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Fitness: 5 wissenschaftliche Fitness- und Gesundheitshacks
Verlasst euch nicht nur auf Sport und Bewegung, um eure Trainingsziele zu erreichen. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr auf einfache, schnelle und effektive Weise zu eurem sportlichen und körperlichen Erfolg beitragen. Schließlich sind ein solider Trainingsplan und dessen Einhaltung zwar entscheidende Faktoren für den Erfolg auf eurer Reise zu mehr Fitness und Gesundheit, doch…
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Fitness: Fit durch Zocken? Ring Fit Adventure & 3 leckere Fitness-Snacks + Gewinnspiel
Der Weg zu physischer Fitness ist steinig, schwer und mit vielen Sackgassen verbunden. Doch nun gibt es Unterstützung – und zwar in Form eines Videospiels! Wie und ob das funktionieren kann, möchte ich euch in diesem Beitrag erklären. Außerdem zeige ich euch drei köstliche Snack-Rezepte, die ein perfekter Begleiter für eure zukünftigen Fitnessworkouts vor dem…
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Fitness: Was Männer über “Frauen-Fitness” wissen müssen
Wenn es um Frauen und das Fitnessstudio geht, gibt es nach wie vor zahlreiche Missverständnisse. Im Laufe der Jahre sind mir bei meinen Klienten und Trainingskollegen immer wieder erschreckende Vorurteile aufgefallen, mit denen ich an dieser Stelle nun endgültig aufräumen möchte. Denn entgegen der weitläufigen Meinung sind der Fitness- und Bodybuildingsport natürlich keine reine Männerdomäne!
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Fitness: Erwartung vs. Realität
Das Richtige zu tun beginnt immer mit den richtigen Absichten. Das reicht aber (leider) lange noch nicht aus. Das Leben findet nämlich immer wieder Mittel und Wege um auch die besten Pläne und Absichten zu ruinieren. Sobald dies der Fall ist, benötigt Ihr eine gute, zielgerichtete Strategie um eure Ziele nicht aus den Augen zu…
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Muskelaufbau: 3 Grundlegende Prinzipien für effektive Muskelhypertrophie
Mit den folgenden Tipps könnt Ihr die Intensität eurer Workouts um ein Vielfaches steigern und damit die Muskelaufbauprozesse in eurem Körper diesen Sommer so richtig in Schwung bringen! Gerade wenn Ihr aktuell viel zu Hause herum sitzt, könnt Ihr die Zeit viel besser dazu nutzen, um eure Fitness effektiv zu verbessern und neue, ambitionierte Muskelaufbauziele…
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Fitness: Wie schnell verliere ich meine Fitness?
Aufgrund der zahlreichen Einschränkungen unseres täglichen Lebens mussten viele Athleten starke Einschnitte in Bezug auf ihre Trainingsroutine hinnehmen. Soweit die schlechten Nachrichten, es gibt aber auch gute! Denn das reduzierte Trainingsvolumen hat möglicherweise einen wesentlich geringeren Einfluss auf euer allgemeines Fitnesslevel als Ihr bisher gedacht habt!
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Motivation: Wie Ihr eure Motivation dieses Jahr wieder in die richtige Spur bringt
Es mag aktuell besonders verlockend sein, sich auf dem Sofa zu verschanzen – doch bieten diese Zeiten auch eine einzigartige Möglichkeit, ein noch besserer Athlet zu werden. Mit den folgenden Tricks könnt Ihr eure Motivation zurück auf die richtige Spur bringen und in sportlicher Hinsicht sogar vom “Lockdown” profitieren!
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Bodybuilding: Jeden Tag trainieren? So klappt es auf jeden Fall!
Wenn Ihr nicht wisst, was Ihr mit eurer Zeit anfangen sollt, dann kann ein tägliches Workout nach einer verlockenden Option klingen. Aber sollte man wirklich jeden Tag trainieren? Auf jeden Fall – aber nur, wenn man es auch richtig macht! Mit den folgenden Tricks könnt Ihr sowohl eure Motivation, als auch eure Leistungen dauerhaft verbessern…
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Bodybuilding: 5 Rituale, die Ihr vor jedem Workout machen solltet
Haltet euch an dieses essentiellen Grundlagen und Ihr könnt eure Erfolge im Fitnessstudio drastisch verbessern. Schließlich ist es für eure körperliche und sportliche Entwicklung unerlässlich, dass Ihr aus jedem Workout das volle Potential zieht. Trainingsreize unterstützt durch richtige Ernährung erzeugen Veränderungen. Und da so vieles vom Training abhängt, ist es extrem wichtig, euch passend darauf…
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Fitness: Kein Gym? Kein Problem!
Probiert diese einfachen und verblüffenderweise herausfordernden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht um auch zu Hause von einem effektiven Workout profitieren zu können. Ihr werdet sehen, auch ohne Fitnessstudio könnt Ihr euer aktuelles Fitnesslevel problemlos halten bzw. sogar noch einen zusätzliche Schub machen. Schließlich kommt es nicht immer nur auf die richtige Ausstattung an – besonders…