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Muskelaufbau: Warum Krafttraining euer Leben besser macht
Anders als viele denken ist Krafttraining weitaus mehr als nur ein notwendiger Bestandteil des Bodybuilding-Sports. Krafttraining steht nicht nur für durchtrainierte Muskelkolosse im Fitnessstudio, es steht auch für Disziplin, Durchhaltevermögen, einen starken Willen, Durchsetzungsvermögen und, vielleicht sogar mehr als alles andere, für Erfolg. Kurzum, Krafttraining kann euer Leben besser machen – vorausgesetzt Ihr geht es mit der richtigen…
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Muskelaufbau: 6 Gründe warum deine Muskeln nicht wachsen
Es ist immer aufregend ein neues Trainingsprogramm zu starten um sportlicher und muskulöser zu werden. Sei es traditionelles Krafttraining, CrossFit, Mixed Martial Arts oder eine andere Trainingsform, der Anfang ist meist leicht und man bemerkt schnell die ersten Resultate.
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Muskelaufbau: Wie wichtig sind die Regenerationszeiten?
Wenn es um die Themen Bodybuilding und Muskelaufbau geht, begehen viele Leute einen entscheidenen Fehler. Egal ob Anfänger oder langjährige Sportler, ich bekomme immer wieder mit, dass Leute die Regenerationszeiten zum Muskelaufbau vollkommen unterschätzen. Es wird extrem hart und regelmäßig trainiert und doch wachsen die Muskeln nicht wie gewünscht …
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Muskelaufbau verstehen: Unser Körper
Wahrscheinlich war schon fast jeder Mensch in seinem Leben bereits mindestens ein mal im Fitnessstudio. Die Aussichten klingen ja auch verlockend: Ein muskulöser, schlanker und idealerweise definierter Körper der überall die neidischen Blicke der Mitmenschen auf sich zieht, wer hätte das nicht gerne? Doch weder das Abnehmen, bzw. die Reduzierung des Körperfettanteils, noch der Aufbau…
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Muskelaufbau: Was Ihr über Proteinpulver wissen solltet
Proteinpulver kennt wahrscheinlich jeder von euch, wird es doch inzwischen an jeder Straßenecke verkauft. Egal ob Supermärkten, Drogerien oder speziellen Geschäften für Nahrungsergänzungsmittel, Proteinpulver gibt es überall. Allein in den letzten 2 Jahren haben die Verkäufe von Proteinpulver in Deutschland um mehr als 50% zugenommen. Doch Proteinpulver ist nicht gleich Proteinpulver!
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Muskelaufbau/ Definition: Supplements – Ja oder Nein?
Egal ob Muskelaufbau oder Definition, es gibt inzwischen viele Supplemente und Nahrungsergänzungsmittel, die Bodybuildern Ihr Leben erleichtern sollen. Dabei sind aber bei weitem nicht alle Mittel so hilfreich, wie es die Hersteller versprechen. Deshalb möchte ich euch in diesem Post die populärsten Supplemente für Bodybuilder vorstellen und ihre Wirkung bewerten. An anderer Stelle werde ich dann nochmal…
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Muskelaufbau: Welche Rolle spielen die Kohlenhydrate?
Jeder der sich etwas mit dem Thema Muskelaufbau oder Bodybuilding beschäftigt hat weiß, Muskelmasse wird aus Proteinen aufgebaut. Nur wer genügend Eiweiß zu sich nimmt, kann durch sein hartes Training auch die gewünschte Muskelmasse aufbauen. Proteine sind schließlich die Baustoffe der Muskulatur.
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Fitnessstudiotypologie: 13 Besucher die jeder kennt
Diejenigen unter euch, die regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, kennen das vielleicht: Man sitzt auf seiner Bank, macht brav und fokussiert seine Übungen und … na was ist das denn? Macht der da nebenan wirklich ein Workout? Oder übt der vielleicht nur für seinen nächsten Zirkusauftritt? Und wenn der Kerl hinter mir doch wenigstens ein bisschen leiser…
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Der Weg zum Sixpack: Was Ihr wissen solltet (sponsored)
Für immer mehr (speziell junge Leute) spielt das Thema Körper, Aussehen und Fitness eine wichtige Rolle. Ziel ist dabei oftmals einen tollen, strammen und gut-aussehenden Sixpack zu bekommen.
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Bodybuilding: 10 Dinge, die man während des Trainings vermeiden sollte
In letzter Zeit habe ich im Fitnessstudio immer öfter Leute gesehen, die sich nicht wirklich auf Ihr Training konzentriert und stattdessen lieber mit anderen Dingen abgelenkt haben. In Gesprächen mit Ihren Trainingspartnern ließen Sie zwar durchblicken, dass Sie ja nur alles erdenkliche über Muskelaufbau und richtiges Training wüssten, jedoch wunderten Sie sich darüber, warum sich bei ihnen…