um meinem Körper in Form zu halten, nicht nur mich…
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Die richtige Musik für dein Training – Playlists
Musik hat ein unglaubliche Kraft und kann uns in vielen Lebenslagen zu besseren Leistungen verhelfen. Während klassische, ruhige Musik als Konzentrationsbooster und wahres Wundermittel für das Gehirn gilt, kann schnelle, rhytmische Musik unsere Leistungsfähigkeit beim Sport steigern. Doch welche Musik ist für welches Training am besten geeignet?
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Wie Musik euer Workout effektiver macht
Jane Fonda weiß es, Zumba weiß es – ja selbst die Vikinger damals in Ihren langen Ruderbooten wussten es: Musik hilft dabei, härter, schneller, effektiver und länger zu trainieren, während man gleichzeitig den Spaßfaktor erhöht und aufkommende Langeweile unterdrückt. Wenn Ihr noch nicht mit Musik trainiert, dann solltet Ihr das ab jetzt ändern.