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Fitness: Crunch Time – Ein wissenschaftlicher Ansatz für das Training der Bauchmuskeln
Crunches bis zum Umfallen, zehn Minuten „Sixpack-Workout“ nach dem Training oder Hightech-Geräte, die Wunder versprechen – beim Bauchtraining gibt es kaum ein Thema, das so viele Mythen mit sich bringt. Viele von Euch trainieren die Bauchmuskeln regelmäßig und trotzdem bleiben die Fortschritte aus? Dann solltet Ihr jetzt unbedingt weiterlesen.
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Muskelaufbau: Effektiver geht es nicht – Ein evidenzbasierter Ansatz für das Brusttraining
Hand aufs Herz: Wer von euch liebt es nicht, am Montag ins Gym zu gehen und erstmal Brust zu trainieren? Für viele ist der „Chest Day“ fast schon heilig – kein Wunder, schließlich ist eine kräftige Brust nicht nur optisch beeindruckend, sondern auch funktional wichtig für jede Menge Bewegungen im Alltag und Training.
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Gesundheit: Bier für Sportler
Es geht nichts über ein kühles Bier nach dem Sport – besonders an warmen Tagen. Aber ist das wirklich eine gute Idee? Bier bzw. Alkohol beeinträchtig ja schließlich die Regeneration unseres Körpers. Es gibt jedoch auch Stimmen, die sagen, dass Bier nach dem Sport durchaus eine gute Idee ist, da es zur Flüssigkeitszufuhr beiträgt und…
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Gesundheit: Wissenschaftlich erwiesene Vorteile von Krafttraining
Konsequentes Krafttraining im Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden trägt dazu nicht nur dazu bei, dass Ihr besser ausseht und euch besser fühlt! Vielmehr bietet es noch zahlreiche weitere Vorteile, die weit über den reinen Kraft- und Muskelaufbau hinausgehen. Im Krafttraining könnt Ihr den Schlüssel für eine bessere körperliche Fitness, mehr Vitalität und Lebensfreude…
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Motivation: Die Faktoren die Olympiachampions zum Sieg verhelfen
Wenn Ihr jemanden auf der Straße fragt, was es braucht, um Weltmeister Olympiasieger zu werden, wird er wahrscheinlich Dinge wie “Talent”, “Engagement” und “Glück” nennen. Und obwohl man diese Argumente kaum anzweifeln kann, sind diese dennoch nicht sehr spezifisch oder imitierbar. Welche Talente waren am wichtigsten für ihren Erfolg? Wofür haben die Athleten engagiert? Wo…