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3 Workouts aus dem Profifußball
Der Fußball in den europäischen Spitzenligen wird immer schneller und athletischer. Klar, dass sich auch die Anforderungen an die Spieler ändern. Das betrifft insbesondere Training und Ernährung. Vor allem, wenn die Profis in den Herbst ihrer Karriere kommen, wird es immer wichtiger den Körper genau zu kennen und zu trainieren. Auch wenn Profis wie Cristiano…
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Motivation: Motivationsposter für das Fitnessstudio zu Hause
Jeder, der sein Abenteuer mit Sport und körperlicher Aktivität begonnen hat, weiß, wie schwierig es sein kann, sich zum Training zu motivieren. Im Fitnessstudio, in einer größeren Gruppe oder wenn wir unseren eigenen Personal-Trainer haben, ist das normalerweise kein Problem. Allerdings ist viel mehr Selbstdisziplin erforderlich, um selbstständig an sich selbst zu arbeiten. Außerdem braucht…
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Fitness: Crosstraining für Läufer
Ein wenig Abwechslung vom Laufen gefällig? Dann probiert es doch mal mit Crosstraining! Früher oder später wird alles ein Stück weit monoton und eintönig. Das gilt sowohl für das Leben im Allgemeinen, als auch den Sport im Speziellen (übrigens nicht nur beim Laufen!). Ein wenig Abwechslung zu eurem normalen Trainingsplan kann helfen, wieder mehre Motivation…
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Motivation: Bilder mit Sportmotiv
Man kann wagen zu behaupten, dass die Geschichte der vom Sport inspirierten Dekorationen so lang ist wie… die Geschichte des Sports selbst. Schon die alten Griechen verewigten auf ihren Werken den Kampf der Athleten, die sich in verschiedenen Disziplinen anstrengen. Die Dekorationen selbst haben sich jedoch im Laufe der Jahrhunderte stark verändert. Heutzutage stehen uns…
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Fitness: Langstreckenlaufen im Herbst
Was haben Berlin, Bondi Beach in Australien,, New York City und London gemeinsam? Sie werden täglich von Tausenden von Läufern überflutet. Laufen ist eine der beliebtesten Sportarten der Welt und vereint Menschen auf der ganzen Welt! Aber dennoch gibt es zahlreiche Menschen, denen der Gedanke an einen 20-km-Lauf einen eiskalten Schauer über den Rücken laufen…
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Abnehmen: Wie man den richtigen Personal Trainer findet
Bevor Ihr euer hart erarbeitetes Geld für einen Personal Trainer ausgebt, solltet Ihr im Vorfeld auf jeden Fall einen Blick in diesen Ratgeber werfen! Er wird euch dabei helfen, den Unterschied zwischen einem guten und einen schlechten Personal Trainer zu erkennen. Es gibt nichts schlimmeres als sechs Monate im Fitnessstudio zu verbringen und Unmengen für…
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Fitness: Der Trend zum Outdoor-Sport
Bestimmt habt Ihr in letzter Zeit auch schon bemerkt, dass neuerdings viel mehr Leute draußen zu sehen sind, die Sport treiben. Ob Outdoor Fitness im Park, Jogger, Radfahrer oder Inline Skater: Die Corona-Pandemie, die lange für geschlossene Sportvereine und Fitnessstudios gesorgt hat, hat dazu geführt, dass Sport an der frischen Luft einen wahren Boom erlebt…
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Fitness: 3 Workouts, die eure muskuläre Schmerztoleranz erhöhen
Besonders Ausdauertraining kann unter Umständen sehr schmerzhaft sein. Egal ob es sich um die schier unmenschlichen Belastungen bei einem Ironman-Triathlon oder um einen einfachen 5-Kilometerlauf handelt, Ausdauertraining verursacht immer in irgendeiner Form intensives Leiden. Die Athleten, die mit verursachten Schmerzen besser umgehen können, haben entsprechend einen großen Vorteil gegenüber ihrer Konkurrenz – sowohl geistig als…
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Motivation: Interessante Fakten über Fitness und Sport
Es besteht kein Zweifel daran, dass körperliche Bewegung gut für eure Gesundheit ist und deshalb ein fester Bestandteil eures täglichen Alltags werden sollte. Am wichtigsten in diesem Zusammenhang ist, dass Ihr eine Trainingsroutine finden, die nicht nur effektiv ist, sondern euch vor allem auch Spaß macht. Je nach Trainingsform hat der Sport aber auch noch…
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Motivation: Die Faktoren die Olympiachampions zum Sieg verhelfen
Wenn Ihr jemanden auf der Straße fragt, was es braucht, um Weltmeister Olympiasieger zu werden, wird er wahrscheinlich Dinge wie “Talent”, “Engagement” und “Glück” nennen. Und obwohl man diese Argumente kaum anzweifeln kann, sind diese dennoch nicht sehr spezifisch oder imitierbar. Welche Talente waren am wichtigsten für ihren Erfolg? Wofür haben die Athleten engagiert? Wo…