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Abnehmen: Wie sinnvoll sind Shakes als Mahlzeitersatz?
Shakes zum Abnehmen gelten ja bereits seit einiger Zeit als sehr populär und versprechen bahnbrechende Erfolge wenn man sie als Mahlzeitersatz nutzt. Es gibt inzwischen eine Vielzahl verschiedener Hersteller und Marken, die Ihre Getränke an jeder Ecke anpreisen und den Durchbruch beim Abnehmen versprechen. Doch was bringen solche Shakes wirklich, wenn man über die Leuchtreklame…
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Fitness: Die Do’s und Don’ts von Low und High-Intensity Cardio
Beinahe jeder hat eine Liebe-Hass-Beziehung mit Cardio aber es ist nun mal ein notwendiges Übel das wir benötigen, um die Fettpolster schmelzen zu lassen, Ausdauer aufzubauen und sportlich auszusehen. Aber welche Art von Cardio ist die beste? Sollte man lieber längere Einheiten mit niedriger Intensität machen, kurze mit hoher Intensität (HIIT), Spinningkurse oder gar die…
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Abnehmen: Die größten Ernährungsfehler der meisten Mütter
Kinder zur Schule bringen, den Haushalt schmeißen, die Arbeit erledigen – Mütter haben es oft wirklich nicht leicht! Ohne anständigen Plan kann es dann schnell dazu kommen, dass man die Kontrolle verliert und im Stress untergeht. Deshalb ist es wichtig, sich aus dem Abwärtsstrom hinauszukämpfen, indem man sich der Gewohnheitsmuster bewusst wird, die einen zurück…
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Abnehmen: Wie man auch während einer Diät den Hormonspiegel positiv beeinflussen kann
Ihr mögt vielleicht begeistert sein, wenn Ihr Körperfett verliert, aber eure Hormone sind es mit Sicherheit nicht! In diesem Artikel möchte ich euch erklären, was Ihr unternehmen könnt, um auch während einer Diät eine hohe Anzahl an Glückshormonen in eurem Körper zu halten und somit schlechte Laune oder Stimmungsschwankungen zu verhindern.
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Fitness: Wie Ihr eure Fortschritte auch ohne Waage messen könnt
Wenn es darum geht, die Abnehmerfolge zu messen, dann können die Zahlen oft verwirrend oder irreführend sein. Weniger Gewicht bedeutet schließlich nicht immer gleich, dass man auch erfolgreich Fett abgebaut hat. Mit den folgenden Insider-Tipps könnt Ihr eure “Fitnessreise” noch effektiver gestalten und eure Fortschritte wesentlich akkurater messen.
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Abnehmen: Die ultimative Austauschliste
Ihr sehnt euch trotz Diät oder ergeizigem Abnehmvorhaben ständig nach Eiscreme? Oder vielleicht Pasta? Oder einem großen, fettigen, deftigen Hamburger? Dann ist dieser Artikel genau richtig für euch! Denn hier verrate ich euch, wie ungesunde, kohlenhydratreiche Leckereien ganz einfach mit gesunden und mindestens genauso leckeren Lebensmitteln ersetzen könnt.
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Abnehmen: 4 Strategien um den Stoffwechsel anzuregen
Falsches Training oder unpassende Ernährung kann dazu führen, dass euer Stoffwechsel beeinträchtigt wird und langsamer arbeitet. Mit den folgenden Strategien könnt Ihr euren Metabolismus auf Turbo schalten und somit mehr Kalorien verbrennen. Eure Diät wird in jedem Fall davon profitieren, wenn der Stoffwechsel schneller arbeitet und zudem werdet Ihr euch dann auch allgemein leistungsfähiger fühlen!
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Abnehmen: 3 Gründe warum eure Diät nicht funktioniert
Wenn Ihr schon seit langer Zeit auf Diät seid und bisher nicht die gewünschten Erfolge erzielen konntet, dann ist dies keinesfalls ein Grund zu verzweifeln, den Kopf in den Sand zu stecken oder gar zu jammern und aufzugeben. Tatsächlich kann die Erklärung für euren ausbleibenden Erfolg wesentlich einfacher sein als Ihr bisher dachtet. Und die…
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Fitness: Wie Ihr verhindern könnt, dass der Job eure Fitnessziele beeinträchtigt
Ein langer und stressiger Tag auf der Arbeit kann euch schnell die Energie rauben, die Ihr eigentlich benötigt, um eure sportlichen Ziele zu erreichen und ein gesundes Leben zu führen. Wenn Ihr die folgenden 4 Hindernisse jedoch überwindet, dann könnt Ihr auch mit einem stressigen Job das beste aus euch heraus holen und eure Fitnessziele…
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Ernährung: Wie Ihr auch die letzten Wochen eurer Diät übersteht
Die letzten Wochen einer strengen Diät sind meistens extrem schwer. Dann heißt entweder durchhalten, oder einbrechen. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr jedoch auch das Ende eurer Diätphase leicht überstehen und unerwünschte Heißhungerattacken vermeiden. Oft sieht man auf diversen Social Media Kanälen Bilder und Videos von Menschen, die immer und immer wieder das selbe Essen…