-
Abnehmen: Machen Früchte dick?
Früchte sind gesund sowie voller Nährstoffe, Mineralien, Vitamine und wenig Fett und Kalorien. Was Früchte jedoch haben, ist Fruchtzucker. Die eine Frucht mehr, die andere weniger. Stimmt es also, dass Früchte beim Abnehmen eigentlich hinderlich sind und sogar dick machen? Nun, lasst uns der Frage doch einfach mal etwas genauer auf den Grund gehen!
-
Rezept: Das einfachste Protein Bananenbrot der Welt
Bananenbrot gehört definitiv zu meinen Lieblingsrezepten! Schnell gemacht, einfach zuzubereiten und absolut lecker. Vor ein paar Jahren habe ich mir immer den “fettreduzierten” Bananen-Chocolate-Chip-Kaffee bei Starbucks bestellt (bevor ich mich etwas mehr mit Ernährung beschäftigt habe). Der war wirklich köstlich, doch nachdem ich mir eines Tages die Nährwerte dazu angeschaut habe, war es vorbei mit…
-
Motivation: Hohlt das Beste aus euch heraus
Wenn Ihr denkt, euer allgemeines Leben hat nichts mit den Fortschritten zu tun, die Ihr beim Sport und im Fitnessstudio macht, dann muss ich euch da stark wiedersprechen! Seitdem ich angefangen habe ernsthaft zu trainieren, ist Fitness ein essentieller Bestandteil meines Lebens geworden. Nicht nur, um meinem Körper in Form zu halten, nicht nur mich…
-
Rezept: Die gesündesten Zimtschnecken der Welt
Kürzlich war ich in den USA im Urlaub, genauer gesagt in Florida. Dort gib es an jeder Ecke Cinnamon Swirls bzw. Zimtschnecken. Klar, dass ich da das ein oder andere Mal einfach nicht Nein sagen konnte. Doch nachdem der Urlaub vorbei war, standen für mich natürlich wieder gesunde, kalorienarme Lebensmittel auf dem Speiseplan. Da ich…
-
Ernährung: Wie gesund ist Milch?
Ist Kuhmilch wirklich gesund und wahres Wundermittel zum Muskelaufbau, wie manche Leute behaupten, oder doch eher ein Hindernis wenn es darum geht, seine sportlichen und körperlichen Ziele zu erreichen? In der sich ständig weiterentwickelnden Körper- und Performance-Ernährungsszene erheben sich neue Konzepte schnell und verschwinden noch schneller wieder.
-
Rezept: Protein Peanut-Butter Cups
Es ist eine Sache, ein Dessert zu machen. Es ist aber eine vollkommen andere Sache, eine Nachspeise oder einen süßen Snack zu machen, den man genießen kann ohne dass man sich danach dick und aufgebläht fühlt. Also wenn wir schon einen Snack essen, dann natürlich smart, oder?! Aus diesem Grund habe ich diese Protein Erdnussbutter-Cups…
-
Produkttest: HBN-FitFoodPlan App
Wer schon mal eine Diät gemacht hat weiß, dass es auf Dauer ganz schön schwierig sein kann den Überblick über seine Ernähung zu behalten. Kalorien, Kohlenhydrate, Proteine und Fette – alles will gemessen, protokolliert und überprüft werden. Nur so kann man sicher gehen, dass man seine individuellen Ziele mit der Ernährung optimal unterstützt. Die HBN-FitFoodPlan…
-
Rezept: Madagaskar Bourbon Vanille Protein-Eiscreme
Auch wenn der Sommer sich mittlerweile dem Ende entgegen neigt, auf ein leckeres Eis habe ich trotzdem Lust. Naja, zugegeben, eigentlich könnt ich Eis ohnehin das ganze Jahr lang essen. Egal ob im warmen Hochsommer oder im tiefsten Winter wenn es draußen friert und überall Schnee liegt. Eis aus der Eisdiele bzw. aus dem Supermarkt…
-
Abnehmen: Der Cheat-Day und sein Einfluss auf Diäterfolge
Vor etwa 2 Monaten habt Ihr mit eurer Diät begonnen. Okay, anfangs war es vielleicht eine große Herausforderung, doch nach der ersten Woche hattet Ihr dann schließlich alles unter Kontrolle. Vorbei die Tage, an denen Ihr Zwischendurch ein Stück Schokolade verdrückt oder Knoblauchbaguette zu eurem Salat gegessen habt. Stattdessen hattet Ihr einen festen Speiseplan und…
