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Bodybuilding: 5 Workouts die man wirklich überall machen kann
Egal ob man gerade auf Reisen ist um Freunde oder seine Familie zu sehen oder beruflich ständig unterwegs ist, manchmal ist es fast unmöglich die Zeit zu finden um auch noch ins Fitnessstudio zu gehen. Deshalb ist es immer gut, wenn man einige Workouts in der Hinterhand hat, die man an nahezu jedem Ort und…
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Abnehmen: Diese Dinge solltet Ihr niemals zu jemandem sagen der gerade eine Diät macht
Bestimmt habt Ihr in eurem Leben schon mindestens ein Mal eine Diät gemacht und versucht, Gewicht zu verlieren?! Erinnert Ihr euch diesbezüglich auch noch an Situationen, in denen Ihr dumme oder nervige Kommentare bekommen habt und eurem Gegenüber daraufhin am Liebsten direkt ins Gesicht gesprungen wärt? Ja ja, die guten alten Zeiten. 😉
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Fitness: Trainieren wenn man krank ist
Nichts kann die eigenen Trainingsfortschritte so sehr beeinflussen wie Krankheiten. Ich werde sehr oft gefragt, ob man trainieren sollte wenn man krank ist – und die Antwort auf diese Frage ist manchmal gar nicht so einfach, denn sie hängt stark davon ab, was mit “krank” gemeint ist. Eine leichte Erkältung? Eine Grippe? Heuschnupfen oder Allergien?
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Supplements: Hardcore-Booster
Jedem ernsthaft Trainierenden ist wohl nicht entgangen, dass das Thema Hardcore-Booster in den letzten Jahren richtig Aufwind bekommen hat. Insbesondere das Wort „Jack3D“ ist wohl fast Jedem bekannt. In diesem Artikel möchte ich das Thema Hardcore-Booster eine wenig genauer beleuchten und darauf eingehen, was einen Hardcore-Booster überhaupt zu einem Hardcore-Booster macht.
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Abnehmen: Gewicht verlieren oder das Gewicht danach halten – was ist eigentlich schwieriger?
Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, dann ist es nicht unbedingt das Schlechteste euch mit einer Art Tunnelblick darauf zu fokussieren, die lästigen Kilos endlich loszuwerden. Je mehr Ihr euch darauf konzentriert, eurer Ziel wirklich zu erreichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr euch an euren Plan halten werdet – egal welche Widerstände aufkommen. Und…
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Abnehmen: Welches Training eignet sich am besten zum Abnehmen?
Leider sind einige Leute immer noch der Meinung, der einzige Weg abzunehmen bestünde darin, jeden Tag bis auf den letzten Schweißtropfen im Fitnessstudio zu trainieren oder sich stundenlang an ein Laufband oder Crosstrainer zu ketten. Das muss jedoch nicht sein! In diesem Artikel möchte ich euch deshalb verraten, mit welchem Training Ihr eurem Traum vom…
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Fitness: Sollten Frauen anders als Männer trainieren?
Ich wurde in letzter Zeit oft gefragt, ob Frauen anders als Männer trainieren sollten – und wenn ja, worauf man dann achten müsste. Die meisten Frauen haben das Ziel, schlanker und sportlicher auszusehen – anders als bei vielen Männer, wo es eher um massiven Muskelaufbau geht. In diesem Beitrag möchte ich die häufigsten Fragen beantworten…
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Fitness: Krafttraining für Läufer – 5 Tipps um schneller rennen zu können
Die meisten Läufer denken, sie müssten einfach nur noch mehr laufen und ihr Handwerk durch ein gut geplantes Trainingsprogramm verfeinern, um schneller und leistungsstärker zu werden. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Der andere Teil des Puzzles lässt sich nämlich nur mit Krafttraining vervollständigen – und dazu benötigt es einen strukturierten und durchdachten Plan.
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Bodybuilding: Sind tragbare Gewichte Ihr Geld wert?
Wenn Ihr auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit seid, eure Trainingsintensität zu erhöhen, scheinen tragbare Gewichte wie Gewichtswesten, Knöchelgewichte und Handgelenksgewichte das beste Mittel der Wahl zu sein. Ich meine, schließlich investiert Ihr die gleiche Zeit und macht die gleichen Übungen, nur halt mit mehr Aufwand und Nutzen. Man legt sie an und schon…
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Fitness: Wie kurze Workouts richtig effektiv werden
“Heute mach ich mir nicht die Mühe zum Training zu gehen, da ich eh nur 30 Minuten für ein Workout hätte.” Aussagen wie diese gehen mir wirklich auf die Nerven. Und gleichermaßen ist die Aussage “Ich habe keine Zeit zum Trainieren” von den Leuten, die denken, dass ein schnelles Krafttrainingworkout an drei Tagen pro Woche…