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Motivation: Jeder hat mal einen schlechten Tag
Sind wir doch mal ehrlich zu uns selbst: Es gibt Tage, an denen sich die Gewichte einfach nicht von der Stelle bewegen wollen oder an denen man das Gefühl hat, dass der eigene Benzintank mehr als leer ist. Es macht keinen Unterschied wer Ihr seid, wie lange Ihr schon trainiert oder wie stark Ihr seid…
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Abnehmen: Wann es auf die Waage ankommt und wann nicht
Die Waage ist ein extrem kontroverser Gegenstand. Einige Menschen hassen sie, andere wiederum haben riesige Angst davor sie zu betreten und wieder andere haben sich schon seit Monaten nicht mehr gewogen und verschwenden auch gar keine Gedanken daran. Doch warum ist die klassische Waage inzwischen zu einem so populären Thema geworden?
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Allgemein: Typische Sprüche aus dem Fitnessstudio und was sie eigentlich bedeuten
Das Fitnessstudio kann ein einschüchternder Ort sein. Naja, zumindest ein bisschen. Nicht so einschüchternd jedoch neben einem Einmachglas zu liegen, das den abgetrennten Kopf eures ermordeten Liebhabers enthält – als Strafe für Untreue. Um allerdings Peter dem Großen gegenüber fair zu bleiben, war dies für die Verhältnisse und russischen Zaren damals noch eine milde Strafe.
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Quiz: Welcher Typ von Kraftsportler seid Ihr?
Habt Ihr jemals das Bedürfnis verspürt, ein völlig sinnloses und absolut lächerliches Quiz zu machen, um herauszufinden, welcher Kraftsportler-Typ Ihr seid? Nun dann ist heute endlich euer großer Glückstag! Folgt mir und werft einen Blick in das Leben von vier ganz unterschiedlichen Sportlertypen – die alle nicht auf dem Vorbild einer bestimmten Person beruhen.*
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Fitness: Die Vorteile von Gruppentraining
Wisst Ihr was super ist? Sport zu machen. Wisst Ihr was sogar noch besser ist? Neue Leute kennenzulernen, die Sport und Fitness genauso sehr lieben wie Ihr. Einfach ausgedrückt: Fitnesstraining in Gruppen ist momentan ein riesiger Trend – und das aus einem sehr guten Grund. Egal ob mit Freunden oder in einer “fremden” Gruppe, es…
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Ernährung: 3 Möglichkeiten, nach einem Cheat-Day wieder in die Spur zu finden
Nach einem Cheat-Day (oder – und seien wir mal ehrlich – nach einem Cheat-Wochenende) kann es manchmal schwierig sein, mental wieder in die richtige Spur zu finden. Mit den folgenden drei Tipps könnt Ihr vermeiden, euch im Anschluss an einen Cheat-Day zu sehr gehen zu lassen und stattdessen weiterhin erfolgreich eure sportlichen Ziele verfolgen.
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Bodybuilding: Keine Kraft für schwere Gewichte? 5 einfache Tricks für mehr Power bei euren Workouts
Während der 5+ Jahre, in denen ich nun schon Krafttraining betreibe, hatte ich bisher das Glück, mich nur einige wenige Male zu verletzen. Tatsächlich erinnere ich mich an jede einzelne meiner Verletzungen in den letzten Jahren, wobei die meisten davon an der Schulter waren. Glücklicherweise heilten alle diese Verletzungen innerhalb weniger Tage von selbst und…
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Produkttest: Strammer Max
Das Unternehmen Strammer Max bietet Premium Kompressionskleidung sowie hochwertig Nahrungsergänzungsmittel für Sportler an. Doch was taugen die Produkte wirklich? Ist Kompressionskleidung beim Sport wirklich so sinnvoll wie man heutzutage oft hört oder handelt es sich dabei einfach um einen übertriebenen Hype? Und wie sieht es mit den Nahrungsergänzungsmitteln aus? Hier erfahrt Ihr alles was Ihr…
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Abnehmen: Warum der BMI absoluter Bullshit ist
Ob man es glaubt oder nicht, aber es gibt tatsächlich immer noch Menschen, die uns heutzutage weiß machen wollen, dass ein niedriger BMI etwas Gutes ist. Sie sagen dann solche Dinge wie, “wenn du einen BMI von 19 hast, bis du vollkommen gesund”. Ich kann euch sagen, das ist absoluter Bullshit! Völliger Mist und einfach…
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Muskelaufbau: 3 Übungen für einen Monster-Trizeps
Egal ob Ihr einfach nur ein wenig an eurer körperlichen Form arbeiten oder eure Armmuskulatur effektiv trainieren möchtet, dieses Trizeps Workout solltet Ihr auf jeden Fall ausprobieren. Obwohl es nur aus drei Übungen besteht, ist es extrem anspruchsvoll und kann euch damit nachhaltig zu noch besseren Trainingsergebnissen und einem größeren Trizeps verhelfen.