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Abnehmen: Wie sinnvoll sind Shakes als Mahlzeitersatz?
Shakes zum Abnehmen gelten ja bereits seit einiger Zeit als sehr populär und versprechen bahnbrechende Erfolge wenn man sie als Mahlzeitersatz nutzt. Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Hersteller und Marken, die Ihre Getränke an jeder Ecke anpreisen und den Durchbruch beim Abnehmen versprechen. Doch was bringen solche Shakes wirklich, wenn man über die Leuchtreklame…
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Fitness: Die Do’s und Don’ts von Low und High-Intensity Cardio
Beinahe jeder hat eine Liebe-Hass-Beziehung mit Cardio aber es ist nun mal ein notwendiges Übel das wir benötigen, um die Fettpolster schmelzen zu lassen, Ausdauer aufzubauen und sportlich auszusehen. Aber welche Art von Cardio ist die beste? Sollte man lieber längere Einheiten mit niedriger Intensität machen, kurze mit hoher Intensität (HIIT), Spinningkurse oder gar die…
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Abnehmen: Die größten Ernährungsfehler der meisten Mütter
Kinder zur Schule bringen, den Haushalt schmeißen, die Arbeit erledigen – Mütter haben es oft wirklich nicht leicht! Ohne anständigen Plan kann es dann schnell dazu kommen, dass man die Kontrolle verliert und im Stress untergeht. Deshalb ist es wichtig, sich aus dem Abwärtsstrom hinauszukämpfen, indem man sich der Gewohnheitsmuster bewusst wird, die einen zurück…
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Abnehmen: Wie man auch während einer Diät den Hormonspiegel positiv beeinflussen kann
Ihr mögt vielleicht begeistert sein, wenn Ihr Körperfett verliert, aber eure Hormone sind es mit Sicherheit nicht! In diesem Artikel möchte ich euch erklären, was Ihr unternehmen könnt, um auch während einer Diät eine hohe Anzahl an Glückshormonen in eurem Körper zu halten und somit schlechte Laune oder Stimmungsschwankungen zu verhindern.
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Ernährung: Fit & gesund bleiben mit diesen 4 Sommerfrüchten
Seinen Körper das ganze Jahr über fit, sportlich und gesund zu halten kann manchmal eine ganz schön große Herausforderung sein! Haltet eure körperliche Fitness auf dem höchsten Level indem Ihr in diesem Jahr kalorienreiche und ungesunde Sommersnacks durch diese vier leckeren Sommerfrüchte ersetzt. Euer Körper und eure Fitness werden es euch danken!
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Ernährung: Wie (un)gesund ist Gluten wirklich?
Ist Gluten wirklich die Geißel unseres Planeten oder handelt es sich dabei viel mehr um einen harmlosen Nährstoff, der völlig zu Unrecht einen schlechten Ruf hat? In diesem Beitrag möchte ich euch über die tatsächlichen Fakten sowie etwaige Mythen aufklären, sodass Ihr selbst eine viel bewusster Wahl treffen könnt, ob Ihr Gluten in eure Ernährung…
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Fitness: Wie Ihr eure Fortschritte auch ohne Waage messen könnt
Wenn es darum geht, die Abnehmerfolge zu messen, dann können die Zahlen oft verwirrend oder irreführend sein. Weniger Gewicht bedeutet schließlich nicht immer gleich, dass man auch erfolgreich Fett abgebaut hat. Mit den folgenden Insider-Tipps könnt Ihr eure “Fitnessreise” noch effektiver gestalten und eure Fortschritte wesentlich akkurater messen.
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Ernährung: 3 Gründe mehr Avocado zu essen
Avocados sind erstaunliche Früchte und machen wesentlich mehr her als nur eine gute Guacamole! Schließlich können Avocados die Gesundheit nachhaltig verbessern, den Hunger für lange Zeit stillen und sogar beim Abnehmen helfen. Hier lest Ihr, wie Ihr die richtigen (reifen) Avocados erkennt und welche Vorteile diese für eueren Körper bieten können.
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Abnehmen: Die ultimative Austauschliste
Ihr sehnt euch trotz Diät oder ergeizigem Abnehmvorhaben ständig nach Eiscreme? Oder vielleicht Pasta? Oder einem großen, fettigen, deftigen Hamburger? Dann ist dieser Artikel genau richtig für euch! Denn hier verrate ich euch, wie ungesunde, kohlenhydratreiche Leckereien ganz einfach mit gesunden und mindestens genauso leckeren Lebensmitteln ersetzen könnt.
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Abnehmen: 4 Strategien um den Stoffwechsel anzuregen
Falsches Training oder unpassende Ernährung kann dazu führen, dass euer Stoffwechsel beeinträchtigt wird und langsamer arbeitet. Mit den folgenden Strategien könnt Ihr euren Metabolismus auf Turbo schalten und somit mehr Kalorien verbrennen. Eure Diät wird in jedem Fall davon profitieren, wenn der Stoffwechsel schneller arbeitet und zudem werdet Ihr euch dann auch allgemein leistungsfähiger fühlen!