-
Motivation: Du bist kein Spitzensportler, also hör auf, dich wie einer zu benehmen!
Bevor Ihr nach den Sternen greift, ist es möglicherweise zunächst an der Zeit, euch auf die sportlichen Grundlagen zu besinnen, die innerhalb und außerhalb des Fitnessstudios existieren. Sportlicher Erfolg basiert immer auf Engagement und Konsistenz. Es ist leicht, sich in den Zahlen zu Wiederholungsbereichen und Co. zu verlieren, die überall im Internet verbreitet werden. Zu…
-
Motivation: Die Feiertage genießen und trotzdem motiviert bleiben!
Frohe Weihnachten! So manch einem von uns fällt es schwer, auch über die Feiertage motiviert und diszipliniert zu bleiben. Und teilweise ist das auch gut so, ist Weihnachten doch dazu da, die Zeit im Kreise von Familie und Freunden zu genießen und einfach mal abzuschalten. Doch sollten wir dennoch unsere Ziele nicht vollständig aus den…
-
Gesundheit: Was tun bei einer Winterdepression?
Der Winter ist gekommen! Und mit ihm kommt ein Phänomen, dass sich in der Fachsprache “saisonal-affektive Depressionen” bzw. kurz SAD nennt. Wenn die Tage kürzer, kälter und ungemütlicher werden, verspüren viele Menschen das ein oder andere Stimmungstief. Einige verfallen sogar in eine Winterdepression. Glücklicherweise gibt es einige Tipps und Tricks mit denen man SAD vorbeugen…
-
3 Workouts aus dem Profifußball
Der Fußball in den europäischen Spitzenligen wird immer schneller und athletischer. Klar, dass sich auch die Anforderungen an die Spieler ändern. Das betrifft insbesondere Training und Ernährung. Vor allem, wenn die Profis in den Herbst ihrer Karriere kommen, wird es immer wichtiger den Körper genau zu kennen und zu trainieren. Auch wenn Profis wie Cristiano…
-
Motivation: Motivationsposter für das Fitnessstudio zu Hause
Jeder, der sein Abenteuer mit Sport und körperlicher Aktivität begonnen hat, weiß, wie schwierig es sein kann, sich zum Training zu motivieren. Im Fitnessstudio, in einer größeren Gruppe oder wenn wir unseren eigenen Personal-Trainer haben, ist das normalerweise kein Problem. Allerdings ist viel mehr Selbstdisziplin erforderlich, um selbstständig an sich selbst zu arbeiten. Außerdem braucht…
-
Fitness: Crosstraining für Läufer
Ein wenig Abwechslung vom Laufen gefällig? Dann probiert es doch mal mit Crosstraining! Früher oder später wird alles ein Stück weit monoton und eintönig. Das gilt sowohl für das Leben im Allgemeinen, als auch den Sport im Speziellen (übrigens nicht nur beim Laufen!). Ein wenig Abwechslung zu eurem normalen Trainingsplan kann helfen, wieder mehre Motivation…
-
Motivation: Bilder mit Sportmotiv
Man kann wagen zu behaupten, dass die Geschichte der vom Sport inspirierten Dekorationen so lang ist wie… die Geschichte des Sports selbst. Schon die alten Griechen verewigten auf ihren Werken den Kampf der Athleten, die sich in verschiedenen Disziplinen anstrengen. Die Dekorationen selbst haben sich jedoch im Laufe der Jahrhunderte stark verändert. Heutzutage stehen uns…
-
Fitness: Langstreckenlaufen im Herbst
Was haben Berlin, Bondi Beach in Australien,, New York City und London gemeinsam? Sie werden täglich von Tausenden von Läufern überflutet. Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt und vereint Menschen auf der ganzen Welt! Aber dennoch gibt es zahlreiche Menschen, denen der Gedanke an einen 20-km-Lauf einen eiskalten Schauer über den Rücken laufen…
-
Abnehmen: Wie man den richtigen Personal Trainer findet
Bevor Ihr euer hart erarbeitetes Geld für einen Personal Trainer ausgebt, solltet Ihr im Vorfeld auf jeden Fall einen Blick in diesen Ratgeber werfen! Er wird euch dabei helfen, den Unterschied zwischen einem guten und einen schlechten Personal Trainer zu erkennen. Es gibt nichts schlimmeres als sechs Monate im Fitnessstudio zu verbringen und Unmengen für…
-
Fitness: Der Trend zum Outdoor-Sport
Bestimmt habt Ihr in letzter Zeit auch schon bemerkt, dass neuerdings viel mehr Leute draußen zu sehen sind, die Sport treiben. Ob Outdoor Fitness im Park, Jogger, Radfahrer oder Inline Skater: Die Corona-Pandemie, die lange für geschlossene Sportvereine und Fitnessstudios gesorgt hat, hat dazu geführt, dass Sport an der frischen Luft einen wahren Boom erlebt…