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Abnehmen: Sabotiert Ihr eure eigene Diät?
Weihnachten steht vor der Tür! Und da Weihnachten ja bekanntermaßen die Zeit der Ruhe und guten Geschichten ist, möchte ich euch an dieser Stelle nun auch mal eine Geschichte erzählen. Meine Geschichte handelt von einem kräftigen Mann namens Dirk. Zwar ist Dirk keine real existierende Person, aber dennoch ist er ein perfektes Beispiel für die…
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Gesundheit: Das Immunsystem verbessern
Noch nie war es so wichtig, aktiv zu bleiben, um unser Immunsystem zu stärken, wie in der aktuellen Zeit. Viele von uns verbringen viel zu viel Zeit damit, vor dem Bildschirm zu sitzen, was sich wiederum negativ auf unsere Gesundheit auswirken kann. Doch glücklicherweise kann man dennoch einige Maßnahmen ergreifen, die unserem Körper und Geist…
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Fitness: Fitness-Tips für Studenten
Für Studenten kann es manchmal besonders schwierig sein, gesund und fit zu bleiben. Zwischen den Prüfungen, den bevorstehenden Deadlines und dem Versuch, ein möglichst soziales Leben zu führen, ist es nicht immer einfach, auf gesunde Ernährung und regelmäßiges Training zu achten. Ich kann verstehen, dass viele Studenten deshalb nicht besonders gut auf ihre Gesundheit achten…
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Gesundheit: Die Rolle von Spirulina für die Gesundheit
Was ist blaugrün, wird oft als “Teichschaum” bezeichnet und erfreut sich aktuell immer wachsenderer Beliebtheit als gesundes Lebens- und Nahrungsergänzungsmittel? Die Antwort lautet: Spirulina! Spirulina ist eines der beliebtesten Naturkostprodukte auf dem Markt. Aber was ist Spirulina? Und welche gesundheitlichen Vorteile ergeben sich aus der zusätzlichen Einnahme von Spirulina in Ergänzung zu eurer täglichen Ernährung?
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Gesundheit: “Power Naps” – Energiequelle oder gefährliches Übel?
Schlaf ist eines der wichtigsten Elemente für ein gesundes Leben. Erst ausreichend Schlaf ermöglicht es uns, Spitzenleistungen zu erbringen und ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen. Dies wurde durch jahrzehntelange Forschung konsequent belegt. Doch diese Erkenntnis führt häufig zu einer anderen Frage: Gilt der Befund auch für Nickerchen? Tragen Mittagsschläfchen zu den Vorteilen des…
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Gesundheit: 7 Tricks für perfekten Schlaf
Für Sportler ist Schlaf nicht nur wichtig, sondern unerlässlich. Egal ob zur Verbesserung des Muskelaufbaus, beim Abnehmen oder im Hinblick auf die allgemeine Gesundheit oder Leistungsfähigkeit – ohne ausreichend qualitativ hochwertigen Schlaf werdet Ihr eure Ziele kaum erreichen können. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr effektiv dazu beitragen, euren Schlaf zu optimieren und fortan ausgeruhter…
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Fruchtzucker in der Diät – worauf ihr achten solltet
Obst ist gesund – das steht völlig außer Frage. Doch gerade in einer Diät können bestimmte Obstsorten, die viel Fruchtzucker enthalten, dem Gewichtsverlust erheblich im Wege stehen. Was Ihr beim Verzehr beachten solltet und von welchen Früchten man beim Abnehmen besser die Finger lassen sollte, möchte ich euch nun in diesem Artikel ausführlich erklären. Schließlich…
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Fitness: Die Massagepistole – Neue Grundausstattung von Fitness-Athleten und Leistungssportlern
Massagepistolen sind neuerdings in aller Munde, sollen sie doch eine wohltuende und effektive Möglichkeit zur Muskelstimulation und Verbesserung der Muskelregeneration bieten. Egal ob Schulter, Nacken, Arme, Beine oder Rücken, mit einer Massagepistole können alle Bereiche des Körpers abgedeckt werden. Wie effektiv Massagepistolen wirklich sind und wie sie funktionieren, das erfahrt Ihr in diesem Artikel.
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Fitness: Die Wahrheit über die 10.000 Schritte Regel
Heutzutage hört man immer wieder, dass das Zurücklegen von 10.000 Schritten am Tag viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt. Dabei ist es jedoch nicht realistisch, einfach einen Wert “X” als magische Zahl zu behandeln, die euch dann quasi im Alleingang dabei helfen soll, all eure Fitnessziele zu erreichen. Schließlich gibt es viele Faktoren, die die…
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Gesundheit: Preis- und Nachfrageentwicklung von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln in Zeiten von Corona
Seit des weltweiten Ausbruchs von Covid-19 bzw. Corona zu Beginn diesen Jahres hat sich für uns alle Einiges verändert. Viele werden von euch werden sich wahrscheinlich noch daran erinnern, wie gerade zu Beginn der Pandemie viele Lebensmittel aufgrund von zahlreichen Hamsterkäufen nicht mehr wie gewohnt zur Verfügung standen. Doch die Hamsterkäufe haben sich nicht nur…