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Ernährung: 6 beeindruckende Vorteile von Vitamin C
Vitamin C spielt eine essentielle Rolle für den menschlichen Körper und kann nachhaltig zu einer guten Gesundheit beitragen. Ohne Vitamin C können wir nicht überleben! Warum? Weil die Körperzellen es benötigen um Ihre Funktionen in vollem Umfang ausüben zu können und weil es starke antioxidative Eigenschaften hat, um sie vor Schäden zu schützen.
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Ernährung: Chronische Entzündungen vermeiden
Chronische Entzündungen im Körper sowie Krankheiten sind oft die Folge von falscher oder ungesunder Ernährung. Mit der richtigen Herangehensweise jedoch kann man Entzündungen ganz einfach vorbeugen und für mehr Vitalität sorgen. Dabei sind vor allem Proteine, und viel Gemüse wichtig. Zudem solltet Ihr darauf achten, Gewürze statt zuckerverseuchte Soßen zu verwenden.
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Produkttest: Wasseranalyse
Wahrscheinlich weiß jeder von euch, dass Wasser sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit sowie die sportliche Leistungsfähigkeit ist. Nur wenn wir täglich ausreichende Mengen Wasser trinken und unserem Körper so die benötigte Flüssigkeit zuführen, kann dieser sein volles Potenzial ausschöpfen – egal ob im Alltag oder beim Sport. Doch leider ist unser Wasser oft weit…
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Abnehmen: Die wichtigste Regel beim Abnehmen
Mittlerweile dürfte jeder von euch wissen, dass man nur dauerhaft Gewicht verlieren kann, wenn man sich gesund ernährt, regelmäßig Sport treibt, Junk-Food vermeidet und viel Wasser trinkt. Doch was wäre, wenn es noch einen anderen Faktor gibt, der beim Abnehmen eine essentiell wichtige Rolle spielt? Einen Faktor, der euch sowohl bessere Resultate durch das Training…
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Gastartikel: Die gesundheitlichen Vorteile von Sauna-Besuchen
Von der entspannenden Wirkung und den gesundheitlichen Vorteilen der Sauna werdet Ihr wahrscheinlich schon gehört haben. Allerdings könnt Ihr Saunagänge auch zur Verbesserung eures Workouts nutzen. So findet Ihr in vielen Gyms und Spas heute Saunen. Zwar sind Saunagänge besonders im Winter beliebt, jedoch könnt Ihr die positiven Effekte der Sauna das ganze Jahr über…
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Fitness: Nie wieder Muskelschmerzen mit diesen 5 Tipps
Wenn sich euer nach einem Workout anfühlt, als Ihr von einem LKW überrollt wurdet, dann wird es wahrscheinlich langsam Zeit, dass Ihr lernt, wie Muskelschmerzen nach dem Training verhindern oder zumindest minimieren könnt. Viele Leute, besonders Anfänger, sehen Muskelschmerzen als eine Art Ritual zur Aufnahme in die Bodybuilding-Welt an, doch ist diese Annahme eigentlich vollkommen…
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Ernährung: 3 Gründe mehr Avocado zu essen
Avocados sind erstaunliche Früchte und machen wesentlich mehr her als nur eine gute Guacamole! Schließlich können Avocados die Gesundheit nachhaltig verbessern, den Hunger für lange Zeit stillen und sogar beim Abnehmen helfen. Hier lest Ihr, wie Ihr die richtigen (reifen) Avocados erkennt und welche Vorteile diese für eueren Körper bieten können.
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Ernährung: Gute und böse Kohlenhydrate
In Zeiten von Low Carb und bewusster Ernährung hat sich bei vielen Menschen eine tendenzielle Ablehnung gegenüber Kohlenhydraten entwickelt. Dabei sind “Carbs” bzw. Kohlenhydrate gar nicht alle gleich und wirken teilweise extrem unterschiedlich auf den Körper. Ihr müsst sie also gar nicht meiden, sondern lediglich lernen, wann der richtige Zeitpunkt für die Aufnahme der bestimmten…
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Gesundheit: Wie Salz eure Leistungsfähigkeit steigern kann
Ihr denkt dass Salz auf Dauer nur ungesund ist und zu Bluthochdruck führt? Falsch gedacht! Salz ist alles andere als nur ungesund und kann sogar eure sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Leider hat Natrium allgemeinhin einen eher schlechten Ruf und wird daher von den meisten Menschen gemieden. Erfahrt hier, warum Salz für den meisten Menschen viel gesünder ist als…
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Fitness: Wie Ihr verhindern könnt, dass der Job eure Fitnessziele beeinträchtigt
Ein langer und stressiger Tag auf der Arbeit kann euch schnell die Energie rauben, die Ihr eigentlich benötigt, um eure sportlichen Ziele zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen. Wenn Ihr die folgenden 4 Hindernisse jedoch überwindet, dann könnt Ihr auch mit einem stressigen Job das beste aus euch heraus holen und eure Fitnessziele…