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Fitness: Crosstraining für Läufer
Ein wenig Abwechslung vom Laufen gefällig? Dann probiert es doch mal mit Crosstraining! Früher oder später wird alles ein Stück weit monoton und eintönig. Das gilt sowohl für das Leben im Allgemeinen, als auch den Sport im Speziellen (übrigens nicht nur beim Laufen!). Ein wenig Abwechslung zu eurem normalen Trainingsplan kann helfen, wieder mehre Motivation…
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Motivation: Interessante Fakten über Fitness und Sport
Es besteht kein Zweifel daran, dass körperliche Bewegung gut für eure Gesundheit ist und deshalb ein fester Bestandteil eures täglichen Alltags werden sollte. Am wichtigsten in diesem Zusammenhang ist, dass Ihr eine Trainingsroutine finden, die nicht nur effektiv ist, sondern euch vor allem auch Spaß macht. Je nach Trainingsform hat der Sport aber auch noch…
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Fitness: Weg mit dem Bauchspeck – Ein Ratgeber für Anfänger
Ihr möchtet überschüssiges Bauchfett loswerden? Perfekt, denn in diesem Artikel zeige ich euch die grundlegendsten, einfachsten, wichtigsten und effektivsten Ansätze, mit dem Ihr dem Bauchspeck an den Kragen gehen könnt! Dabei werdet Ihr in diesem Artikel aber weder irgendwelche Wundermittel finden, noch revolutionäre Diäten oder besondere Ernährungsgeheimnisse. Habt Ihr schließlich die Grundlagen erstmal richtig verstanden,…
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Fitness: Krafttraining für Läufer – 5 Tipps um schneller rennen zu können
Die meisten Läufer denken, sie müssten einfach nur noch mehr laufen und ihr Handwerk durch ein gut geplantes Trainingsprogramm verfeinern, um schneller und leistungsstärker zu werden. Aber das ist nur die halbe Wahrheit. Der andere Teil des Puzzles lässt sich nämlich nur mit Krafttraining vervollständigen – und dazu benötigt es einen strukturierten und durchdachten Plan.
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Effektiveres Training durch Atemkontrolle
Atmen scheint die natürlichste Sache der Welt zu sein, doch wer hätte gedacht, dass das Ein- und Ausatmen die Leistung beim Krafttraining massiv beeinflussen kann? In diesem Artikel erkläre ich euch, wie Ihr euren Atem besser kontrollieren könnt und welche Atemtechniken es gibt, um die Leistung bei euren nächsten Workouts positiv zu beeinflussen.