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Fitness: Was Männer über “Frauen-Fitness” wissen müssen
Wenn es um Frauen und das Fitnessstudio geht, gibt es nach wie vor zahlreiche Missverständnisse. Im Laufe der Jahre sind mir bei meinen Klienten und Trainingskollegen immer wieder erschreckende Vorurteile aufgefallen, mit denen ich an dieser Stelle nun endgültig aufräumen möchte. Denn entgegen der weitläufigen Meinung sind der Fitness- und Bodybuildingsport natürlich keine reine Männerdomäne!
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Fitness: Erwartung vs. Realität
Das Richtige zu tun beginnt immer mit den richtigen Absichten. Das reicht aber (leider) lange noch nicht aus. Das Leben findet nämlich immer wieder Mittel und Wege um auch die besten Pläne und Absichten zu ruinieren. Sobald dies der Fall ist, benötigt Ihr eine gute, zielgerichtete Strategie um eure Ziele nicht aus den Augen zu…
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Fitness: Wie schnell verliere ich meine Fitness?
Aufgrund der zahlreichen Einschränkungen unseres täglichen Lebens mussten viele Athleten starke Einschnitte in Bezug auf ihre Trainingsroutine hinnehmen. Soweit die schlechten Nachrichten, es gibt aber auch gute! Denn das reduzierte Trainingsvolumen hat möglicherweise einen wesentlich geringeren Einfluss auf euer allgemeines Fitnesslevel als Ihr bisher gedacht habt!
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Motivation: Wie Ihr eure Motivation dieses Jahr wieder in die richtige Spur bringt
Es mag aktuell besonders verlockend sein, sich auf dem Sofa zu verschanzen – doch bieten diese Zeiten auch eine einzigartige Möglichkeit, ein noch besserer Athlet zu werden. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr eure Motivation zurück auf die richtige Spur bringen und in sportlicher Hinsicht sogar vom “Lockdown” profitieren!
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Abnehmen: Wie man “Frustfressen” trotz Home-Office vermeidet
Durch die zahlreichen Kontaktbeschränkungen arbeiten die meisten von euch mittlerweile wohl des Öfteren zu Hause und damit viel näher an der eigenen Küche als euch lieb sein dürfte. Mit den folgenden Tipps könnt Ihr aber dennoch sicherstellen, dass eure Diät bzw. Ernährung nach Plan verläuft und Ihr nicht aus Frust oder Stress auf ungesunde Snacks…
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Bodybuilding: 5 Rituale, die Ihr vor jedem Workout machen solltet
Haltet euch an dieses essentiellen Grundlagen und Ihr könnt eure Erfolge im Fitnessstudio drastisch verbessern. Schließlich ist es für eure körperliche und sportliche Entwicklung unerlässlich, dass Ihr aus jedem Workout das volle Potential zieht. Trainingsreize unterstützt durch richtige Ernährung erzeugen Veränderungen. Und da so vieles vom Training abhängt, ist es extrem wichtig, euch passend darauf…
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Motivation: Eine Fitnessuhr in Zeiten von Corona kaufen?
Obwohl das Thema mittlerweile nicht mehr so heiß diskutiert wird wie vor einigen Jahren, so sind Fitness-Smartwatches immer noch sehr populär. Und in den letzten Jahren hat die Technik diesbezüglich einen großen Sprung gemacht, sodass die neuesten Geräte nicht nur zahlreiche Funktionen, sondern auch eine hohe Messgenauigkeit und ansprechende Designs versprechen. Doch was können die…
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Fitness: Atemübungen für schnellere Regeneration
Mit diesen einfachen Atemübungen könnt Ihr euer parasympathisches Nervensystem aktivieren und die Regeneration eures Körpers erheblich verbessern. Gerade für Ausdauersportler ist es allzu einfach, die Laufleistung und andere Statistiken zu überwachen. Und obwohl die Reize, denen Ihr euch aussetzt beim Training aussetzt, wichtig sind, sind sie nicht allein für euren sportlichen Erfolg verantwortlich!
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Motivation: Wenn keiner hinschaut …
Ihr fragt euch nach dem Grund, warum EINIGE Menschen Erfolg haben während die MEISTEN versagen? So viele Menschen hören sich die großartigen Ratschläge von großartigen Leuten an oder lesen Bücher von den besten Trainern und erfolgreichsten Menschen der Welt … und doch bleibt ihr persönlicher Erfolg aus.Doch woran liegt das? Ich werde es euch verraten!
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Gesundheit: Wie Ihr eure mentale und physische Fitness in Zeiten einer globalen Pandemie schützt
Die COVID-19-Pandemie bzw. der im Volksmund genannte Corona-Virus stellt viele von uns vor einzigartige und ungeahnte Herausforderungen. Um aber auch in Zeiten einer globalen Pandemie die geistige und körperliche Gesundheit zu bewahren, gibt es einige nützliche Maßnahmen, die Ihr euch zu Nutze machen könnt, ohne dabei die Regularien und Bestimmungen in Bezug auf die öffentliche…