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Ernährung: Die Wahrheit über Süßstoffe
Man kann keine 5 Minuten im Internet surfen ohne dabei auf nicht mindestens einen Artikel über Zucker zu stoßen – sei es über dessen Gefahren oder über Tipps, wie man seinen Zuckerkonsum reduzieren kann. Ich selbst habe kein Problem damit, wenn sich die Leute über Zuckerzusätze und die Vorteile von gesunder Ernährung bewusst werden, doch…
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Fitness: Krafttraining für Läufer – 5 Tipps um schneller rennen zu können
Die meisten Läufer denken, sie müssten einfach nur noch mehr laufen und ihr Handwerk durch ein gut geplantes Trainingsprogramm verfeinern, um schneller und leistungsstärker zu werden. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Der andere Teil des Puzzles lässt sich nämlich nur mit Krafttraining vervollständigen – und dazu benötigt es einen strukturierten und durchdachten Plan.
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Bodybuilding: Sind tragbare Gewichte Ihr Geld wert?
Wenn Ihr auf der Suche nach einer einfachen Möglichkeit seid, eure Trainingsintensität zu erhöhen, scheinen tragbare Gewichte wie Gewichtswesten, Knöchelgewichte und Handgelenksgewichte das beste Mittel der Wahl zu sein. Ich meine, schließlich investiert Ihr die gleiche Zeit und macht die gleichen Übungen, nur halt mit mehr Aufwand und Nutzen. Man legt sie an und schon…
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Fitness: 3 einfache Wege um 2019 fit zu werden
Das neue Jahr hat gerade begonnen und ich frage mich mal wieder, wo all die Zeit abgeblieben ist! Das letzte Jahr war definitiv sehr erfolgreich für mich und deshalb bin ich nun umso gespannter, was das Jahr 2019 so für mich bereit hält. Mit jedem neuen Jahr kommen schließlich auch neue Erfahrungen, neue Emotionen ……
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Fitness: Wie kurze Workouts richtig effektiv werden
“Heute mach ich mir nicht die Mühe zum Training zu gehen, da ich eh nur 30 Minuten für ein Workout hätte.” Aussagen wie diese gehen mir wirklich auf die Nerven. Und gleichermaßen ist die Aussage “Ich habe keine Zeit zum Trainieren” von den Leuten, die denken, dass ein schnelles Krafttrainingworkout an drei Tagen pro Woche…
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Fitness: 4 Tipps für atemberaubende Bauchmuskeln
Eine schlanke Taille oder ein Six-Pack sorgen dafür, dass euer gesamter Rumpf besser aussieht und Ihr eine bessere Körperhaltung bekommt. Verbessert eure Trainingsroutine und macht den Bauch zum Vorzeigeobjekt eures Körpers indem Ihr euch diese 4 bewährten Tipps für noch effektiveres Bauchmuskeltraining in Zukunft zu Herzen nehmt.
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Bodybuilding: Beinpresse vs. Squats
Ist ein Toyata Prius auch nur annähernd mit einem Ford Mustang vergleichbar? Klar, bei beiden handelt es sich um Autos mit ähnlichen Komponenten und Bauteilen, doch letztendlich sind es doch zwei komplett verschiedene Dinge. Und genau das Gleiche lässt sich auch über die Beinpresse im Vergleich zu klassischen Squats bzw. Kniebeugen sagen.
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Abnehmen: Wann es auf die Waage ankommt und wann nicht
Die Waage ist ein extrem kontroverser Gegenstand. Einige Menschen hassen sie, andere wiederum haben riesige Angst davor sie zu betreten und wieder andere haben sich schon seit Monaten nicht mehr gewogen und verschwenden auch gar keine Gedanken daran. Doch warum ist die klassische Waage inzwischen zu einem so populären Thema geworden?
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Allgemein: Typische Sprüche aus dem Fitnessstudio und was sie eigentlich bedeuten
Das Fitnessstudio kann ein einschüchternder Ort sein. Naja, zumindest ein bisschen. Nicht so einschüchternd jedoch neben einem Einmachglas zu liegen, das den abgetrennten Kopf eures ermordeten Liebhabers enthält – als Strafe für Untreue. Um allerdings Peter dem Großen gegenüber fair zu bleiben, war dies für die Verhältnisse und russischen Zaren damals noch eine milde Strafe.
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Quiz: Welcher Typ von Kraftsportler seid Ihr?
Habt Ihr jemals das Bedürfnis verspürt, ein völlig sinnloses und absolut lächerliches Quiz zu machen, um herauszufinden, welcher Kraftsportler-Typ Ihr seid? Nun dann ist heute endlich euer großer Glückstag! Folgt mir und werft einen Blick in das Leben von vier ganz unterschiedlichen Sportlertypen – die alle nicht auf dem Vorbild einer bestimmten Person beruhen.*