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Gesundheit: Die Verbindung zwischen Ernährung und psychischer Gesundheit
Als Fitness-Enthusiasten sehen wir die Ernährung oft als eine Variable an, die wir beeinflussen können, um Gewicht zu verlieren, stärker zu werden, eine bestimmte Körperzusammensetzung zu erreichen oder unsere Leistung bei Sport und Freizeitaktivitäten zu steigern. Der Gedanke, dass Ernährungsentscheidungen jedoch auch unsere psychische Gesundheit erheblich beeinflussen, wird bei unserer Ernährungsplanung allerdings meistens vernachlässigt.
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Ernährung: Die wichtigsten Mineralien um gesund und fit zu bleiben
Natrium, Chlorid, Kalium, Magnesium und Kalzium sind euch vielleicht im Zusammenhang mit dem Flüssigkeitsbedarf vielleicht bekannt, aber diese Nährstoffe sind darüber hinaus auch mit vielen anderen physiologischen Prozessen im Körper verbunden. Nährstoffe – einschließlich Mikronährstoffe, Hauptnährstoffe und Spurenelemente – spielen alle eine wichtige Rolle bei der Förderung des Wohlbefindens unseres gesamten Körpers.
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Ernährung: Essen vor dem Fernseher? Keine Gute Idee!
Das Fernsehen ist ein sehr beliebter Zeitvertreib in Deutschland. Die meisten Haushalte haben mindestens ein TV-Gerät, viele sogar mehr. Das Fernsehen unterhält, informiert, besänftigt und fesselt uns. Doch leider ist es alles anderes als gut für unsere Gesundheit! So kann das Essen vor dem Fernseher nicht nur dick machen, sondern auch zu großen Gesundheitsproblemen führen.…
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Ernährung: Hilft Rotwein gegen Herzkrankheiten?
Viele von uns lieben es, gelegentlich ein oder zwei Gläser Rotwein zu trinken. Aber ist Rotwein gesund für unseren Körper? Heutzutage wird viel darüber spekuliert, ob Rotwein dazu beitragen kann, Herzkrankheiten und anderen chronischen Krankheiten vorzubeugen. Doch ist an diesen Vermutungen auch etwas Wahres dran? Werfen wir in diesem Artikel doch mal einen genaueren Blick…
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Ernährung: Warum immer mehr Menschen eine Lebensmittelunverträglichkeit haben
Immer mehr Menschen stellen bei sich selbst eine Lebensmittelunverträglichkeit fest. Doch ist das alles nur eine Modeerscheinung oder sind Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten wirklich auf dem Vormarsch? Und falls, ja woran liegt das? In diesem Bericht sprechen wir über den aktuellen Stand der Forschung und schauen uns zudem die Unterschiede zwischen einer Lebensmittelunverträglichkeit und einer Lebensmittelunverträglichkeit…
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Ernährung: Gesunde Ideen für einen sommerlichen Grillabend
Der Sommer ist eine großartige Zeit! Viel Sonnenschein, grünes Gras und natürlich jede Menge Grillpartys! Ein sommerliches Barbecue gehört zu den einfachen und dennoch fantastischen Vergnügungen des Lebens. Jetzt ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen, den Grill anzuwerfen und köstliche, gesunde Speisen mit Freunden und Familie zu genießen. Was könnte es Besseres…
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Ernährung: Fleischverzicht -Kann man Kinder Ovo-Lacto-vegetarisch ernähren?
Die Skandale um tierische Erzeugnisse hinterlassen ihre Spuren. Hormone und Antibiotika im Fleisch, Glykol im Wein und Würmer im Fisch, die Liste wird immer länger. So entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Ernährung ohne Fleisch oder reduzieren ihren Fleischkonsum zumindest deutlich. Doch was bedeutet es eigentlich, sich Ovo-Lacto-vegetarisch zu ernähren? Und eignet sich diese Ernährungsweise…
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Ernährung: Alles was Ihr über Mandelmehl wissen müsst
Mandelmehl ist nicht nur sehr nahrhaft, sondern auch eines der gängigsten getreidefreien und glutenfreien Mehle auf dem Markt. Es verhält sich beim Backen zwar nicht genauso wi klassisches Weizenmehl, dennoch kann man damit viele leckere glutenfreie und kohlenhydratarme Rezepte zubereiten. In diesem Artikel erfahrt Ihr alls über die Vorteile von Mandelmehl und wie Ihr damit…
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Ernährung: Was man vor einem Workout essen sollte – Pre-Workout Ernährungstipps
Was ist der beste Snack, wenn Ihr euch auf den Weg ins Fitnessstudio macht? Ein Müsliriegel? Ein Apfel? Order wie wäre es mit einem Sandwich? Es gibt so viele Möglichkeiten, aber was ist denn eigentlich die beste Option? Nun, das hängt größtenteils von euren individuellen Trainingszielen sowie der der Art des Trainings, das Ihr absolvieren…
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Ernährung: Eisen – Das wichtigste Mineral für die Leistungsfähigkeit?
Viele Athleten achten ganz zwar genau auf die Zufuhr und den prozentualen Anteil kritischer Brennstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Proteine), decken dabei aber möglicherweise nicht den Bedarf an Mikronährstoffen ab. Diese Spurenelemente in der Ernährung können jedoch ebenfalls einen erheblichen Einfluss auf die Gesamtleistung eines Sportlers haben. Eine ganz besondere Rolle sielt dabei Eisen, denn es…