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Ernährung: 9 Dinge die Ihr über Zucker wissen solltet
Im Durchschnitt isst jeder Deutsche etwa 32 Würfel Zucker pro Tag. In Amerika sind es pro Kopf sogar ca. 85 Würfel täglich. Das ist nicht nur eine beachtliche, sondern auch eine sehr bedenkliche Menge. Schließlich liegt die allgemeine Empfehlung der WHO für den täglichen Zuckerkonsum bei etwa 50 Gramm, was ca. 17 Würfel Zucker entspricht.…
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Fitness: 5 wissenschaftliche Fitness- und Gesundheitshacks
Verlasst euch nicht nur auf Sport und Bewegung, um eure Trainingsziele zu erreichen. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr auf einfache, schnelle und effektive Weise zu eurem sportlichen und körperlichen Erfolg beitragen. Schließlich sind ein solider Trainingsplan und dessen Einhaltung zwar entscheidende Faktoren für den Erfolg auf eurer Reise zu mehr Fitness und Gesundheit, doch…
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Fitness: Warum durchtrainierte Menschen stärker schwitzen
Nein, Ihr bildet es euch nicht nur ein. Wenn Ihr hart trainiert und eure Fitness um ein gutes Stück verbessert habt, schwitzt Ihr wahrscheinlich mehr als noch zu den Zeiten, in denen Ihr eher untrainiert und unsportlich gewesen seid. In diesem Artikel möchte ich euch erklären, warum dem so ist und welche anderen Faktoren euren…
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Fitness: Atemübungen für schnellere Regeneration
Mit diesen einfachen Atemübungen könnt Ihr euer parasympathisches Nervensystem aktivieren und die Regeneration eures Körpers erheblich verbessern. Gerade für Ausdauersportler ist es allzu einfach, die Laufleistung und andere Statistiken zu überwachen. Und obwohl die Reize, denen Ihr euch aussetzt beim Training aussetzt, wichtig sind, sind sie nicht allein für euren sportlichen Erfolg verantwortlich!
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Fitness: Schlaf und seine Rolle für die sportliche Leistungsfähigkeit
Schlaf ist einer der wichtigsten, aber am meisten übersehenen Einflussfaktoren im Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit. In diesem Artikel erfahrt Ihr, was Ihr einerseits dafür tun könnt, um schneller, besser sowie tiefer zu schlafen und wie dies wiederum andererseits dazu beiträgt, eure Gesundheit, Produktivität und Fitness zu verbessern.
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Gesundheit: Wie Ihr eure mentale und physische Fitness in Zeiten einer globalen Pandemie schützt
Die COVID-19-Pandemie bzw. der im Volksmund genannte Corona-Virus stellt viele von uns vor einzigartige und ungeahnte Herausforderungen. Um aber auch in Zeiten einer globalen Pandemie die geistige und körperliche Gesundheit zu bewahren, gibt es einige nützliche Maßnahmen, die Ihr euch zu Nutze machen könnt, ohne dabei die Regularien und Bestimmungen in Bezug auf die öffentliche…
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Ernährung: Die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma
Kurkuma wird in Indien seit Tausenden von Jahren sowohl als kulinarisches Gewürz (es verleiht Currypulvern die gelbe Farbe) als auch als Heilkraut verwendet. Bereits lange bevor es in eure Speisen und Getränke gelangte, haben westliche Kräutermediziner es als kraftvolles und allgemein wirksames Kraut mit einer Vielzahl von Indikationen und medizinischen Anwendungen verwendet.
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Fitness: Sport – Die beste Medizin!
Bodybuilding und Fitness im Speziellen sowie Sport im Allgemeinen haben eine unglaubliche Wirkung auf die menschliche Gesundheit! Inzwischen hat auch die Forschung immer mehr erkannt, welchen Effekt körperliche Bewegung auf die Gesundheit hat und wie sie Herzkrankheiten, Diabetes und andere Krankheiten wirksam bekämpfen kann!
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Ernährung: Kokosöl – Allroundtalent mit beeindruckender Wirkung
Kokosnussöl hat in den letzten Jahren extrem an Beliebtheit gewonnen und findet sich mittlerweile in fast jedem Supermarktregal wieder. Doch was ist eigentlich dran um den Hype um diese alte tropische Frucht? In diesem Beitrag erkläre ich euch, was es mit Kokosöl wirklich auf sich hat und ob es tatsächlich so gesund ist wie immer…
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Fitness: So übersteht Ihr die Erkältungs- und Grippesaison unbeschadet
ies ist die Jahreszeit für Grippe, Erkältungen und diverse Infektionskrankheiten der oberen Atemwege, die uns am Training hindern oder unsere Fitness gefährden. In diesem Beitrag möchte ich euch daher ein paar einfache aber gleichwohl wirkungsvolle Tipps zeigen, mit denen Ihr auch in Erkältungs- und Grippesaison problemlos trainieren könnt, ohne euch Sorgen um eure Gesundheit machen…