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Ernährung: Einfache Tricks gegen Heißhunger
Es scheint so, dass, sobald Ihr euch dazu entschlossen habt, eure Ernährung umzustellen und auf gesunde, ausgewogene Kost zu achten, euer Gehirn euch sofort daran erinnert, dass Schokolade und Kekse existieren – und es wird auch nicht aufhören euch daran zu erinnern, bis Ihr mindestens eine halbe Packung davon in euch hineingestopft habt. Zum Glück…
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Abnehmen: Diese Dinge solltet Ihr niemals zu jemandem sagen der gerade eine Diät macht
Bestimmt habt Ihr in eurem Leben schon mindestens ein Mal eine Diät gemacht und versucht, Gewicht zu verlieren?! Erinnert Ihr euch diesbezüglich auch noch an Situationen, in denen Ihr dumme oder nervige Kommentare bekommen habt und eurem Gegenüber daraufhin am Liebsten direkt ins Gesicht gesprungen wärt? Ja ja, die guten alten Zeiten. 😉
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Abnehmen: Gewicht verlieren oder das Gewicht danach halten – was ist eigentlich schwieriger?
Wenn es euer Ziel ist, abzunehmen, dann ist es nicht unbedingt das Schlechteste euch mit einer Art Tunnelblick darauf zu fokussieren, die lästigen Kilos endlich loszuwerden. Je mehr Ihr euch darauf konzentriert, eurer Ziel wirklich zu erreichen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr euch an euren Plan halten werdet – egal welche Widerstände aufkommen. Und…
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Abnehmen: Welches Training eignet sich am besten zum Abnehmen?
Leider sind einige Leute immer noch der Meinung, der einzige Weg abzunehmen bestünde darin, jeden Tag bis auf den letzten Schweißtropfen im Fitnessstudio zu trainieren oder sich stundenlang an ein Laufband oder Crosstrainer zu ketten. Das muss jedoch nicht sein! In diesem Artikel möchte ich euch deshalb verraten, mit welchem Training Ihr eurem Traum vom…
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Fitness: Sollten Frauen anders als Männer trainieren?
Ich wurde in letzter Zeit oft gefragt, ob Frauen anders als Männer trainieren sollten – und wenn ja, worauf man dann achten müsste. Die meisten Frauen haben das Ziel, schlanker und sportlicher auszusehen – anders als bei vielen Männer, wo es eher um massiven Muskelaufbau geht. In diesem Beitrag möchte ich die häufigsten Fragen beantworten…
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Abnehmen: Wann es auf die Waage ankommt und wann nicht
Die Waage ist ein extrem kontroverser Gegenstand. Einige Menschen hassen sie, andere wiederum haben riesige Angst davor sie zu betreten und wieder andere haben sich schon seit Monaten nicht mehr gewogen und verschwenden auch gar keine Gedanken daran. Doch warum ist die klassische Waage inzwischen zu einem so populären Thema geworden?
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Ernährung: 3 Möglichkeiten, nach einem Cheat-Day wieder in die Spur zu finden
Nach einem Cheat-Day (oder – und seien wir mal ehrlich – nach einem Cheat-Wochenende) kann es manchmal schwierig sein, mental wieder in die richtige Spur zu finden. Mit den folgenden drei Tipps könnt Ihr vermeiden, euch im Anschluss an einen Cheat-Day zu sehr gehen zu lassen und stattdessen weiterhin erfolgreich eure sportlichen Ziele verfolgen.
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Bodybuilding: Keine Kraft für schwere Gewichte? 5 einfache Tricks für mehr Power bei euren Workouts
Während der 5+ Jahre, in denen ich nun schon Krafttraining betreibe, hatte ich bisher das Glück, mich nur einige wenige Male zu verletzen. Tatsächlich erinnere ich mich an jede einzelne meiner Verletzungen in den letzten Jahren, wobei die meisten davon an der Schulter waren. Glücklicherweise heilten alle diese Verletzungen innerhalb weniger Tage von selbst und…
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Abnehmen: Warum der BMI absoluter Bullshit ist
Ob man es glaubt oder nicht, aber es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die uns heutzutage weiß machen wollen, dass ein niedriger BMI etwas Gutes ist. Sie sagen dann solche Dinge wie, “wenn du einen BMI von 19 hast, bis du vollkommen gesund”. Ich kann euch sagen, das ist absoluter Bullshit! Völliger Mist und einfach…
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Abnehmen: Die einzigen 100 Wörter, die Ihr lesen müsst, um abzunehmen
Hallo [Name der Person die gerade meinen Blog liest], da ich grade frisch aus dem Urlaub komme, habe ich gerade keine Zeit für einen langen Beitrag. Deshalb habe ich mir gedacht, dass es wirklich ganz witzig wäre, wenn ich einfach mal in 100 Wörtern zusammenfasse, wie man effektiv abnehmen kann. Wenn Ihr den Rat ernst…