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Der Weg zum Sixpack: Was Ihr wissen solltet (sponsored)
Für immer mehr (speziell junge Leute) spielt das Thema Körper, Aussehen und Fitness eine wichtige Rolle. Ziel ist dabei oftmals einen tollen, strammen und gut-aussehenden Sixpack zu bekommen.
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8 Dinge, die du auch auswärts bedenkenlos essen kannst
Die meisten ernährungsbewussten Menschen kennen das Problem wahrscheinlich: Man ist unterwegs und nirgendwo scheint es etwas zu geben, das man im Rahmen seiner Diät/ Ernährung bedenkenlos essen könnte. Natürlich hat man auch vergessen oder keine Zeit gehabt, etwas passendes vorzubereiten und schon steht man vor einem (schier) unlösbaren Problem. Genau so ging es auch mir…
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Rezept: Low-Carb Pizza
Kennt Ihr das auch: Ihr habt eure Ernährung umgestellt oder macht gerade eine spezielle Diät in der eines oder mehrere eurer Lieblingsgerichte nicht erlaubt sind? Denn wir verspüren nun mal meistens Lust auf die Dinge, die wir lange nicht hatten und die in der Regel auch noch ungesund sowie kalorienhaltig sind.
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Abnehmen: Welche Hormone spielen welche Rolle
Wenn es darum geht abzunehmen, reden die meisten Menschen nur von Kalorien. Nehme ich weniger Kalorien durch die Nahrung zu mir als mein Körper verbraucht, so nehme ich ab – das ist zwar ein wahrer Grundsatz, allerdings sollte man es sich nicht zu einfach machen und allein auf diese einfache Formel vertrauen.
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Abnehmen: Wie man den Körperfettanteil effektiv senkt (Körperfett Teil 2)
Nachdem wir in Teil 1 gelernt haben, welche Rolle der Körperfettanteil spielt und wie man diesen zuverlässig misst, möchte ich euch nun natürlich auch noch einen Überblick darüber geben, wie man seinen Körperfettanteil wirksam senken kann. Bevor ich dies jedoch tue, möchte ich euch noch kurz auf einen kleinen (aber feinen) Unterschied aufmerksam machen.
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Abnehmen: Die Bedeutung des Körperfettanteils und wie man ihn misst (Körperfett Teil 1)
Warum möchtet Ihr Abnehmen? Um euch wohler und vitaler zu fühlen? Um einen schöneren Körper zu bekommen, den man Stolz zur Schau zeigen kann? Um eurer Gesundheit etwas Gutes zu tun, weil Ihr in letzter Zeit verstärkt unter eurem Übergewicht gelitten habt?
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Motivation: Ein Gedicht, das mir aus der Seele spricht!
Hey Leute, heute möchte ich euch eins meiner absoluten Lieblingsgedichte zeigen! Ihr mögt euch jetzt vielleicht fragen, was ein Gedicht mit Abnehmen, Muskelaufbau oder Fitness zu tun haben mag? Ganz einfach: Es verleiht mir Motivation. Motivation, auch in den schwierigsten Situationen meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren.
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Proteine: Warum wir sie beim Abnehmen nicht missen sollten
Besonders im Kraftsport und beim Bodybuilding ist eine eiweißhaltige Ernährung sehr wichtig und essentiell für effektiven Muskelaufbau. Nicht zuletzt deshalb gibt es inzwischen zahlreiche Proteinshakes/-riegel und Nahrungsergänzungsmittel, die Sportler bei der richtigen Ernährung unterstützen.
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Bodybuilding: 10 Dinge, die man während des Trainings vermeiden sollte
In letzter Zeit habe ich im Fitnessstudio immer öfter Leute gesehen, die sich nicht wirklich auf Ihr Training konzentriert und stattdessen lieber mit anderen Dingen abgelenkt haben. In Gesprächen mit Ihren Trainingspartnern ließen Sie zwar durchblicken, dass Sie ja nur alles erdenkliche über Muskelaufbau und richtiges Training wüssten, jedoch wunderten Sie sich darüber, warum sich bei ihnen…
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Ernährungsplan für schnellen Muskelaufbau
Ich habe euch in den vorherigen Posts nun ja jetzt schon einiges über den Muskelaufbau und wie dieser funktioniert erklärt. Ihr wisst nun also alles über die unterschiedlichen Körpertypen, die richtige Ernährung und das passende Training.